ની ક્રેકીંગ સાંધા ઘણા લોકો માટે જાણીતા છે. તે બધાની હિલચાલ દરમિયાન થઈ શકે છે સાંધા અને સાંધામાં ઉંમર અથવા ખામીની નિશાની નથી. મોટેભાગે, આ ક્રેકીંગ પણ સંપૂર્ણપણે પીડારહિત હોય છે.
સાંધાના ક્રેકીંગ શું છે?
ઘણા લોકો ની ક્રેકીંગ જાણે છે સાંધા વિવિધ હિલચાલ દરમિયાન. કોઈ વ્યક્તિ બેસવાની અંદર જાય છે અને ત્યાંથી ઘૂંટણમાં તિરાડ પડે છે અથવા તે તિરાડમાં આવે છે આંગળી સાંધા ઘણા લોકો વિવિધ હલનચલન દરમિયાન સાંધાના ક્રેકીંગને જાણે છે. કોઈ વ્યક્તિ બેસવાની અંદર જાય છે અને ત્યાંથી ઘૂંટણમાં તિરાડ પડે છે અથવા તે તિરાડમાં આવે છે આંગળી સાંધા આ તે સાંધા છે જે મોટેભાગે આવા ક્રેકીંગથી પ્રભાવિત થાય છે. કારણ ચોક્કસપણે છે કે આ સાંધા ખૂબ ખસેડવામાં આવે છે. પરંતુ આ સંયુક્ત ક્રેકીંગ ઘણીવાર કોણી, ખભામાં પણ થાય છે. પગની ઘૂંટી or ગરદન. સાંધામાં તિરાડ ફક્ત થઈ શકે છે અથવા સભાનપણે પણ લાવી શકાય છે. કેટલાક લોકો સાંધાને ગંભીર રીતે ક્રેક કરી શકે છે સુધી તે એક સામાન્ય માન્યતા એવી છે કે આ ક્રેકીંગ - ભલે ઉશ્કેરાયેલ હોય અથવા અવ્યવસ્થિત રીતે બનતું હોય - તે સાંધા માટે સારું નથી અથવા નુકસાનકારક પણ નથી કારણ કે તેનાથી ઘસારો વધે છે. જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ ડરવું જોઈએ નહીં.
કારણો
સાંધામાં તિરાડ ઘણા કારણોથી ઉશ્કેરાઈ શકે છે. જો કે, આ સિદ્ધાંતોને સમર્થન આપવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા અસ્તિત્વમાં નથી. મૂળભૂત રીતે, જો આ ક્રેકીંગનું કારણ નથી પીડા, એવું માની શકાય છે કે અસરગ્રસ્ત સાંધામાં કોઈ વધુ ગંભીર રોગ અથવા નુકસાન નથી. એક સંભવિત કારણ ગેસ પરપોટા તરીકે જોવામાં આવે છે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ કે જેમાંથી રચના થઈ છે સિનોવિયલ પ્રવાહી. આ પરપોટા ફાટવાથી સાંભળી શકાય તેવા ક્રેકીંગ અવાજ થાય છે. બીજું કારણ સંયુક્તમાં નકારાત્મક દબાણ હોઈ શકે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે સંયુક્ત સપાટીઓ ખેંચાય છે અને ખસેડવામાં આવે છે. આ વારંવાર "પોપિંગ" અવાજમાં પરિણમે છે. અન્ય સંભવિત કારણ સીધા સંયુક્ત પર શંકાસ્પદ નથી, પરંતુ તેનાથી સંબંધિત છે રજ્જૂ. એવું માનવામાં આવે છે કે ત્યાં કોઈ ખલેલ છે રજ્જૂ, જે પછી હલનચલન દરમિયાન કૂદી પડે છે અને ક્રેકીંગ અવાજ ઉત્પન્ન કરે છે. આ ઉપરાંત, સાંધામાં તિરાડ ઘસારો અથવા સાંધામાં નાની ખામીને કારણે પણ થઈ શકે છે. કોમલાસ્થિ. પરંતુ આની પાછળ પણ કોઈ ગંભીર રોગને છુપાવવો નથી, જેમ કે અસ્થિવા.
