પગના દુખાવા માં દુખાવો

પરિચય

માત્ર સોકર ખેલાડીઓ અને સ્પર્ધાત્મક રમતવીરોને જ અસર થતી નથી, પરંતુ ઘણી વખત એવા શોખ રમતવીરોને પણ અસર થાય છે જેમણે તાલીમમાં પોતાની જાતને વધુ પડતી મહેનત કરી છે. અમે વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ પીડા instep માં, વધુ ચોક્કસ રીતે "foot instep" કહેવાય છે. પગનો પાછળનો ભાગ - હાથ જેવો જ છે - ઘણાની જટિલ રચના છે હાડકાં, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને નર્વ ટ્રેક્ટ્સ.

તેમાંના કેટલાક આ બિંદુએ ખૂબ જ ઉપરછલ્લી રીતે જૂઠું બોલે છે અને તેથી ખાસ કરીને બાહ્ય પ્રભાવોના સંપર્કમાં આવે છે. વધુમાં, પગ અને પગની કમાન એ માનવ શરીરની રચના છે જે તેના સમગ્ર જીવન દરમિયાન મહાન દળોના સંપર્કમાં રહે છે. છેવટે, આખા શરીરનું વજન દરરોજ તેમના પર હોય છે.

તેથી તે આશ્ચર્યજનક નથી કે સમયાંતરે આપણા પગ દુખે છે. ખાસ કરીને instep, જેને રમતગમતમાં instep અથવા foot instep પણ કહેવાય છે, તે ઘણી વખત કારણ બને છે પીડા. ઉપચારના વિવિધ કારણો અને સ્વરૂપોની નીચે ચર્ચા કરવામાં આવી છે.

કારણો

ઘણા કારણો છે પીડા ફુટ ઈન્સ્ટેપમાં, જે લગભગ હંમેશા પગના ઓવરલોડિંગ અથવા ખોટા લોડિંગ સાથે સંબંધિત હોય છે. આ ઘણીવાર ટ્રેક અને ફીલ્ડ એથ્લેટ્સ સાથે કેસ છે અથવા મેરેથોન દોડવીરો ઘણીવાર પગરખાં બદલવાથી અચાનક દુખાવો થાય છે.

જૂતા ઉદ્યોગ માટે, "સંપૂર્ણ" જૂતાનું ઉત્પાદન કરવું સરળ નથી, કારણ કે દરેક પગની પાછળ અલગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક દોડવીરો ખાસ કરીને ઉંચા, મજબૂત પગના પગ ધરાવે છે, જ્યારે અન્યની પીઠ પ્રમાણમાં નીચી હોય છે. જો કે, એક અને સમાન જૂતા બંનેને ફિટ કરવા જોઈએ, જે હંમેશા શક્ય નથી.

તેથી એથ્લેટ્સે ઘણી વાર ઘણા જૂતા અજમાવવા પડે છે તે પહેલાં તેઓને ખરેખર ફિટ હોય તેવા જૂતા મળે છે. એ ત્વચા ફોલ્લીઓ પગના પાછળના ભાગમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે. તેથી ઈન્ટરનેટ પર જૂતા ખરીદવાને બદલે નિષ્ણાત સ્ટોરમાં તેને અજમાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ઘણી વખત, જો કે, અમુક તાલીમ પછી પીડા દેખાતી નથી. તે કંઈપણ માટે નથી કે ટ્રેક અને ફીલ્ડ એથ્લેટ્સ દ્વારા ખરેખર ફિટિંગ જૂતાને વાસ્તવિક આશીર્વાદ માનવામાં આવે છે. રમતગમત ઉપરાંત, પગમાં દુખાવો થવાના અન્ય કારણો પણ છે: ઉદાહરણ તરીકે, સ્થૂળતા (વજનવાળા) પીડાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

આ એ હકીકતને કારણે છે કે, એક તરફ, વધુ પેશી પગની આસપાસ છે. પરિણામે, પગ કાયમી ધોરણે મોટો થઈ જાય છે અને "હવે કોઈ જૂતામાં ફિટ થતો નથી". બીજી બાજુ, અલબત્ત, વધુ ભારે વજન પગ પરનું વજન ધરાવે છે અને તેના પર વધારાનો તાણ મૂકે છે.

ફિટમાં નાની અચોક્કસતા, જે સામાન્ય બંધારણ ધરાવતી વ્યક્તિ હજુ પણ સહન કરશે, મેદસ્વી દર્દીઓમાં પીડાદાયક દબાણ બિંદુઓ બની જાય છે. પ્રેશર પોઈન્ટ પગના તળિયે ચેતા સંકોચન તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે ચેતા આ વિસ્તારમાં હાડકા પર ખૂબ જ ઉપરછલ્લી રીતે ચાલે છે. ચેતા સંકોચન હંમેશા સંપૂર્ણ સ્નાયુબદ્ધ અને સંવેદનાત્મક નિષ્ફળતા સુધી પીડા અને નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી જાય છે.

આ વજનવાળા કહેવાતા પેરિફેરલ આર્ટરિયલ ઓક્લુઝિવ ડિસીઝ (ટૂંકમાં pAVK) પણ થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, શરીરની પેરિફેરલ ધમનીઓ - કારણ કે તે પગને પણ સપ્લાય કરે છે - ડિપોઝિટ દ્વારા અવરોધિત થાય છે અને પગને તાજા, ઓક્સિજનથી ભરપૂર પૂરા પાડવામાં આવતા અટકાવે છે. રક્ત. આનાથી પગ ઠંડા, નિસ્તેજ, નાડીહીન થઈ જાય છે, જે અત્યંત પીડાદાયક બને છે.

વધુમાં, ક્રોનિક અથવા પ્રણાલીગત રોગોનું એક મોટું જૂથ છે, જેમ કે સંધિવા, ડાયાબિટીસ, સંધિવા અને સંધિવા, જે સમગ્ર પગમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. જો કે, પગના તળિયે પસંદગીયુક્ત રીતે થતો દુખાવો પગમાં કે આઘાતમાં કંડરાનો સોજો વધુ લાક્ષણિક છે. ની બળતરા રજ્જૂ તે ફક્ત સતત, વધુ પડતા તાણના પરિણામે થઈ શકે છે અને પોતાને છરા મારવાના પીડા તરીકે પ્રગટ થાય છે જે સતત હલનચલન સાથે સહેજ ઘટે છે.

ટેન્ડોનાઇટિસ વિશે આ પણ છેતરતી બાબત છે, વ્યક્તિ તેને અવગણવા માટે વલણ ધરાવે છે, પરંતુ આ સમસ્યાને વધુ ખરાબ બનાવે છે. આઘાત - એટલે કે અસ્થિભંગ અથવા ફાટેલા અસ્થિબંધન - હંમેશા સીધી ઘટના સાથે સંબંધિત હોવું જરૂરી નથી અને તે અઠવાડિયા કે મહિનાઓમાં પણ થઈ શકે છે. હાડકાના નાના ટુકડાઓનું ફ્રેગમેન્ટેશન ઘણીવાર ધ્યાને પણ આવતું નથી અને લાંબા સમય પછી તે સમસ્યા બની જાય છે.

અસ્થિબંધન જોડાણો લાંબા સમય સુધી હાડકામાંથી ધીમે ધીમે ફાટી શકે છે, જેથી તેઓ ચોક્કસ ચળવળ સાથે સીધા સંકળાયેલા નથી. પીડા ઘણીવાર મહિનાઓ સુધી ધીમે ધીમે અનુભવાય છે જ્યાં સુધી તે કોઈક સમયે ખૂબ મજબૂત ન બને. કમનસીબે, પીડા ઘણીવાર તેટલી જ ધીરે ધીરે જાય છે જેટલી તે આવી છે.

