પરિચય
ઘણા લોકો નિયમિત રીતે દાન આપવા જાય છે રક્ત અન્યને મદદ કરવા અને કેટલાક પોકેટ મની કમાવવા માટે. સ્ટ્રેટ સ્પોર્ટ્સમેન પોતાને પછી પૂછે છે રક્ત દાન, તે સીધી સ્પોર્ટ ડ્રાઇવિંગ સાથે કેવી રીતે વર્તે છે. દાન આપતી વખતે રક્ત, શરીરમાંથી લગભગ અડધો લિટર લોહી નીકળી જાય છે, જેની અસર શારીરિક કાર્યક્ષમતામાં પડી શકે છે.
રક્તદાન કર્યા પછી હું ફરીથી રમતો ક્યારે કરી શકું?
જે એથ્લેટ્સ વધુ વખત રક્તદાન કરે છે તેઓ આશ્ચર્ય પામી શકે છે કે તેઓ તેમની રમત ફરી શરૂ કરે ત્યાં સુધી તેઓએ કેટલો સમય રાહ જોવી જોઈએ. ઘણા એથ્લેટ્સ બ્રેક લેતા નથી અને સહનશક્તિ એથ્લેટ્સ ઘણીવાર તે જ દિવસે નાનો અથવા મોટો લેપ ચલાવે છે. તે જ દિવસે સ્પોર્ટી ટ્રેનિંગ યુનિટ સામે કંઈ બોલતું નથી.
જો કે, ત્યાં કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમે અનુસરી શકો છો. રક્તદાન કરતા પહેલા વ્યક્તિએ મિનરલ વોટર અને જ્યુસના રૂપમાં પૂરતું પ્રવાહી પીવું જોઈએ. આ ખનિજ અને પોષક તત્વોને ફરીથી ભરે છે સંતુલન લોહીમાં.
વધુમાં, રક્તદાન કર્યા પછી, કોફી અને આલ્કોહોલ ટાળવો જોઈએ, કારણ કે આ પદાર્થો શરીરને નિર્જલીકરણ કરે છે. રક્તદાન કર્યા પછી દરેક વ્યક્તિ અલગ-અલગ રીતે ફિટ, થાકેલા કે નબળાઈ અનુભવે છે. તેથી સિદ્ધિની પોતાની અનુભૂતિ પણ સ્થિતિ તે જ દિવસે અન્ય સ્પોર્ટ યુનિટ પૂર્ણ કરવું કે નહીં તે નિર્ણાયક છે.
જો કે, લોહી સુધી એક કે બે દિવસ માટે ઉચ્ચ શારીરિક તાણથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે. સ્પર્ધાત્મક રમતવીરો માટે, મુદ્દો કંઈક અંશે વધુ ગંભીર છે, કારણ કે તેઓ એક અલગ પ્રદર્શન ક્ષેત્રમાં તાલીમ લઈ રહ્યા છે. શરીર સંપૂર્ણપણે ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતામાં રૂપાંતરિત થાય છે અને સ્નાયુઓમાં પોષક તત્વોના પરિવહન માટે દરેક રક્ત પ્લેટલેટની જરૂર હોય છે.
જો રક્તદાન દ્વારા લોહીની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, તો શરીર આપોઆપ નિમ્ન કાર્યક્ષમ સ્થિતિમાં આવે છે. જો તાલીમ તે જ દિવસે કરવામાં આવે છે અને શરીરને રક્તદાનથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાની કોઈ તક નથી, તો આ પરિણમી શકે છે ઓવરટ્રેનીંગ આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં. જો કે, રમતવીર તાલીમ આપતો નથી અને ફિટર થતો નથી, પરંતુ પ્રદર્શન ગુમાવવાનું ચાલુ રાખે છે. સ્નાયુઓ અને અવયવોને સામાન્ય રીતે પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવતા નથી. તેથી સ્પર્ધાત્મક રમતવીરોએ રક્તદાન પછી તેઓ સામાન્ય તાલીમ કેવી રીતે અને ક્યારે ફરી શરૂ કરી શકે તે વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
