શું બાળકને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સની જરૂર છે?
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો પૂરતો પુરવઠો પણ બાળકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, આ સામાન્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે મગજ અને આંખો અને તેથી સામાન્ય દ્રશ્ય કાર્ય અને માનસિક વિકાસ માટે પૂર્વશરત છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ દ્વારા પ્રસારિત થાય છે સ્તન નું દૂધ, તેથી આહારની કોઈ જરૂર નથી પૂરક બાળકો માટે.
સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન વધેલી જરૂરિયાતોને આવરી લેવા માટે માતાએ પૂરતી માત્રામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું સેવન કરવાની કાળજી લેવી જોઈએ. જો આ સામાન્ય દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી આહાર, તે આહાર લેવા માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે પૂરક. જે બાળકો સ્તનપાન કરાવતા નથી તેમના માટે, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ સામાન્ય રીતે બાળકના શરીરમાં પૂરતી માત્રામાં ઉમેરવામાં આવે છે. આહાર. સમાવિષ્ટ ઘટકો ઉત્પાદન પર સૂચિબદ્ધ છે.
દૈનિક માત્રા
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો ડોઝ એક તરફ દૈનિક જરૂરિયાત પર આધારિત હોવો જોઈએ, અને બીજી તરફ સામાન્ય દ્વારા પહેલાથી જ પૂરા પાડવામાં આવેલ રકમ પર. આહાર. દૈનિક જરૂરિયાત, ઉદાહરણ તરીકે, યુરોપિયન ફૂડ સેફ્ટી ઓથોરિટી (EFSA) અને જર્મન સોસાયટી ફોર ન્યુટ્રિશન (DGE) ની ભલામણો પર આધારિત હોઈ શકે છે. બંને સંસ્થાઓ દૈનિક જરૂરિયાત તરીકે 250 મિલિગ્રામ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સનું માર્ગદર્શિકા મૂલ્ય નિર્દિષ્ટ કરે છે. જો કે, આ દરેક વ્યક્તિથી અલગ અલગ હોઈ શકે છે અને તેમાં વધારો થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્પર્ધાત્મક રમતવીરોમાં. શું અને કયા ડોઝમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું સેવન યોગ્ય છે તે અંગે ફેમિલી ડોક્ટર સાથે ચર્ચા કરી શકાય છે.
કિંમત
આહાર તરીકે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ પૂરક વિવિધ ઉત્પાદકો દ્વારા વિવિધ ડોઝ સ્વરૂપોમાં ઓફર કરવામાં આવે છે. તેથી, ઉત્પાદનોની કિંમતો નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે. જો જરૂરી હોય તો, ફાર્મસીઓ, દવાની દુકાનોમાં અથવા ઇન્ટરનેટ પર ખરીદી કરતી વખતે ડિસ્કાઉન્ટ સાથેની ઑફર્સ છે, જેથી કિંમતની સરખામણી કરવી યોગ્ય છે.
સૌથી સસ્તી પ્રોડક્ટ્સ ઘણીવાર ત્રણ યુરો કરતાં ઓછી કિંમતે ઉપલબ્ધ હોય છે, જેમાં તે સામાન્ય રીતે નાનું પેકેજ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે 60 કેપ્સ્યુલ્સ સાથે. મોટા પેકની કિંમત સામાન્ય રીતે 20 યુરો સુધી હોય છે. સૌથી મોંઘા સામાન્ય રીતે કડક શાકાહારી ઉત્પાદનો હોય છે, કારણ કે માછલીના તેલના ઉપયોગ વિના ઉત્પાદન વધુ જટિલ અને ખર્ચાળ છે. કિંમતો આ રીતે પેકિંગ દીઠ ત્રીસ યુરોથી વધુ હોઈ શકે છે.
