હિપ સેન્સરને મજબૂત બનાવવું
"ઘોડાનું પગલું" પ્રારંભિક સ્થિતિ સીધી પીઠ સાથે ચાર પગવાળું સ્ટેન્ડ છે. એક પગ શક્ય તેટલો પાછળ ખેંચો. પગને પાછળની heightંચાઈથી ઉપર ન ખેંચવો જોઈએ. આ સ્થિતિમાં તમે ઉપર અને નીચે નાની હલનચલન કરી શકો છો અથવા પગને શરીરની નીચે પાછળની સ્થિતિમાં ખસેડી શકો છો. બનાવો… હિપ સેન્સરને મજબૂત બનાવવું