શાકાહારીઓ શું અવેજી જોઈએ? | શાકાહારી ખોરાક
શાકાહારીઓએ શું બદલવું જોઈએ? ઉપર સમજાવ્યા મુજબ, પોષક તત્વોના સ્થાનાંતરણની જરૂરિયાત શાકાહારના સ્વરૂપ પર મજબૂત આધાર રાખે છે. ઓવો-લેક્ટો-શાકાહારીઓને પોષક તત્ત્વોની ઉણપ સહન કરવાનો સૌથી ઓછો જોખમ હોય છે. જો ડેરી પ્રોડક્ટ્સનો પૂરતો જથ્થો નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, તો સામાન્ય રીતે પોષક તત્ત્વોની જરૂર નથી. માત્ર આયર્ન લેવલ ચેક થવું જોઈએ ... શાકાહારીઓ શું અવેજી જોઈએ? | શાકાહારી ખોરાક