સામાન્ય રીતે અહીં માત્ર એક જ વસ્તુ મદદ કરે છે જે થોભો અને તેને સરળ રીતે લેવો - જ્યારે તમે સ્પર્ધાની તૈયારીમાં હોવ ત્યારે ધીરજની કવાયત. જો કે, પગના પગમાં અચાનક સોજો એ તીવ્ર પ્રક્રિયાની વધુ નિશાની છે: સોજો - જેને એડીમાસ પણ કહેવાય છે. - શ્રેષ્ઠની પ્રવાહી અભેદ્યતામાં વધારો થવાને કારણે થાય છે રક્ત વાહનો. રુધિરકેશિકાઓ દ્વારા, જહાજમાંથી વધુ પ્રવાહી પેશીઓમાં જાય છે અને ત્યાં સ્થાયી થાય છે. આ પરિણમે છે પગ માં પાણી.

પરિણામે, અસરગ્રસ્ત શરીરનો ભાગ ફૂલી જાય છે. ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ એડીમા બળતરા પ્રતિક્રિયાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. પરંતુ ઇજાઓ પણ ભંગાણ તરફ દોરી શકે છે વાહનો અને સળંગ રક્ત પેશીઓમાં લિકેજ.

પેશી સામાન્ય રીતે લાલ, પાછળથી કાળી દેખાય છે. એ ફાટેલ અસ્થિબંધન પગમાં આસપાસના પેશીઓના વિકૃતિકરણ અને અચાનક, તીવ્ર પીડા દ્વારા ધ્યાનપાત્ર બને છે. બહાર નીકળતા લોહીને કારણે પેશી લાલ થઈ જાય છે.

2-3 દિવસ પછી, ગુરુત્વાકર્ષણ બળને પગલે, જામેલું લોહી પગના તળિયાની નજીક સ્થિર થાય છે, અને હવે તે વાદળી-કાળું દેખાય છે. આના કારણે કલાકોમાં સોજો આવે છે, જે સામાન્ય રીતે સારા અઠવાડિયા પછી ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ફાટેલા અસ્થિબંધન સામાન્ય રીતે પગ સાથેના ક્લાસિક "બેન્ડિંગ ઓવર" પછી, પગના વિસ્તારમાં બાજુના અસ્થિબંધનને અસર કરે છે.

પરંતુ ફુટ સ્ટેપને પણ અસર થઈ શકે છે. કંડરા માળખાં છે જે સ્નાયુઓને જોડે છે હાડકાં. પગમાં મોટી સંખ્યામાં વિવિધ સ્નાયુઓ હોય છે, જેમાંના દરેકમાં ચોક્કસ સાથે તેના કંડરા જોડાયેલા હોય છે હાડકાં.

ખાસ કરીને જો પગના તળિયે સ્થાનિક દુખાવો હોય, તો તેની ચર્ચા થવી જોઈએ કે કંડરાની બળતરા (ટિંડિનટીસ) અથવા ની બળતરા કંડરા આવરણ (ટેન્ડોવોગિનાઇટિસ) ફરિયાદોનું કારણ હોઈ શકે છે. આ બળતરા ઘણીવાર ક્રોનિક ઓવરલોડિંગ અથવા કંડરાના ઘર્ષણને કારણે થાય છે. ફુટ ઈન્સ્ટેપનું આ ઓવરલોડિંગ અયોગ્ય ફૂટવેર અને વધુ પડતી તાલીમને કારણે થઈ શકે છે.

કંડરાના સોજાના સંદર્ભમાં થતી પીડા માટેની લાક્ષણિકતા એ છે કે તે ચળવળની શરૂઆતમાં ખૂબ જ મજબૂત હોય છે અને પછી ધીમે ધીમે સારી થાય છે (શરૂઆતનો દુખાવો). તે પણ લાક્ષણિક છે કે રોગની શરૂઆતમાં પીડા નબળી હોવાનું માનવામાં આવે છે અને પછી રોગ દરમિયાન વધે છે. વિગતવાર વિશ્લેષણ (ડૉક્ટર-દર્દીની વાતચીત) તેમજ એ શારીરિક પરીક્ષા ઘણી વાર પહેલાથી જ સ્પષ્ટ કરી શકે છે કે શું વ્યક્તિગત પીડા ટેન્ડોનાઇટિસનું લક્ષણ છે.

