સ્તન તાલીમ

પરિચય સ્નાયુ બિલ્ડિંગ એક શારીરિક પ્રક્રિયા છે જે સ્નાયુઓ પર તાણને કારણે છે. અતિશય સ્નાયુ પરિશ્રમ શરીરને કહે છે કે ઉપલબ્ધ સ્નાયુઓ આ કાર્ય માટે પૂરતા ન હતા અને તેથી આગામી તાણ માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થવા માટે સ્નાયુઓ વધવા પડે છે. સ્નાયુ નિર્માણ આના પર આધારિત છે ... સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ નિર્માણ માટે મારે કેટલી વાર તાલીમ લેવી પડશે? સૈદ્ધાંતિક રીતે, સ્નાયુ વૃદ્ધિ હાંસલ કરવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર શરીરના દરેક સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે તે પૂરતું હશે. આ એક પ્રક્રિયા છે જે કેટલાક સ્પર્ધા બોડીબિલ્ડરો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે. આ કિસ્સામાં, જો કે, તેનો અર્થ એ પણ છે કે દરેક સ્નાયુ જૂથ,… સ્નાયુઓ બનાવવા માટે મારે કેટલી વાર તાલીમ લેવી પડશે? | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ નિર્માણમાં પૂરક વિશે શું વિચારવું - તે કામ કરે છે? ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ-કહેવાતા પૂરક-ફિટનેસ માર્કેટમાં પોતાને બદલી ન શકાય તેવી રીતે સ્થાપિત કર્યા છે અને યોગ્ય રીતે. જો કેટલીક તૈયારીઓની આવશ્યકતા વિશે દલીલ કરી શકાય, તો પણ એવા ઘણા ઉત્પાદનો છે જેની અસરો નકારી શકાતી નથી. પ્રોટીન શેક્સ, ઉદાહરણ તરીકે, ... સ્નાયુઓના નિર્માણમાં પૂરક વિશે શું વિચારવું - શું તે કાર્ય કરે છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

આદર્શ સ્નાયુ નિર્માણ માટે મારે કેવી રીતે ખાવું જોઈએ? સ્નાયુ બનાવવા માટે આહારનું સૌથી મહત્વનું પાસું "વધારાની કેલરી" છે. નક્કર શબ્દોમાં, આનો અર્થ એ છે કે શરીરને બર્ન કરતા વધુ કેલરી આપવી પડશે. આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે શરીર ખરાબ સમય માટે પૂરું પાડી શકે છે. … આદર્શ સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ માટે મારે કેવી રીતે ખાવું? | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ નિર્માણની તાલીમ કેવી દેખાય છે? રમતવીરોના તાલીમના સ્તરના આધારે સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ અલગ હોવી જોઈએ. વ્યાવસાયિક વિશ્વમાં આ ઓછામાં ઓછો હાલમાં પ્રવર્તમાન અભિપ્રાય છે, કારણ કે શિખાઉ માણસનું સ્નાયુ નિર્માણ "વ્યાવસાયિક" કરતા નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે. તેમ છતાં, તે બધામાં સમાન છે, તે સિદ્ધિ છે ... સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ કેવી દેખાય છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ નિર્માણમાં જોખમો શું છે? સ્નાયુ નિર્માણ અથવા તાકાત તાલીમની સફળતા અને નફા ઉપરાંત, તે કેટલાક જોખમો આપે છે, જેની નીચેની ચર્ચા કરવામાં આવશે: જો ખેલાડીઓ ખૂબ લાંબા સમય સુધી ખૂબ જ તાણ હેઠળ હોય તો તેઓ અતિશય તાલીમ પામી શકે છે. જ્યારે રિકવરી થાય ત્યારે આવું થાય છે ... સ્નાયુઓના નિર્માણમાં કયા જોખમો છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

હું આદર્શ રીતે સ્નાયુઓ કેવી રીતે બનાવી શકું અને તે જ સમયે ચરબી ગુમાવી શકું? આ વજન તાલીમ અથવા બોડીબિલ્ડિંગમાં ઉચ્ચ કલા માનવામાં આવે છે અને તેથી તેને જોડવાનું મુશ્કેલ છે. તેના બદલે, મોટાભાગના રમતવીરો આજે સ્નાયુ નિર્માણ અને ચરબી ઘટાડવાના ડાઉનસ્ટ્રીમ અભિગમ પર આધાર રાખે છે, કારણ કે તે પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ છે. નું સંયોજન… હું કેવી રીતે આદર્શ રીતે સ્નાયુઓ બનાવી શકું અને તે જ સમયે ચરબી ગુમાવી શકું? | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

કડક શાકાહારી તરીકે સ્નાયુનું નિર્માણ જે એક સમયે અશક્ય માનવામાં આવતું હતું તે હવે કોઈ સમસ્યા નથી. એક તરફ, ત્યાં કઠોળ, મસૂર, સોયા અને અન્ય ઘણા બધા શાકભાજી પ્રોટીન સ્ત્રોતો છે, અને બીજી બાજુ કડક શાકાહારી આહાર પૂરવણીઓ માટે મોટું બજાર છે, જેનો ઉપયોગ આવરણ માટે થઈ શકે છે ... એક કડક શાકાહારી તરીકે સ્નાયુ મકાન | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુઓનું નિર્માણ અને આલ્કોહોલ જ્યારે સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરે છે, ત્યારે તમારે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. વધુમાં, એક રમતવીરને યોગ્ય તાલીમ કાર્યક્રમ અને પૂરતી પુન .પ્રાપ્તિની જરૂર છે. વારંવાર અને ફરીથી એક નિવેદન વાંચે છે કે સ્નાયુ નિર્માણ અને આલ્કોહોલ સુસંગત નથી. આલ્કોહોલ તાલીમ સત્ર પર અલગ અલગ અસરો કરી શકે છે. દારૂ… સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને દારૂ | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