નિવારણ સામાજિક વાતાવરણ
સામે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિવારણ બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ સામાજિક વાતાવરણ છે. તે મહત્વપૂર્ણ નથી કે તે તમારા જીવન સાથી છે, તમારા બાળકો છે અથવા તમારા સારા મિત્રો છે, તે મહત્વનું છે તે તે છે કે જેની તમે મૂલ્યાંકન કરો છો અને જેમની સાથે તમે તમારી પાસેથી વધુ માંગ કર્યા વિના સમય પસાર કરી શકો છો. તમારા જીવનસાથી સાથે આરામદાયક સાંજે અથવા મિત્રો સાથેની મનોરંજક સાંજ, આ બધું આનો ભાગ છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમની રોકથામ.
તમારી સાથે સ્પર્ધા કરનારા સહકાર્યકરો સાથેનું રાત્રિભોજન તેમાંથી એક નથી અને તેને ઓછામાં ઓછું રાખવું જોઈએ. સામાજિક પર્યાવરણ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેની સામે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિવારણ છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ, પરંતુ તમારે હજી પણ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે જેને પસંદ કરો છો અથવા પસંદ કરો છો તે લોકો તમારી પાસેથી વધુ માંગ ન કરે, નહીં તો સામાજિક વાતાવરણ ઝડપથી બર્નઆઉટ થઈ શકે છે અને ફક્ત બર્નઆઉટને વેગ આપે છે. તેથી હંમેશાં એકબીજા સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ખુલ્લા સંદેશાવ્યવહાર અને નબળાઇઓ અથવા સમસ્યાઓનો પ્રવેશ પણ બર્નઆઉટને અટકાવવાનું એક મહત્વપૂર્ણ નિવારણ છે.
સામાજિક વાતાવરણ ખૂબ મહત્વનું છે, પરંતુ દરેક મિત્રએ સમજવું જોઈએ કે જો તમે તેની સાથે પાર્ટીમાં જવા માંગતા ન હોવ, પરંતુ સાંજ પલંગ પર પસાર કરવાનું પસંદ કરો છો, કારણ કે તમે લાંબા દિવસથી ખૂબ થાકી ગયા છો. ફરીથી, તમારા પોતાના શરીરને સાંભળવું એ આ સામે શ્રેષ્ઠ નિવારણ છે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ. તે જ સમયે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે જીવનનો આનંદ માણી શકો છો અને ખૂબ આનંદ કરો છો, અને તે સામાન્ય રીતે એકલા કરતાં મિત્રો સાથે વધુ સારું કાર્ય કરે છે.
નિવારણ સમય લો
બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ સામે બીજો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિવારણ છે તમારો સમય લેવો. આ જીવનના દરેક ક્ષેત્રમાં લાગુ પડે છે. વહેલી સવારે ફુવારોમાં કૂદી જવાને બદલે, તમે સાંજે અને સંપૂર્ણ સ્નાન પણ કરી શકો છો આને સાંભળો relaxીલું મૂકી દેવાથી સંગીત.
તમારી ક coffeeફી પર ઝડપથી જવા માટે તેને બદલે, તમે 10 મિનિટ માટે કાફેમાં પણ બેસી શકો છો અને તેની સાથે કેકનો ટુકડો પણ માણી શકો છો. ઘણા દર્દીઓને તેમનો સમય લેવો ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ તેમ છતાં તે બર્નઆઉટ સામેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિવારણ પગલાઓમાંથી એક છે. તમે લેતા હોવ તે દરમિયાન સતત ક callલ પર ન આવવું એ પણ મહત્વનું છે અને કદાચ ફક્ત બે કે ત્રણ કલાક માટે તમારો મોબાઇલ ફોન બંધ રાખવો જોઈએ.
એવી બાબતો માટે સમય કા .વો જે તમને આરામ આપે છે અને તમને આનંદ કરે છે બર્નઆઉટ સામે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિવારણ છે અને નિશ્ચિતરૂપે તેને ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ. જીવનમાં ખરેખર શું મહત્વનું છે તે ફરીથી અને ફરીથી પૂછવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે ખરેખર કુટુંબ, મિત્રો અથવા પરિચિતોને જોયા વિના અઠવાડિયામાં સાત દિવસ કામ કરવા માંગો છો? તમારા પોતાના વિચારોનું પ્રામાણિક મૂલ્યાંકન અને તે બધા જ્ knowledgeાનથી ઉપર કે તમે દરેક વસ્તુ સાથે એકબીજા સાથે સમાધાન કરી શકતા નથી તેથી બર્નઆઉટ સામેની મહત્વપૂર્ણ નિવારણ પણ છે.