આ લક્ષણ સાથે રોગો
- અસ્થિવા
નિદાન અને કોર્સ
જો સાંધામાં તિરાડ થાય અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં કોઈ સાથેના લક્ષણો ન હોય જેમ કે સાંધાનો દુખાવો, તે સામાન્ય રીતે સારવાર માટે જરૂરી નથી. જો કે, જો અવાજો વધુ જાળીદાર હોય તો, જો દર્દી હોય પીડા આમ કરતી વખતે, અથવા જો ક્રેકીંગ ફક્ત સાંધામાં ઇજા અથવા સર્જરી પછી જ થયું હોય, તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય છે. મૂલ્યાંકન કરવા માટે વિવિધ ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે સ્થિતિ સંયુક્ત અને, કારણ પર આધાર રાખીને, સારવાર આપી શકાય છે. અસરગ્રસ્ત સાંધાના પેલ્પેશન અને મેન્યુઅલ ચળવળ દ્વારા, ડૉક્ટર પ્રારંભિક અનુમાન કરી શકે છે. સાંધાના નુકસાન અથવા રોગને કમ્પ્યુટર ટોમોગ્રાફી દ્વારા શોધી શકાય છે અથવા એમ. આર. આઈ. એક નિયમ તરીકે, સાંધાના ક્રેકીંગને ખૂબ સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે. જો કારણ જાણી શકાય અને તેની સારવાર કરવામાં આવે તો લક્ષણો પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
ગૂંચવણો
જો સાંધામાં તિરાડ પડી જાય, તો આ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે આરોગ્ય. જો કે, જો અવાજ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો સાંધા અને અસ્થિબંધન વધુ પડતા ખેંચાઈ જશે અને લાંબા ગાળે નુકસાન પણ થઈ શકે છે. સાંધા સાથે સતત તિરાડ પડવાથી અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ થાકી જાય છે અને દુખાવો થાય છે. જો ક્રેકીંગ ચાલુ રહે તો, ધ કોમલાસ્થિ ધીમે ધીમે નુકસાન થાય છે. ચળવળ પીડા અને, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, અસરગ્રસ્ત સાંધાઓનો લકવો થાય છે. સારવાર દરમિયાન, ઘર ઉપાયો અને અયોગ્ય ઉપચારાત્મક પગલાં વારંવાર લીડ સંયુક્ત અવાજમાં વધારો. ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત ક્રેકીંગ શરૂઆતમાં રાહત આપે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તે સાંધા પર નોંધપાત્ર તાણ લાવે છે. આ જ કોમ્પ્રેસ અને ગરમ પટ્ટીઓને લાગુ પડે છે, જે ક્રેકીંગ અવાજ ઘટાડવાને બદલે સાંધા અને સ્નાયુઓને નબળા બનાવી શકે છે. સામાન્ય રીતે, જો કે, જ્યાં સુધી કોઈ અંતર્ગત ન હોય ત્યાં સુધી ક્રેકીંગ સાંધા હાનિકારક હોય છે સ્થિતિ જેને સારવારની જરૂર છે. તિરાડ અથવા સખત સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની સારવાર કરતી વખતે, આસપાસની ધમનીઓને ઇજા અથવા સંકુચિત થવાનું જોખમ રહેલું છે. સાંધા સાથે વધુ પડતી ક્રેકીંગ પણ થઈ શકે છે. લીડ ખેંચાણ અને, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, બળતરા અને અન્ય અગવડતા.
તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો કે સાંધામાં તિરાડ પડવાથી કોઈ દુખાવો થતો નથી, ત્યાં ઓછું જોખમ રહેલું છે અને નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી નથી. જો કે, કારણે તણાવ-ક્રેકીંગની અસર ઘટાડવી, ટ્રિગરિંગ ચળવળ ઝડપથી વ્યસન બની જાય છે. જો ક્રેકીંગ ઓફ હાડકાં અને સાંધા અનિવાર્ય લક્ષણમાં વિકસે છે, એ મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક મદદ કરી શકે છે. ઓર્થોપેડિસ્ટ સાથે નિષ્ણાત પરામર્શ ફક્ત ત્યારે જ જરૂરી છે જો સમય જતાં ક્રેકીંગનું દબાણ વધે અથવા જો મોટી સંખ્યામાં સાંધાઓ પ્રભાવિત થાય. સાંધામાં તિરાડ સામાન્ય રીતે ગંભીર જોખમ નથી અને તેથી કટોકટી નથી, તેથી નિષ્ણાત સાથે મુલાકાત માટે લાંબા સમય સુધી રાહ જોવી પડી શકે છે. સામાન્ય રીતે, કોઈપણ જનરલ પ્રેક્ટિશનર ઝડપથી નક્કી કરી શકે છે કે શું ઓર્થોપેડિક સારવાર યોગ્ય છે. અનિવાર્ય સંયુક્ત ક્રેકીંગ માટે માનસિક સારવાર અત્યંત દુર્લભ છે. તિરાડ એ મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા શારીરિક રીતે સંબંધિત સિન્ડ્રોમનો ભાગ છે તેવી શક્યતાને નકારી કાઢવા માટે, સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરને સંબંધિત કોઈપણ અસાધારણતા વિશે જાણ કરવી જોઈએ. હાડકાં અને સાંધા.
સારવાર અને ઉપચાર
જ્યાં સુધી સાંધાના તિરાડને કારણે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને દુખાવો થતો નથી અને ક્રેકીંગ ક્રંચિંગ અવાજો સાથે સંકળાયેલું નથી, ત્યાં સુધી સારવાર જરૂરી નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, રોજિંદા જીવનમાં થોડી વધુ હિલચાલનો સમાવેશ કરવો તે ઘણીવાર પૂરતું છે જેથી સાંધાને "કાટ" ન લાગે. આનાથી માંસપેશીઓ પણ મજબૂત બને છે, જેને હંમેશા તમામ ઓર્થોપેડિક ફરિયાદોમાં ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં કસરતનો અર્થ એ નથી કે રમતો પ્રવૃત્તિઓ અથવા તાકાત તાલીમ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા. કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ અહીં સારી છે, નિયમિત ચાલવું પણ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને ફિટ રાખવા માટે પૂરતું છે. જો સાંધાના તિરાડ પાછળ પેથોલોજીકલ કારણ અથવા નુકસાન હોય, તો સારવાર ચોક્કસ નિદાન પર આધારિત છે. પેઇનકિલર્સ હંમેશા પીડા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે, અને જો ત્યાં હોય તો બળતરા સંયુક્ત માં, આ દવાઓ બળતરા વિરોધી અસર પણ છે. ફિઝિયોથેરાપી અગવડતા દૂર કરવા માટે પણ ઘણા કિસ્સાઓમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. અસ્થિવા સારવાર હંમેશા વ્યક્તિગત દર્દીને અનુરૂપ હોય છે. ઉપરોક્ત વિકલ્પો ઉપરાંત, આ ઉપચાર મસાજ અથવા ગરમી અથવા પણ સમાવી શકે છે ઠંડા સારવાર, તેમજ દવાઓનો લક્ષિત ઉપયોગ. બધા કારણો માટે, તંદુરસ્ત આહાર પૂરતી કસરત સાથે પણ સૂચવવામાં આવે છે. વ્યાયામ સાંધાને લુબ્રિકેટ કરે છે, અને તંદુરસ્ત આહાર સાંધા, સ્નાયુઓ અને પ્રદાન કરે છે રજ્જૂ તેમને સ્વસ્થ રાખવા અને સાંધાને ફાટતા અટકાવવા માટે પૂરતા પોષક તત્વો સાથે.
દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન
જ્યાં સુધી તમે તેને તિરાડ પાડો ત્યારે સાંધાને નુકસાન ન થાય ત્યાં સુધી ચિંતાનું કોઈ કારણ નથી. સ્થાનિક ભાષા સાંધાના "કાટ લાગવા" નો સંદર્ભ આપે છે, જેનું વર્ણન કરે છે સ્થિતિ સારું જ્યારે સાંધાઓ માટે અવાજ કરવો તે અસામાન્ય નથી, પીડિતને અસર થતી નથી. ક્રેકીંગનું કારણ આજ સુધી ચોક્કસ રીતે સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે સંયુક્ત પ્રવાહી સંક્ષિપ્તમાં પરપોટા વિકસાવે છે જે અવાજ ઉત્પન્ન કરે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, કસરત એ એક સારો ઉપાય છે. જ્યારે પીડા થાય છે ત્યારે પરિસ્થિતિ અલગ હોય છે. આ ઘણીવાર નબળી વિકસિત અથવા ટૂંકા સ્નાયુઓને કારણે થાય છે જે સંયુક્તને નબળા બનાવે છે. રમતગમત અને કસરત ઉત્તમ છે ઉપચાર. મશીનમાં બોલ બેરિંગની જેમ, માનવ સાંધા ખસેડવા માટે જગ્યાની જરૂર છે; બોલ સંયુક્ત શેલમાં ઢીલું બેસવું જોઈએ. ખોટા લોડિંગને લીધે, સુમેળભર્યું રમત ક્ષતિગ્રસ્ત છે, સખત સ્નાયુઓ દ્વારા પણ અવરોધિત છે. આ ઘણીવાર પીડાનું કારણ બને છે. સ્નાયુઓને ઢીલા કરીને અને વળતર આપનારી રમતો કરવાથી, સાંધા પાછા "પ્રવાહ" માં આવી શકે છે. ગરમ સ્નાન, સૌના મુલાકાત, મસાજ અને ગરમી ઉપચાર પણ મદદ કરે છે. વધુ સારા માટે આભાર રક્ત પરિભ્રમણ, સ્નાયુઓનું સખ્તાઈ ફરીથી ઢીલું થઈ જાય છે. ગ્લુકોસામાઇન બનાવવામાં મદદ કરે છે સિનોવિયલ પ્રવાહી અને સાંધાને ફિટ રાખો. તેઓ આપણી ઉંમરની સાથે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે શરીર તેમને ખોરાકમાંથી શોષવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. ના સારા સ્ત્રોત ગ્લુકોસામાઇન કરચલો, ઝીંગા અને લોબસ્ટરનો સમાવેશ થાય છે.
નિવારણ
સાંધાના તિરાડને મર્યાદિત નિવારણ છે, પરંતુ કેટલાક પગલાં લઈને ગંભીર રોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. વ્યાયામ જે સાંધા પર સરળ છે, તંદુરસ્ત અને સંતુલિત છે આહાર, અને વધારાનું વજન ટાળવાથી આપણા સાંધાને ફાયદો થાય છે.
તમે જાતે કરી શકો છો
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જ્યારે સાંધામાં તિરાડ પડે છે, ત્યારે ડૉક્ટર અથવા સ્વ-સહાય દ્વારા કોઈ સારવાર શક્ય નથી અથવા જરૂરી નથી. સાંધામાં તિરાડ એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે જે હાનિકારક નથી આરોગ્ય અને તેથી સારવાર કરવાની જરૂર નથી. જો કે, જો સાંધામાં ક્રેકીંગ પીડા સાથે સંકળાયેલું હોય તો પરિસ્થિતિ અલગ છે. અહીં, સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી લક્ષણ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. દર્દીએ ચરબીયુક્ત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ટાળવો જોઈએ અને તેથી વધુ વજન ઘટાડવું જોઈએ. તેવી જ રીતે, રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ સાંધાના તિરાડ પર સકારાત્મક અસર કરે છે અને તે લક્ષણને અટકાવી શકે છે. ઉપચારાત્મક પગલાં જેમ કે ફિઝીયોથેરાપી ફાયદાકારક અસર પણ થઈ શકે છે. સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાથી ખોટા અથવા એકતરફી ટાળવામાં મદદ મળે છે તણાવ સાંધા પર. જો સાંધામાં તિરાડ સાથે તણાવ અનુભવાય છે, તો દર્દીએ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો પરના દબાણને દૂર કરવા માટે અલગ બેસવાની મુદ્રા અપનાવવી જોઈએ. તે ઘણીવાર મદદ કરે છે મસાજ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં અથવા ચોક્કસ પીડા રાહત અને ઠંડક લાગુ કરો મલમ. જો સાંધામાં તિરાડ ખૂબ જ વારંવાર થાય છે અને તે ગંભીર પીડા સાથે સંકળાયેલ છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તે હોઈ શકે છે બળતરા જેને ડૉક્ટર દ્વારા તપાસવાની જરૂર છે. જો કે, સાંધાના પ્રસંગોપાત તિરાડ હાનિકારક છે અને તે નથી લીડ વધુ અગવડતા.
