પરિચય ડિપ્રેશન એ સૌથી વધુ વારંવાર નિદાન થતી માનસિક બીમારી છે. તે એક ડિસઓર્ડર છે જેની સાથે હતાશ મૂડ, ડ્રાઇવનો અભાવ અને એકદમ આનંદહીનતા અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે. એવો અંદાજ છે કે 10 થી 25% વસ્તી તેમના જીવનમાં એકવાર આવા ડિપ્રેસિવ તબક્કાનો અનુભવ કરે છે. આને શ્રેષ્ઠ રીતે ઓળખવું જોઈએ ... તમે હતાશાને કેવી રીતે રોકી શકો?
પોષણ અને વ્યાયામ માનસ અને પોષણ વચ્ચેનું જોડાણ વધુને વધુ વૈજ્ાનિક અભ્યાસો દ્વારા સાબિત થયું છે. ખોરાકમાં સમાવિષ્ટ પદાર્થોની અસર ઘણા વૈજ્ાનિકો ખોરાકના ફેરફારો દ્વારા અસરકારક ઉપચાર પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ નાની હોવાનું માને છે, તંદુરસ્ત ખોરાક ડિપ્રેશનના વિકાસને રોકી શકે છે અને સામાન્ય રીતે સુખાકારીમાં વધારો કરી શકે છે. આ… પોષણ અને વ્યાયામ | તમે હતાશાને કેવી રીતે રોકી શકો?
પ્રકાશ કેટલાક લોકો શિયાળાના મહિનાઓમાં ખરાબ મૂડ માટે વધુ વલણ ધરાવે છે અને સામાન્ય રીતે ઘાટા દિવસો અને મોટેભાગે સાધારણ હવામાનથી પીડાય છે. આ ડિપ્રેશન, કહેવાતા મોસમી અથવા શિયાળાના ડિપ્રેશનના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ માટે પૂરતો ડેલાઇટ મળે અને બહાર જાય તે મહત્વનું છે ... પ્રકાશ | તમે હતાશાને કેવી રીતે રોકી શકો?
પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનને અટકાવો ડિપ્રેશનના મોટાભાગના સ્વરૂપોમાં ડિપ્રેશનને રોકવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ડિપ્રેશનના વિકાસ તરફ દોરી જતા તમામ પરિબળોને પ્રભાવિત કરી શકતી નથી. કઈ સ્ત્રી પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન વિકસાવશે તેની આગાહી કરવી પણ મુશ્કેલ છે. પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન સામે નિવારક પગલાં નથી. ત્યાં ફક્ત એવી વસ્તુઓ છે જે કરી શકે છે ... પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન રોકો | તમે હતાશાને કેવી રીતે રોકી શકો?
