માટે સંબંધિત કસરતો સાથે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવાર પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ખૂબ જટિલ છે. દર્દી માટે યોગ્ય કસરતો શોધવા માટે, પ્રથમ વસ્તુ કે જે મહત્વપૂર્ણ છે તે છે ચોક્કસ નિદાન. આમાં ચળવળ પરીક્ષણ તેમજ વિવિધ સંયુક્ત-સ્થિર સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનનું પરીક્ષણ શામેલ છે.
પગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને એક વલણ વિશ્લેષણ પગ સ્થિતિ તારણો વિસ્તૃત કરે છે. અનુગામી ચાલાક વિશ્લેષણ પ્રદાન કરે છે વધુ માહિતી ક્રિયા અને ચળવળમાં mayભી થઈ શકે તેવી કોઈપણ ફરિયાદો વિશે અને સાંધા. અનુગામી ઉપચાર / ફિઝીયોથેરાપી માટે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે હલનચલન શું કરે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત બનાવે છે અને તે કેવી રીતે રચાયેલ છે. ઉદ્દેશો અને ફિઝીયોથેરાપી માટે સંકળાયેલ કસરતો મુખ્યત્વે સંયુક્તને સ્થિર કરવા અથવા માં પ્રતિબંધ પછી હિલચાલ લંબાવી શકે છે. પગની ઘૂંટી. સામાન્ય રીતે, માટે કસરતો પગની ઘૂંટી સંયુક્ત વિવિધ કલ્પનાશીલ ઉપચારાત્મક ઉપકરણો સાથે કરી શકાય છે.
નકલ કરવા માટે સરળ કસરતો
1. વ્યાયામ - તીવ્ર તબક્કો 2. વ્યાયામ - તીવ્ર તબક્કો 3. કસરત - હીલ / ટીપ્ટોઇ 4. કસરત - દોરડું સંતુલન Exercise. કસરત - સ્કેલ exercise. કસરત - પગ ગ્રિપર exercise. કસરત - મૂળાક્ષરોપ્રતિબંધિત વ્યાયામ) 10. કસરત - ઉદ્દેશીકરણ મજબૂત (પ્રતિબંધિત કસરત) 11. કસરત - દોરડું સંતુલન વ્યાયામ - સ્ટેન્ડ (સંતુલન વ્યાયામ) 12. કસરત - ઘૂંટણની વળાંક (સંતુલન કસરત) 13. કસરત - એક પગવાળા સ્ટેન્ડ (સંતુલન વ્યાયામ) 14. વ્યાયામ - આંખો બંધ (સંતુલન વ્યાયામ) પસંદગી સમસ્યા અને ઉપચાર અને દર્દીના ઉદ્દેશ્ય પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચોક્કસ રમત માટે ચોક્કસ સક્રિય કસરતો શામેલ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ થેરા બેન્ડ જેવા પૂર્વનિર્ધારિત ચળવળ પરિમાણો સાથે જ કસરત કરશે નહીં, પણ અસરગ્રસ્ત લોકો પર સંતુલન જાળવી શકે છે પગ શૂટિંગ દરમિયાન.
જો કે તે પહેલાં, સરળ કસરતો દ્વારા મૂળભૂત સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ. સ્થિર માટે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત એક સ્થિર આધાર જરૂરી છે. આનો અર્થ એક સ્થિર અને સ્વસ્થ પગ છે. નીચે આપેલ લાગુ પડે છે: જો તળિયે પાયો યોગ્ય ન હોય તો, ટોચ પર ઘર અને છત અસ્થિર હોઈ શકે છે. માટેનાં કારણો, લક્ષણો અને સંભવિત ઉપચાર પગની ઘૂંટી પીડા જુદા જુદા પ્રદેશોમાં પગની ઘૂંટીની પીડા મળી શકે છે.
