"ઘોડાનું પગલું" પ્રારંભિક સ્થિતિ એ સીધી પીઠ સાથે ચાર-પગનું સ્ટેન્ડ છે. એક રાખો પગ શક્ય તેટલું પાછળ ખેંચાય છે. આ પગ પાછળની ઊંચાઈ ઉપર ખેંચી ન જોઈએ.
આ સ્થિતિમાં તમે ઉપર અને નીચે નાની હલનચલન કરી શકો છો અથવા ખસેડી શકો છો પગ શરીરની નીચે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. દરેક 3 પુનરાવર્તનોના 15 સેટ બનાવો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
