લાંબી તાણ માથાનો દુખાવો

ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો પીડાતા દર્દીઓ તેમના સતત પીડાને કારણે જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. સૌથી અગત્યનું, જો તેઓની સારવાર કરવામાં ન આવે તો તેમને દવા-પ્રેરિત માથાનો દુખાવો, તેમજ અસ્વસ્થતા વિકૃતિઓ અને હતાશા થવાનું જોખમ રહેલું છે. જર્મન માઇગ્રેન અને માથાનો દુખાવો સોસાયટીના નિષ્ણાતો તેથી ભલામણ કરે છે કે ક્રોનિક દર્દીઓ ... લાંબી તાણ માથાનો દુખાવો

પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત

આ છૂટછાટ પદ્ધતિના શોધક અમેરિકન ચિકિત્સક એડમન્ડ જેકબસન છે. તેણે 20મી સદીની શરૂઆતમાં સ્નાયુઓના કાર્યનો વિગતવાર અભ્યાસ કર્યો અને જાણવા મળ્યું કે ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ રીતે અને પછી વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોને મુક્ત કરીને ઊંડા આરામ મેળવી શકાય છે. જ્યારે આપણે ડરીએ છીએ, મજબૂત તણાવ અથવા દબાણ હેઠળ, આપણા સ્નાયુઓ ... પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત