સામાન્ય આહાર નિયમો | સહનશીલતા રમતો અને પોષણ
સામાન્ય આહાર નિયમો ઘણા રમતવીરો તેમના ત્રણ મોટા ભોજનને ચારથી આઠ નાના ભોજનમાં વિભાજીત કરે છે જેથી તેમનો ખોરાક લેવો અને તેમની તાલીમ સંતુલિત થઈ શકે. સ્પર્ધા અથવા લાંબા તાલીમ સત્ર પહેલાં, પાચન પહેલેથી જ પૂર્ણ થવું જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પહેલા સીધા ભોજનને બાકાત રાખવું જોઈએ. જો પાચન… સામાન્ય આહાર નિયમો | સહનશીલતા રમતો અને પોષણ