વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ, દરેક વસ્તુ દરેક સમયે ઉતાર-ચઢાવમાં હોય તેવું નથી. જેઓ તેમની ક્ષમતાઓમાં શક્ય તેટલું આગળ વધે છે તેઓ નોંધપાત્ર સુધારાઓ હાંસલ કરી શકે છે. તૂટેલા હાડકાંના પરિણામે સ્ટ્રોક અથવા પડી જવાથી ઘણા વૃદ્ધ લોકો ઓછામાં ઓછા અસ્થાયી રૂપે તેમની ગતિશીલતા છીનવી લે છે. નિષ્ક્રિયતાના ટૂંકા ગાળાની પણ નકારાત્મક અસર થાય છે ... વરિષ્ઠ - પુનર્વસન સાથે ફિટ રહેવું
- નોન-સ્લિપ ટ્રે: આ ટ્રે કોટેડ હોય છે જેથી વાનગીઓ સરકી ન શકે. ભલે ટ્રે એક બાજુ સહેજ ટિપ્સ કરે કારણ કે તેને વહન કરતી વખતે તમારા હાથની તાકાત ઓછી થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા ભોજન અને કોફીને ફરીથી સુરક્ષિત રીતે પરિવહન કરી શકો છો. - પીવાના સાધનો: સ્પાઉટ જોડાણ અને ચુસ્ત ઢાંકણ સાથેના કપ ... વરિષ્ઠ લોકો માટે સહાય - ખાવું અને પીવું
વિહંગાવલોકન ” ઇલેક્ટ્રોનિક્સ ” મોશન ” ઘરગથ્થુ ” ખોરાક અને પીણું ” કપડાં ” નવરાશનો સમય લેખક અને સ્ત્રોત માહિતી આ લખાણ તબીબી સાહિત્ય, તબીબી માર્ગદર્શિકા અને વર્તમાન અભ્યાસોની વિશિષ્ટતાઓને અનુરૂપ છે અને ડોકટરો દ્વારા તપાસવામાં આવેલ છે.
સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વ - કોને તે નથી જોઈતું? કારણ કે વ્યક્તિ જેટલી મોટી થાય છે, તેનું સ્વાસ્થ્ય તેને વધુ કિંમતી લાગે છે. અને જો તમે બીમાર અને સ્થિર હોવ તો "લાયક" નિવૃત્તિમાંથી તમારી પાસે આખરે શું હશે. તેથી જર્મન ફેડરલ એસોસિએશન ફોર હેલ્થે તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ માટે 15 નિયમો વિકસાવ્યા છે. કારણ કે તે ક્યારેય નથી ... સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વના 15 નિયમો
વૃદ્ધાવસ્થામાં તમારી ચાર દિવાલોમાં બેઠા છો? પહેલાની જેમ જ જીવવાનું ચાલુ રાખો? બે મિત્રો એલ્સા અને ઉતા એવું ઇચ્છતા ન હતા અને 10 વર્ષ પહેલા એક વહેંચાયેલા એપાર્ટમેન્ટની સ્થાપના કરી હતી. તેમના પરિવારોથી સ્વતંત્ર, તેઓ કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવા માંગતા હતા. ઉન્માદ માટે જોખમ પરિબળ તરીકે એકલતા તમારા માટે જીવન નક્કી કરે છે - નહીં ... વૃદ્ધાવસ્થામાં રહેવું
જે લોકો નિયમિત સહાય પર નિર્ભર છે તેમના માટે સહાયિત જીવંત સમુદાયો એક વિકલ્પ છે. જો કે, જર્મનીમાં પુરવઠો હજુ પણ પ્રમાણમાં નાનો છે. રહેવાસીઓ એપાર્ટમેન્ટ્સમાં રહે છે જે વૃદ્ધો માટે યોગ્ય હોવાનું ફરીથી ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે. એક રસોડું અને એક વિશાળ સામાન્ય રૂમ ઉપરાંત, દરેક ભાડૂત પાસે પોતાનો ઓરડો છે. … વૃદ્ધાવસ્થામાં રહેવું: આવાસના અન્ય સ્વરૂપો
આજકાલ, ઘણા લોકો, ખાસ કરીને યુવાન લોકો, હજુ પણ લૈંગિકતાને એવી વસ્તુ માને છે જે જ્યારે સ્ત્રીઓ લાંબા સમય સુધી બાળકો પેદા કરી શકતી નથી ત્યારે અટકી જાય છે. તેઓ માને છે કે ફક્ત યુવાન લોકો જ યોગ્ય રીતે શૃંગારિક તણાવ અનુભવી શકે છે અને જાતીય સંતોષની ઉચ્ચ જરૂરિયાત હોય છે, જ્યારે આ બધું મધ્યમ વયથી વધુને વધુ ઘટતું જાય છે, છેવટે વૃદ્ધાવસ્થામાં સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે. … વૃદ્ધાવસ્થામાં જાતીયતા
સૈદ્ધાંતિક રીતે, તે જ વૃદ્ધોને લાગુ પડે છે જે અન્ય દરેકને લાગુ પડે છે: જેઓ તંદુરસ્ત અને વૈવિધ્યસભર આહાર લે છે તેઓ લાંબા સમય સુધી ફિટ રહે છે. વિટામિન્સ અને ખનિજો તેમજ પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે. અહીં વરિષ્ઠોને સ્વસ્થ આહાર માટેની ટિપ્સ મળે છે. વિટામિન ડીની ઉણપથી સાવચેત રહો માનવ ત્વચા ... વરિષ્ઠ લોકો માટે સ્વસ્થ આહાર
જ્યારે તમને તરસ લાગે ત્યારે તમે શું કરો છો? સરળ પ્રશ્ન, સરળ જવાબ: કંઈક પીવો. પરંતુ જો તમારા શરીરને સંકેત આપ્યા વિના પાણીની જરૂર હોય તો શું? ઘણા વૃદ્ધ લોકો માટે આ કેસ છે - પછી ભલે તેઓ ઘરે રહે અથવા વડીલ સંભાળ સુવિધામાં. વૃદ્ધાવસ્થામાં પ્રવાહીનો અભાવ સુકા મોં, શુષ્ક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અથવા ... વૃદ્ધોમાં ખૂબ નાનો પ્રવાહી
પીડા અને અન્ય બિમારીઓની સારવાર માટે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેની કસરતો મહત્વપૂર્ણ સાબિત થઈ છે. આ પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને પણ લાગુ થવું જોઈએ, જે નીચેના લખાણમાં મહત્વ મેળવશે. મૂળભૂત રીતે, પેલ્વિક ફ્લોર તેના કાર્યની દ્રષ્ટિએ બાકીના સ્નાયુઓની જેમ જ મહત્વપૂર્ણ છે ... પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
સારાંશ પેલ્વિક ફ્લોર ઘણીવાર તેના કાર્યમાં અવગણવામાં આવે છે, જો કે તે પેટ અને પાછળના સ્નાયુઓ સાથે મળીને કામ કરે છે અને શરીરની કેટલીક પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે. પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમએ આ કાર્યને ફરીથી પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ અને આમ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે રોજિંદા જીવનને સરળ બનાવવું જોઈએ. લોકોનું કોઈપણ જૂથ આ પ્રકાર માટે યોગ્ય અને સંબંધિત છે ... સારાંશ | પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
