શ્વસન ઉપચાર: શ્વાસ યોગ્ય રીતે

અમારી શ્વાસ બેભાન રીતે થાય છે, અને તેથી જ ઘણા લોકો અપૂર્ણ રીતે શ્વાસ લે છે. કેટલીકવાર શ્વાસ લેવાની હવા દુર્લભ બની જાય છે: તણાવ અથવા ચિંતા કરી શકો છો લીડ એ શ્વાસ દર કે જે પ્રકૃતિ દ્વારા ફ્લાઇટ રીફ્લેક્સ તરીકે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે. શ્વાસ સાચા અર્થ એ છે કે હવાને શ્વાસની શ્વાસ દ્વારા પેટ અને નિતંબમાં સંપૂર્ણપણે તાણ વગર પ્રવાહ આપવો. જો તમે ખૂબ ઝડપથી શ્વાસ લો છો અથવા તો કંટાળો પણ કરો છો, તો તમે તમારા શરીરને ઓછા પ્રમાણમાં સપ્લાય કરો છો પ્રાણવાયુ અને ઓછા પ્રકાશિત કરી શકે છે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ. આનાથી માંસપેશીઓનું તણાવ વધે છે અને શરીર સંવેદનશીલ બને છે પીડા. અપવાદરૂપ પરિસ્થિતિઓમાં, આ ઉપયોગી અને મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે કાયમી લક્ષણ હોવાનો અર્થ નથી.

આપણો શ્વાસ

આ રક્ત પરિભ્રમણ જીવંત રહેવા માટે જરૂરી દરેક વસ્તુ સાથે જીવતંત્રને સપ્લાય કરે છે. શ્વાસ લાવે છે પ્રાણવાયુ માટે રક્ત: દિવસ દીઠ 500 લિટર, જે લોહી સાથેના કોષોમાં લઈ જવામાં આવે છે. શાંત શ્વાસ, તીવ્ર લાગણીઓ અને તણાવમાં વધારો દ્વારા થતી અવરોધને અટકાવે છે. પરંતુ હેઠળ તણાવ, લોકો આપમેળે છીછરા અને વધુ સંકુચિત શ્વાસ લે છે. આમ, લગભગ 7 થી 10 લિટર હવા લોહીના પ્રવાહ દ્વારા અવયવો સુધી પહોંચે છે. લક્ષિત પેટના શ્વાસ સાથે, વ્યક્તિ 75 લિટર જેટલી હવા લઈ શકે છે અને આ રીતે શ્વાસના સભાન નિયંત્રણ દ્વારા શરીર અને માનસ પર સકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે.

યોગ્ય શ્વાસ શીખી શકાય છે

જો તમે સતત ખૂબ ઝડપથી શ્વાસ લો છો, તો તમે તમારા શરીર પર તાણ લગાડો. જ્યારે શ્વાસ ખૂબ છીછરા હોય છે, ત્યારે ફેફસાંની ક્ષમતાનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ થતો નથી. કેટલાક વાસી હવા હજુ પણ મૂર્ધન્ય ક્ષેત્રમાં રહે છે. આ ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે પ્રાણવાયુ શરીરના પેશીઓને સપ્લાય. સ્નાયુઓ અને અવયવો - પરંતુ ખાસ કરીને મગજ - તો પછી તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચશો નહીં. થાકગરીબ એકાગ્રતા અને તે પણ પાચન સમસ્યાઓ પરિણામ હોઈ શકે છે.

શ્વાસ ઓટોનોમિક દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે નર્વસ સિસ્ટમ. તેનાથી વિપરીત, onટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ પ્રભાવિત કરી શકાય છે અને શ્વાસ દ્વારા સુમેળ કરી શકાય છે. ક્રમમાં ફરીથી યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા માટે સક્ષમ, શ્વાસ ઉપચાર વપરાય છે. વચ્ચે તફાવત બનાવવામાં આવે છે “ઉપચાર શ્વાસની "અને" શ્વાસ સાથે ઉપચાર ".

આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ દ્વારા વળતર

જો શ્વસન ઉપચાર પેનલ ચિકિત્સક દ્વારા ઉપચાર અથવા પુનર્વસનના ભાગ રૂપે સૂચવવામાં આવે છે, આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ સામાન્ય રીતે સારવારનો ખર્ચ આવરી લે છે. જેઓ તેમના શ્વાસની તકનીકને સુધારવા માંગે છે છૂટછાટ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ તણાવ ઘટાડવા ખર્ચ પોતે જ સહન કરવો જોઇએ. ઘણા કેસોમાં, આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ પુખ્ત શિક્ષણ કેન્દ્રો સાથે મળીને આવા અભ્યાસક્રમો પણ પ્રદાન કરે છે, અને ક્યારેક આ અભ્યાસક્રમો આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ દ્વારા સબસિડી આપવામાં આવે છે. આ નિયમન શ્વાસની ઉપચાર અને શ્વાસ સાથેની ઉપચારને લાગુ પડે છે. વ્યક્તિગત કેસોમાં, વ્યક્તિએ સાથેની વળતરની ચર્ચા કરવી જોઈએ આરોગ્ય અગાઉથી વીમા કંપની.