હિપ સેન્સરને મજબૂત બનાવવું

"ઘોડાનું પગલું" પ્રારંભિક સ્થિતિ સીધી પીઠ સાથે ચાર પગવાળું સ્ટેન્ડ છે. એક પગ શક્ય તેટલો પાછળ ખેંચો. પગને પાછળની heightંચાઈથી ઉપર ન ખેંચવો જોઈએ. આ સ્થિતિમાં તમે ઉપર અને નીચે નાની હલનચલન કરી શકો છો અથવા પગને શરીરની નીચે પાછળની સ્થિતિમાં ખસેડી શકો છો. બનાવો… હિપ સેન્સરને મજબૂત બનાવવું

હિપનું ગતિશીલતા - સાયકલિંગ

"સાયકલિંગ" તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારા હાથ તમારા શરીરની બાજુમાં છે. બંને પગને હવામાં વાળો. આ સ્થિતિથી તમે તમારા પગ સાથે હવામાં સાયકલ ચલાવવાનું અનુકરણ કરો. આ હિપ અને ઘૂંટણની સાંધાને એકઠા કરે છે. આ ચળવળ દર વખતે 3 સેકન્ડ માટે 20 વખત કરો. આગામી સાથે ચાલુ રાખો ... હિપનું ગતિશીલતા - સાયકલિંગ

હિપનું એકત્રીકરણ - લંગ

"લંગ" સીધી સ્થિતિમાંથી, લાંબી લંગ આગળ કરો. બંને હાથ હિપ પર મૂકવામાં આવે છે. શરીરના ઉપલા ભાગ સીધા રહે છે, ઘૂંટણનો આગળનો સાંધા પગની ટીપ્સ પર આગળ વધતો નથી. તમારી જાતને સક્રિય રીતે પ્રારંભિક સ્થિતિમાં દબાવો અને બીજા પગ સાથે આગળ વધો. આ કસરતનું પુનરાવર્તન કરો ... હિપનું એકત્રીકરણ - લંગ

હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

હિપ આર્થ્રોસિસ, જેને કોક્સાર્થ્રોસિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે હાથપગના સાંધા પર વસ્ત્રો અને આંસુનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે. કોઈપણ આર્થ્રોસિસની જેમ, હિપ આર્થ્રોસિસ એક અધોગતિ છે, એટલે કે સાંધાના ઉલટાવી શકાય તેવા વસ્ત્રો અને આંસુ. સંયુક્ત કોમલાસ્થિ તે બિંદુ સુધી પહેરવામાં આવે છે જ્યાં તે કોમલાસ્થિથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત છે, પરિણામે ... હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

હિપ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો | હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

હિપ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો હિપ આર્થ્રોસિસની રૂ ieિચુસ્ત સારવારમાં (એટલે ​​કે શસ્ત્રક્રિયા વિના), ફિઝીયોથેરાપીમાં ભાર સંયુક્ત અને સ્નાયુ કાર્યને જાળવવા તેમજ વધુ પડતા માળખાને દૂર કરવા અને સંયુક્ત અને તેની આસપાસના પેશીઓને પુરવઠો સુધારવા પર છે. હિપ આર્થ્રોસિસમાં કસરતોએ સંયુક્તને એકત્રિત કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને દિશા ... હિપ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો | હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપી દરમિયાન પીડા | હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝિયોથેરાપી દરમિયાન દુખાવો હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝિયોથેરાપી દરમિયાન દુખાવો થઈ શકે છે. પીડાના નીચેના સ્વરૂપોને કોઈપણ ચિંતા વિના સહન કરી શકાય તેવી હદ સુધી સહન કરી શકાય છે: જો કસરત દરમિયાન અથવા કસરત પછી તરત જ દુખાવો થાય, તો પીડાના કારણને ઓળખવા માટે હંમેશા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ અને, જો જરૂરી હોય તો, ... ફિઝીયોથેરાપી દરમિયાન પીડા | હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સારાંશ | હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સારાંશ હિપ આર્થ્રોસિસ ઘણીવાર આગળની જાંઘ, જંઘામૂળ, નિતંબ અથવા તો પીઠના નીચેના ભાગમાં પણ દુખાવો કરે છે. ઉપચાર લાંબા સમય સુધી રૂઢિચુસ્ત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, જેમાં ફિઝીયોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે. પ્રગતિશીલ રોગના અંતિમ તબક્કામાં, સર્જિકલ સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ સામાન્ય રીતે જરૂરી છે. ત્યારબાદ, સંયુક્ત કાર્ય શક્ય હોય ત્યાં સુધી પુનઃસ્થાપિત થાય છે ... સારાંશ | હિપ આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી