પ્રોટીનયુક્ત આહાર

પ્રોટીન આહારમાં, આહારમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધે છે, જ્યારે કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટા પ્રમાણમાં ટાળવામાં આવે છે. તેથી તે લો-કાર્બ આહારનું એક સ્વરૂપ છે. પ્રોટીન લાંબા અને ઝડપી સંતોષે છે, તેથી તમે ભૂખ્યા વગર ઓછી કેલરીનો વપરાશ કરો છો અને તેથી અસરકારક રીતે અને લાંબા ગાળે વજન ઘટાડી શકો છો. તે જ સમયે, એક… ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર

તમે શું ખાઈ શકો છો? આહારનો મુખ્ય ઘટક નામના પ્રોટીન અથવા પ્રોટીન પણ છે. પ્રાણી ઉત્પાદનો જેમ કે માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડામાં ઉચ્ચ પ્રોટીન હોય છે. પરંતુ કઠોળ, ચણા અને દાળ પણ પ્રોટીનનો સારો સ્રોત છે. વધુમાં, પ્રોટીન શેક્સ અને પ્રોટીન બાર ઉમેરી શકાય છે… તમે શું ખાઈ શકો છો? | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર

આડઅસર પ્રોટીન આહાર વિવિધ આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે પ્રોટીનની માત્રામાં તીવ્ર વધારો કરો અને સંતુલિત આહાર ન લો. જો આંતરડા પ્રક્રિયા કરતા વધુ પ્રોટીન લે છે, તો પાચનતંત્રમાં બેક્ટેરિયા ખોરાકને વિઘટન કરે છે અને વાયુઓ છોડે છે. પરિણામ પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા હોઈ શકે છે. … આડઅસર | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર

જોખમો પ્રોટીન આહારનું સૌથી મોટું જોખમ એ છે કે જ્યારે ખોરાકના આ સ્વરૂપની વિરુદ્ધ વાત કરતી પરિસ્થિતિઓ અથવા રોગોને ગંભીરતાથી લેવામાં ન આવે. આમાં ચોક્કસ રોગો અને કિડની અથવા યકૃતની કાર્યાત્મક મર્યાદાઓનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી ગંભીર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અને અંગને નુકસાન થઈ શકે છે. આંતરડાના વિવિધ રોગો પણ વકરી શકે છે... જોખમો | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર

આહારની ટીકા પ્રોટીન આહારની ટીકા મુખ્યત્વે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે કારણ કે પ્રોટીનનો વધુ પડતો વપરાશ કિડની ઓવરલોડિંગ અને ગંભીર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી શકે છે. આ ઉપરાંત, અસંતુલિત આહાર મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો અને વિટામિન્સની અછત તરફ દોરી શકે છે. બીજી ટીકા એ છે કે સંતુલિત આહારના જટિલ ઘટકો છે ... આહારની ટીકા | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર

પ્રોટીન આહારની કિંમત શું છે? પ્રોટીન આહારનો ખર્ચ કેટલો ઊંચો છે, તે એકંદરે કહી શકાય નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કયો ખોરાક પસંદ કરો છો, તમે તેને ક્યાંથી ખરીદો છો, તમે કેટલું ખાવ છો અને તમે ઓર્ગેનિક ઉત્પાદનોને મહત્વ આપો છો કે નહીં તેના પર તે આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ જે તેમના આહારમાં વધુ વખત ગોમાંસનો સમાવેશ કરે છે ... પ્રોટીન આહારની કિંમત શું છે? | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર