લો બ્લડ પ્રેશર સાથે ઘણું પીવું
જે લોકો નીચાથી પીડાય છે રક્ત દબાણે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેઓ પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવે છે. તેઓએ વધુ પાણી પીવું જોઈએ અને લીંબુનું શરબત જેવા ખાંડવાળા પીણાં નહીં. દૈનિક પીવાની માત્રા ઓછામાં ઓછી 2 લિટર હોવી જોઈએ, પરંતુ આ કરતાં પણ વધી શકે છે.
સાથે વ્યક્તિઓ કિડની નુકસાન જો તેઓ પીતા પ્રમાણમાં વધારો કરવા માંગતા હોય તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, નહીં તો કિડનીને વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. ઘણું પીવું વધે છે રક્ત વોલ્યુમ શરીરમાં વધેલા પ્રવાહીનું પ્રમાણ પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વધુનું કારણ બને છે રક્ત દબાણ મૂલ્યો જો કે, આ અસર માત્ર થોડા સમય માટે જ રહે છે, જેથી પ્રવાહીનો સતત પુરવઠો જરૂરી છે.
વૈકલ્પિક ફુવારો કેટલા અસરકારક છે?
કાયમી વૃદ્ધિ મેળવવા માટે વૈકલ્પિક શાવર એ એક સરળ રીત છે લોહિનુ દબાણ. આ એક સરળ પાણી ઉપચાર છે. સ્નાન કર્યા પછી, વ્યક્તિએ ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ.
આ પછી ઠંડા પાણીથી ફુવારો આવે છે. તમે પગથી શરૂ કરો, પગ દ્વારા અનુસરવા અને જો શરીરના બાકીના ભાગમાં તે ખૂબ ઠંડું ન હોય. ત્વચાને પાણીના નવા તાપમાનની આદત ન થાય ત્યાં સુધી આ થોડી મિનિટો સુધી ચાલવી જોઈએ.
તે પછી તમે ફરીથી ગરમ પાણીથી પ્રારંભ કરો. ગરમ અને ઠંડા પાણી વચ્ચેનો આ ફેરફાર થોડી વાર પુનરાવર્તિત થવો જોઈએ. દરેક શાવર પછી વૈકલ્પિક ફુવારોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
તેઓ તાલીમ આપે છે વાહનો અને તેમને ઝડપથી વિસ્તૃત કરવા અને કરાર કરવાનું કારણ બને છે. આ પરિભ્રમણને સુધારે છે અને વધે છે લોહિનુ દબાણ હાયપોટેન્શનમાં. વધુ સકારાત્મક અસરો પણ સાબિત થઈ છે. વૈકલ્પિક ફુવારો મજબૂત બનાવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, ત્વચાના રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ત્વચા એકદમ મજબૂત બને છે. અમારો આગળનો લેખ તમારા માટે પણ રસપ્રદ હોઈ શકે છે: લો બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ પલ્સ
વધુ મીઠું ખાઓ
જો તમારી પાસે ઓછું હોય લોહિનુ દબાણ, વધુ મીઠું ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે દરરોજ લગભગ 6 ગ્રામ ખાવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે આ રકમ ઓળંગી જાય છે, જે એક કારણ છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન).
જો કે, લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ ભલામણ કરેલ 6 ગ્રામ કરતા વધારે ખાવું જોઈએ. આ તેમને પરવાનગી આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેમની વાનગીઓને સામાન્ય મીઠું સાથે વધુ સીઝન કરવા અથવા વધુ વખત મીઠાની લાકડીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે. શરીરમાં મીઠું પાણી જાળવવાનું કારણ બને છે.
આ રીતે, ઓછી પ્રવાહી વિસર્જન થાય છે અને પ્રવાહીનું પ્રમાણ વધે છે. પરિણામ પીવાના વધતા જતા જેવા જ છે. લોહીનું પ્રમાણ વધતું જાય છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે.