અલમાસેડ દ્વારા બિકીની આકૃતિ
અલ્માસેડ એ ખૂબ જાણીતું સૂત્ર છે આહાર. અહીં ભોજન સંપૂર્ણપણે અથવા માત્ર આંશિક રીતે તૈયાર પીણાં દ્વારા બદલવામાં આવે છે. આનાથી કેલરીની માત્રા ખૂબ જ ઓછી થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટી શકે છે.
ફાયદો એ છે કે તમારે તમારી સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર નથી આહાર વિગતવાર. જો કે, તે દરમિયાન ખૂબ ભૂખ લાગી શકે છે આહાર. આહાર પછી જો આહારમાં ફેરફાર ન કરવામાં આવે તો ઘણી વાર યો-યો અસર જોવા મળે છે. તેથી, એકલા ફોર્મ્યુલા પીણાં એ લાંબા ગાળાનો ઉકેલ નથી.
જીમોન્ડો દ્વારા બિકીની આકૃતિ
જીમોન્ડો ઓનલાઈન ઓફર કરે છે ફિટનેસ અભ્યાસક્રમો કે જેમાં તમે તમારા લેપટોપ સાથે ઘરે બેસી શકો છો. અલગ અલગ હોય છે ફિટનેસ પ્રોગ્રામ્સ કે જે પસંદ કરી શકાય છે અને પછી કેટલાક અઠવાડિયામાં અનુસરવામાં આવે છે. વધુમાં, વ્યક્તિગત પ્રેરણા માટેના આંકડા, તેમજ પોષક ટીપ્સ અને કાર્યક્રમો છે.
જીમોન્ડો આમ બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્ષેત્રોને આવરી લે છે વજન ગુમાવી: કસરત અને પોષણ. જીમોન્ડો ઘણા લોકો માટે સારો ઉકેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે પ્રોગ્રામ તેમને પૂરતો પ્રેરણા અને સમર્થન પ્રદાન કરે છે. જો કે, જીમોન્ડો પણ માત્ર તમને એ હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે બિકીની ફિગર ઘણા અઠવાડિયા અને મહિનાઓમાં લાંબા સમય સુધી.
શું રમત વિના બિકીની આકૃતિ શક્ય છે?
વજન ગુમાવવું રમતગમત વિના પણ એકલા શક્ય છે - પરંતુ આગ્રહણીય નથી, કારણ કે સામાન્ય રીતે રમત શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને આરોગ્ય. જો એકલા કેલરી ઘટાડાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે, તો શરીર માત્ર ચરબીની પેશીઓ જ નહીં પણ સ્નાયુની પેશીઓ પણ તૂટી જાય છે. સ્નાયુઓની ખોટ પણ શરીરના વજનમાં કેટલાક ઘટાડામાં પરિણમે છે.
વધુમાં, ભૂખમરો ખોરાક ચયાપચય ઘટાડે છે અને શરીર પણ ઓછી ઊર્જા વાપરે છે. આ વજન ઘટાડવા વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. જો કે, કારણ કે તમે માત્ર તમારા માટે વજન ઘટાડવા માંગતા નથી બિકીની ફિગર, પણ સ્નાયુઓ મેળવવા માટે, તમારે હંમેશા રમતો કરવી જોઈએ.
નાનકડી રમત પણ કસરત ન કરતાં વધુ સારી છે, કારણ કે રમત સ્નાયુઓનું નિર્માણ ઉત્તેજિત કરે છે. સ્નાયુઓની ઊંચી ટકાવારી પણ શરીરની મૂળભૂત ઉર્જા ચયાપચયને વધારે છે. તદુપરાંત, રમતગમત શરીરની લાગણીને સુધારવામાં મદદ કરે છે, વ્યક્તિ ફિટ અનુભવે છે અને બીમાર પડવાની શક્યતા ઓછી છે.