સાથે વધુ પરીક્ષાઓ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, એક્સ-રે અથવા MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અન્ય રોગોને નકારી કાઢવા માટે થાય છે જે લક્ષણો માટે પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. કંડરાનું સ્થિરીકરણ અને બળતરા વિરોધી અને પીડા રાહત દવાઓનું સેવન સામાન્ય રીતે કંડરાની બળતરાને સંપૂર્ણપણે મટાડવા માટે પૂરતું છે. પગમાં દુખાવો instep પ્રસંગોપાત માત્ર પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખીને પણ દિવસના સમયે થાય છે.

પ્રશ્ન વારંવાર પૂછવામાં આવે છે કે શા માટે ખાસ કરીને ઉઠ્યા પછી અથવા રાત્રે પીડા થાય છે. જો દુખાવો ઉઠ્યા પછી થોડા સમય માટે થાય અને પછી ફરીથી અદૃશ્ય થઈ જાય, તો તેને "કલંકિત પીડા" કહેવામાં આવે છે. દરેક એથ્લેટિકલી સક્રિય વ્યક્તિએ તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર આ અનુભવ કર્યો છે જ્યારે વ્યાખ્યાન પરની તાલીમ ખૂબ જ સઘન અને માંગણીવાળી હતી.

તાલીમ હજુ પણ "તમારા હાડકામાં" છે. જો કે, જો ઉઠ્યા પછી શરૂ થતો દુખાવો એક આદત બની જાય છે અને તે ભારે તાલીમ સાથે સંબંધિત નથી, તો આ સાંધાના રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. બે મુખ્ય પ્રકાર છે આર્થ્રોસિસ અને સંધિવા.

જ્યારે સંધિવાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે 15 મિનિટમાં ઠીક થઈ જાય છે, સંધિવાનો દુખાવો અડધા કલાક કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે. આર્થ્રોસિસ અતિશય ઘસારાના પરિણામે સાંધા (સામાન્ય રીતે વય-સંબંધિત) માં ડીજનરેટિવ ફેરફારનો ઉલ્લેખ કરે છે. સંધિવા સોજો, લાલાશ અને પીડા સાથે સંકળાયેલ બળતરા પ્રક્રિયા છે.

જો પીડા રાત્રે થાય છે, જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ જાગી જાય, તો તે આઘાતજનક ઘટના બનવાની શક્યતા વધારે છે. ઈજા પછી, શરીર એડ્રેનાલિન મુક્ત કરે છે, જે સંકુચિત કરે છે વાહનો, પણ પીડાને દબાવી દે છે. સાંજના સમયે જ પીડાની સંપૂર્ણ અસર અનુભવાય છે.

પછી રમતો ઇજાઓ આ PECH નિયમ હંમેશા અનુસરવું જોઈએ: P નો અર્થ થોભો, E બરફ માટે, C (K) કમ્પ્રેશન માટે અને H ઉચ્ચ બેરિંગ માટે. આ સોજો ઘટાડે છે, શરીરના ભાગને સુરક્ષિત કરે છે અને વધુ તાણ અટકાવે છે. જો પીડા ખૂબ તીવ્ર બને, તો ડૉક્ટર અથવા ઇમરજન્સી ક્લિનિકની સલાહ લેવી જોઈએ.

પગના આંતરડામાં થતી ઇજાઓ ભાગ્યે જ જીવલેણ હોય છે, પરંતુ કેટલાક ઓપરેશન માત્ર ઇજા પછી તરત જ અથવા અઠવાડિયા પછી સોજો સંપૂર્ણપણે શમી ગયા પછી જ કરી શકાય છે. તેથી જો રાત્રે ગંભીર પીડા થાય છે, અગાઉની ઇજા પછી, હંમેશા હોસ્પિટલમાં રજૂઆત કરવી જોઈએ. ધ્યાન માં લેવા જેવું. પગના આંતરડાના બાહ્ય વિસ્તારમાં દુખાવો વિવિધ રોગોને કારણે થઈ શકે છે, જે પીડાની ગુણવત્તા અને સંબંધિત સાથેના લક્ષણો પર આધાર રાખે છે. ઇજાઓ અને અકસ્માતોને કારણે ઘણી વાર પગની બહારના ભાગમાં દુખાવો થાય છે.

