પગનો સોજો
થેરપી
If પીડા પગની અંદર પછી થાય છે જોગિંગ, સામાન્ય રીતે ફક્ત કેટલાક દિવસોનો વિરામ અને, જો જરૂરી હોય તો, પગરખાં બદલવાથી મદદ મળશે. તમારે તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ ચાલી જ્યાં સુધી તમે લક્ષણોથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત ન થાઓ, અન્યથા પીડા ક્રોનિક બની જાય છે અને લાંબા સમય સુધી ફરજિયાત વિરામ જરૂરી છે. કમનસીબે, ઓછામાં ઓછા એથ્લેટ્સ આ સલાહને અનુસરે છે, જે અમુક હદ સુધી સમજી શકાય તેવું છે.
ઘણીવાર તેઓ ઘરેલું ઉપચાર સાથે હીલિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઠંડક અને ગરમી ઉપચાર અમુક હદ સુધી હીલિંગ પ્રક્રિયામાં યોગદાન આપી શકે છે, પરંતુ પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત એ છે કે પગના પગમાં રાહત. આનો અર્થ પણ છોડવો જોગિંગ થોડા સમય માટે અને સંભવતઃ ઓછી સખત રમતો પર સ્વિચ કરો જેમ કે તરવું અથવા સાયકલ ચલાવવું.
જો કારણ નથી ચાલી, પરંતુ ક્રોનિક ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયા જેમ કે સંધિવામાંદગીના કોર્સને શક્ય તેટલો પીડારહિત બનાવવા માટે ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે મળીને સારવારની વિભાવનાઓ પર કામ કરવું જોઈએ. NSAIDs (નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ર્યુમેટિક દવાઓ જેમ કે આઇબુપ્રોફેન) અથવા પેરાસીટામોલ આ હેતુ માટે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો કાયમી ધોરણે લેવામાં આવે તો, આને પેન્ટોપ્રાઝોલ જેવા પ્રોટોન પંપ અવરોધક સાથે જોડવામાં આવે છે. આ અવરોધક અટકાવે છે એસિડિસિસ ના પેટ, જે NSAIDs ના લાંબા ગાળાના સેવન પછી વારંવાર થાય છે.
ઉપસંહાર
યોગ્ય ફૂટવેર, ખેંચવા માટે વ્યાપક વોર્મિંગ રજ્જૂ અને સ્વસ્થ માટે સ્વસ્થ સ્તરનું આત્મસન્માન જરૂરી છે જોગિંગ. જો લાંબી માંદગી હાજર હોય, તો સારવાર માટે વ્યાપક ઉપચાર ખ્યાલો વિકસાવવી આવશ્યક છે. આ સામાન્ય રીતે પ્રારંભિક દ્વારા પ્રગટ થાય છે પીડા ઉઠ્યા પછી. જો અચાનક સોજો આવે અથવા રાત્રે દુખાવો થાય, તો આઘાતજનક ઘટના હાજર હોઈ શકે છે.
પરિણામી નુકસાનને ટાળવા અને પીડાને સ્પષ્ટ કરવા માટે, ડૉક્ટરની ઑફિસ અથવા હોસ્પિટલમાં રજૂઆત જરૂરી છે. એક સરળ એક્સ-રે છબી સામાન્ય રીતે કારણ વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે.
