નકારાત્મક પ્રતિનિધિઓ | બોડીબિલ્ડિંગની ઇજાઓ અને જોખમો
આશરે સાથે નકારાત્મક પ્રતિભાવો. 5 પુનરાવર્તનો, સ્નાયુ જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે થાકી ન જાય ત્યાં સુધી તાણ. જો વધુ પુનરાવર્તનો શક્ય ન હોય તો, સ્નાયુને 2-3 પુનરાવર્તનો દ્વારા પ્રારંભિક સ્થિતિમાં ધીમી, ઉપજ (તરંગી) કાર્ય દ્વારા વધુ ભાર આપવામાં આવે છે. તાલીમ ભાગીદાર કાબુ (કેન્દ્રિત) કાર્યનો ભાગ લે છે. નકારાત્મક પ્રતિનિધિઓની પદ્ધતિનું કારણ બને છે ... નકારાત્મક પ્રતિનિધિઓ | બોડીબિલ્ડિંગની ઇજાઓ અને જોખમો