ખાસ કરીને જ્યારે અંદરની તરફ “નમવું”, ઇજાઓ પગની ઘૂંટી સાંધા ખૂબ જ સામાન્ય છે, જે પછી પગની બહારના ભાગમાં દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. લગભગ હંમેશા, એક અથવા વધુ અસ્થિબંધન ફાટી જાય છે અથવા તોડી નાખવામાં આવે છે, જે પગની બહારના ભાગમાં સ્થિત હોય છે જ્યારે પગની ઘૂંટી અંદરની તરફ વળેલું છે. જો પગની અંદરના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, તો તેના માટે વિવિધ રોગો જવાબદાર હોઈ શકે છે.

સૌ પ્રથમ, તે શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે કે શું કોઈ ચોક્કસ ઘટનાને પીડાની ઘટના માટે જવાબદાર બનાવી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ અકસ્માત અથવા ચોક્કસ રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પછી દુખાવો સીધો થયો હોય, તો વિવિધ રોગોને શોર્ટલિસ્ટ કરવામાં આવે છે. પગમાં ઇજા થવાથી ઇન્સ્ટેપની અંદરની તરફ ફરિયાદ થઈ શકે છે.

ખાસ કરીને અમુક અસ્થિબંધનની તાણ અને ઇજાઓનો અહીં ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ. જ્યારે પગ બહારની તરફ વળે છે, ત્યારે પગની પાછળની અંદરની બાજુના અસ્થિબંધન તણાઈ જાય છે અને સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં ફાટી શકે છે. ગંભીર પીડા ઉપરાંત, સામાન્ય રીતે એ પણ હોય છે ઉઝરડા આ વિષયમાં.

અકસ્માતો પણ સમાન લક્ષણો સાથે હાડકાના ફ્રેક્ચરનું કારણ બની શકે છે. જો કે, સ્પોર્ટિંગ ઓવરલોડિંગને કારણે પગના પાછળના ભાગમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે. કારણ ઘણીવાર ખોટા ફૂટવેર હોય છે.

સ્નાયુઓ અને રજ્જૂની બળતરા પીડાદાયક બળતરાનું કારણ બને છે. ત્યાં પ્રણાલીગત રોગો પણ હોઈ શકે છે, જે, પગ પરની ફરિયાદો ઉપરાંત, સામાન્ય રીતે શરીર પર અન્ય ફરિયાદોનું કારણ બને છે. છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નથી, ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોની તપાસ થવી જોઈએ કે શું તે જોવા માટે કે શરીરના ઘસારાના ચિહ્નો છે કે નહીં. સાંધા ફરિયાદોનું કારણ છે.

પીડાનો પ્રકાર માત્ર તેની ગુણવત્તા દ્વારા જ વર્ણવી શકાતો નથી (પીડાની સંવેદના - બર્નિંગ, છરા મારવો વગેરે ), પણ તેની ટેમ્પોરલ ઘટના દ્વારા. ચોક્કસ પગ માં દુખાવો instep, જે ઉઠ્યા પછી તરત જ થાય છે, તે સંકેત આપે છે કે ફરિયાદોનું કારણ કયો રોગ હોઈ શકે છે.

ખાસ કરીને, સાંધાના રોગો જેમ કે આર્થ્રોસિસ, સંધિવા અથવા, દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, અન્ય પ્રણાલીગત રોગો જેમ કે લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ ઉઠ્યા પછી સીધો દુખાવો થવાની શંકા છે. રક્ત વાહિનીઓમાં બળતરા પણ આ પ્રકારની ફરિયાદોનું કારણ બની શકે છે. જો કે, ઉઠ્યા પછી બળતરા અને અતિશય તાણને કારણે થતી ફરિયાદો પણ ખાસ કરીને અગ્રણી હોઈ શકે છે.