આધ્યાત્મિક

વ્યાખ્યા ધ્યાન એક પ્રક્રિયાનું વર્ણન કરે છે જેમાં શ્વાસ અને મુદ્રા સહિત ચોક્કસ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને મન શાંત અને એકત્રિત થવાનું છે. આ આધ્યાત્મિક પ્રેક્ટિસ, ઘણી સંસ્કૃતિઓ અને ધર્મોમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, તેનો હેતુ ચેતનાની સ્થિતિ તરફ દોરી જવાનો છે જેમાં એકાગ્રતા, deepંડા આરામ, આંતરિક સંતુલન અને માઇન્ડફુલનેસ છે ... ધ્યાન

તમે કેવી રીતે અને ક્યાં ધ્યાન શીખી શકો છો? ધ્યાન શીખવાની ઘણી રીતો છે. નવા નિશાળીયા MBSR અભ્યાસક્રમ લઈ શકે છે (ઉપર જુઓ). આ અભ્યાસક્રમો (ઘણી વખત "માઇન્ડફુલનેસ દ્વારા સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ" તરીકે ઓળખાય છે) હવે ઘણા મોટા શહેરોમાં આપવામાં આવે છે. તેઓ ધ્યાન અને સૌમ્ય યોગ કસરતોનો પરિચય આપે છે. અભ્યાસક્રમો સામાન્ય રીતે સમયગાળા દરમિયાન ચાલે છે ... તમે કેવી રીતે અને ક્યાં ધ્યાન શીખી શકો છો? | ધ્યાન