આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં
તંદુરસ્ત મુદ્રાને પ્રોત્સાહન આપવા માટેના વધુ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં વિવિધ સ્ટ્રેચ છે, મોટેભાગે શરીરના ડૂબી ગયેલા આગળના ભાગ માટે, અહીં ખાસ કરીને છાતી સ્નાયુઓ અને હિપ ફ્લેક્સર્સ, હીટ એપ્લીકેશન, મસાજ અથવા ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી તંગ પ્રદેશો માટે, ઇલેક્ટ્રોથેરપી સામે પીડા અને સ્નાયુ નિયંત્રણને ટેકો આપવા માટે, … વધુમાં, યોગા or Pilates કસરતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં ઘણી સ્થિરતા તાલીમ, શરીરની જાગૃતિ અને સભાનતા સાથે આખા શરીરની કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. શ્વાસ. અટવાયેલી પેશીને છૂટા કરવા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને તાલીમ આપવા માટે, ફેસિયલ રોલર્સ, જેમ કે બ્લેકરોલ, ઘરની તાલીમ માટે આદર્શ છે.
સારાંશ
એક કહેવાતા મુદ્રામાં શાળા ધારણા માટે કસરતોના નાના અભ્યાસક્રમો પ્રદાન કરે છે, સુધી, મજબૂત અને ઢીલું કરવું તેમજ દર્દીઓના જૂથોની વિશાળ શ્રેણી માટે રોજિંદા પરિસ્થિતિઓ માટેની સૂચનાઓ. ઇજાઓ પછી નિવારણથી પુનર્જીવન સુધી અથવા પીડા દર્દીઓ, બધું રજૂ થાય છે. સર્વગ્રાહી બ્રુગર ખ્યાલ વિવિધ કસરતો પ્રદાન કરે છે જે વ્યક્તિગત વ્યક્તિ અને તેની રોજિંદા પરિસ્થિતિઓ તરફ લક્ષી હોય છે.
