ઓમેગા 3 ની ઉણપના લક્ષણો શું છે?
શરીરમાં અને લગભગ તમામ અવયવોમાં અગણિત પ્રક્રિયાઓમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મહત્વપૂર્ણ હોવાના કારણે, ઉણપ હંમેશાં સ્પષ્ટ રીતે નિદાન થતું નથી. સંભવિત લક્ષણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર અને ભિન્ન હોઈ શકે છે અને સામાન્ય રીતે ખૂબ જ અસ્પષ્ટ હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે દરેક સંભવિત લક્ષણ અલગ કારણોસર પણ હોઈ શકે છે.
મોટેભાગે, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની અછત પોતાને માંસપેશીઓની નબળાઇ, દ્રશ્ય વિક્ષેપ, બેચેની, થાક અને ત્વચા સમસ્યાઓ. જો ત્યાં ઓમેગા -3 ની ઉણપનું જોખમ વધારે છે, ઉદાહરણ તરીકે કડક શાકાહારી અથવા શાકાહારીને કારણે આહાર, જો આમાંના ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે તો આ કારણને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. કારણ સ્પષ્ટ કરવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ડાયેટરીના રૂપમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ લઈને લક્ષણોની સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરવો સલાહભર્યું નથી પૂરક ડ doctorક્ટરની સલાહ લીધા વિના. ઘણીવાર ફરિયાદો અન્ય કારણો પર આધારિત હોય છે જે શોધી શકાતી નથી અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ લઈને તેનો ઉપચાર કરવામાં આવતો નથી. રક્ત પરીક્ષણ, ફેમિલી ડ doctorક્ટર ખામીને સાબિત અથવા ઠીક કરી શકે છે.
ડિપ્રેશનમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ શું ભૂમિકા ભજવશે?
વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનના આધારે, ત્યાં વિવિધ સંકેતો છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો અભાવ વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે હતાશા અને તે છે કે પૂરતી સપ્લાય એ આ અને અન્ય માનસિક બીમારીઓ સામે એક રક્ષણાત્મક પ્રભાવ છે. જો કે, આ કોઈ સીધા સંબંધો નથી જે નિવેદન આપવાની મંજૂરી આપે છે, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની અપૂરતી પુરવઠો, હતાશા. એક અધ્યયનમાં, ઉદાહરણ તરીકે, એવું જાણવા મળ્યું છે કે તણાવયુક્ત દર્દીઓની કોષ પટલમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનું પ્રમાણ તંદુરસ્ત વિષયોની તુલનામાં ઓછું છે.
જો કે, આ ફક્ત એક સહસંબંધ છે અને કારણ અને અસર સંબંધનો પુરાવો નથી. તેમ છતાં આ અને કેટલાક અન્ય પરિણામો ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના પુરવઠા અથવા વિકાસ વચ્ચેના સંબંધને સૂચવે છે હતાશા, આહાર સાથે પોષક તત્વો લેવાથી આવા રોગના વિકાસને અટકાવી શકાય છે તેવું તારણ કા possibleવું શક્ય નથી પૂરક. આ ઉપરાંત, હતાશાના વિકાસમાં સંકળાયેલા પરિબળો, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ જેવા બિલ્ડિંગ બ્લોકને પ્રભાવિત કરવાથી અસરની અપેક્ષા માટે ખૂબ વ્યાપક અને જટિલ છે. ત્યાં કોઈ પ્રશ્ન નથી કે પ્રવર્તમાન પોષક તત્ત્વોની iencyણપને કુદરતી અથવા કૃત્રિમ સ્રોતો દ્વારા સરભર કરવી જોઈએ.
