જેઓ સતત તેમના પોતાના આહારના વર્તનને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરના કુદરતી સંકેતોને સાંભળે છે તેઓ ખાસ કરીને ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. આ ખાસ કરીને ઉચ્ચારવામાં આવે છે જ્યારે ભૂખની લાગણી સતત દબાવી દેવામાં આવે છે અને ભોજનની અવગણના કરવામાં આવે છે. શરીર ઘણીવાર આને ભૂખ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ, ઉબકા દ્વારા નોંધપાત્ર બને છે ... આત્મા અને ખોરાક: બધી ઇન્દ્રિયોથી આનંદ કરો
ત્યાં સુધી, આનુવંશિક પરિબળોના સંદર્ભમાં કોઈ પ્રભાવ શક્ય નથી, એટલે કે સ્થૂળતા પ્રત્યેની વ્યક્તિગત વૃત્તિને હજુ પણ આપવામાં આવેલ માનવામાં આવવી જોઈએ અને અત્યાર સુધી તે બદલી શકાય તેવું નથી. અયોગ્ય આહાર વર્તન ઘણા લોકોમાં સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે. જો કે, હસ્તગત બિનતરફેણકારી આહારની આદતો માત્ર અડધા જવાબદાર છે, બાકીના 50% વ્યક્તિગત વલણને કારણે છે ... આહાર વ્યવહાર બદલો: આ તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે!
માનવ ખાવાની વર્તણૂક એ ઘણા વર્ષોથી શીખેલ સ્થિર વર્તન છે. ચોક્કસ કારણ કે તે અનુભવ અને શીખવાની પ્રક્રિયાઓને કારણે દાયકાઓથી સ્થાપિત થયું છે, તેને ફરીથી બદલવું સરળ નથી. પરંતુ તે શક્ય છે! વ્યક્તિની ખાવાની વર્તણૂક બદલવાનો અર્થ છે ખોરાક સાથે સંબંધિત નવી વર્તણૂકો શીખવી અને હાલની, "જૂની" ટેવોને બદલવી ... તમારા પોતાના આહાર વર્તનને નિયંત્રિત કરો
