સુખાકારી એ એક ચમકતો શબ્દ છે: જ્યારે તે (અથવા તેણી) "સુખાકારી" વિશે વાત કરે છે ત્યારે લગભગ દરેક વ્યક્તિના મનમાં એક સ્પષ્ટ ચિત્ર હોય છે, પરંતુ હકીકતમાં તેનો કોઈ ચોક્કસ અર્થ નથી. સુખાકારીમાં સામગ્રીની વિશાળ શ્રેણી છે. અસ્પષ્ટતા તેની સાથે કેટલાક ગેરફાયદા લાવે છે: ખૂબ ઝડપથી અને ખૂબ જ સરળતાથી તેને વહાવી શકાય છે ... સુખાકારી: સારવાર, અસરો અને જોખમો
ચાઇનીઝ શબ્દ Qi (બોલાયેલ tchi) એક ફિલસૂફી છે અને દવા પણ છે, જે મનુષ્યો તેમજ તેમના પર્યાવરણ માટે જીવનશક્તિ દર્શાવે છે. શ્વાસ, energyર્જા અને પ્રવાહી આ માટે કેન્દ્ર છે. જે લોકો ક્યુઇમાં વિશ્વાસ કરે છે તેઓને એક વિચાર છે કે માનવ જીવ ચોક્કસ પેટર્ન અને આંતરિક અવયવોના વર્તુળ અનુસાર પરિભ્રમણ કરે છે ... કિગોન્ગ
વ્યાખ્યા ધ્યાન એક પ્રક્રિયાનું વર્ણન કરે છે જેમાં શ્વાસ અને મુદ્રા સહિત ચોક્કસ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને મન શાંત અને એકત્રિત થવાનું છે. આ આધ્યાત્મિક પ્રેક્ટિસ, ઘણી સંસ્કૃતિઓ અને ધર્મોમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, તેનો હેતુ ચેતનાની સ્થિતિ તરફ દોરી જવાનો છે જેમાં એકાગ્રતા, deepંડા આરામ, આંતરિક સંતુલન અને માઇન્ડફુલનેસ છે ... ધ્યાન
તમે કેવી રીતે અને ક્યાં ધ્યાન શીખી શકો છો? ધ્યાન શીખવાની ઘણી રીતો છે. નવા નિશાળીયા MBSR અભ્યાસક્રમ લઈ શકે છે (ઉપર જુઓ). આ અભ્યાસક્રમો (ઘણી વખત "માઇન્ડફુલનેસ દ્વારા સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ" તરીકે ઓળખાય છે) હવે ઘણા મોટા શહેરોમાં આપવામાં આવે છે. તેઓ ધ્યાન અને સૌમ્ય યોગ કસરતોનો પરિચય આપે છે. અભ્યાસક્રમો સામાન્ય રીતે સમયગાળા દરમિયાન ચાલે છે ... તમે કેવી રીતે અને ક્યાં ધ્યાન શીખી શકો છો? | ધ્યાન
વસ્તીના ઘણા ભાગોમાં, પાછળની જિમ્નેસ્ટિક્સ પ્રમાણભૂત રમત છે, ખાસ કરીને ઉન્નત વયે, જે પુખ્ત શિક્ષણ કેન્દ્ર અથવા પ્રાદેશિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ક્લબમાં આપેલ પ્રસંગ માટે બુક કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, બેક એક્સરસાઇઝ એ ઓર્થોપેડિસ્ટ્સ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ પ્રસંગોપાત ઉપચારાત્મક માપ છે. પાછળની કસરતો પણ ઘણી વાર થાય છે… પાછળનો વ્યાયામ: સારવાર, અસર અને જોખમો
Pilates ના કરતાં મારે કઈ ફરિયાદો કરવી જોઈએ? Pilates શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ માટે એક અદ્ભુત ઉપાય છે અને ફિટ થવા માટે પણ એક સરસ રીત છે. જો કે, તાલીમની આ પદ્ધતિ પણ કેટલાક જોખમો ધરાવે છે જે ખોટી રીતે અથવા અયોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. લાંબી માંદગી અથવા ન સમજાય તેવા દુખાવાવાળા દર્દીઓએ સલાહ લેવી જોઈએ ... જે ફરિયાદો હું પાઇલેટ્સ કરતા હોવી જોઈએ? | પિલેટ્સ
Pilates નું સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન મૂલ્યાંકન પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, Pilates ની આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતી અસર છે. Pilates ખાસ કરીને સ્કોલિયોસિસ, ખરાબ મુદ્રા, સ્લિપ ડિસ્ક અથવા અસંયમ જેવા રોગોની સારવાર અથવા અટકાવવા માટે યોગ્ય છે. કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં તીવ્ર અથવા લાંબી પીડાની સારવાર માટે Pilates પણ યોગ્ય છે. અસંખ્ય ક્લિનિક્સ અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રેક્ટિસ ક્રમમાં Pilates અભ્યાસક્રમો આપે છે ... પિલેટ્સનું રમતગમત દવા મૂલ્યાંકન | પિલેટ્સ
યોગમાં શું તફાવત છે? કદાચ Pilates માટે સૌથી જાણીતો વિકલ્પ યોગ છે. પરંતુ બે ખ્યાલો કેવી રીતે અલગ પડે છે? સૌ પ્રથમ, યોગ Pilates કરતાં વધુ આધ્યાત્મિક છે. યોગની ઉત્પત્તિ ભારતની અનેક હજાર વર્ષ જૂની પરંપરામાં છે અને તેમાં આધ્યાત્મિક શિક્ષણનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે Pilates નું નિર્માણ અહીં કરવામાં આવ્યું હતું ... યોગમાં શું ફરક છે? | પિલેટ્સ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates - મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? ઇન્ટરનેટના કેટલાક ખૂણાઓમાં તમે અફવાઓ વાંચી શકો છો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates નો અભ્યાસ ન કરવો જોઇએ. જોકે, આ સાચું નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates બાળક અથવા માતા બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, તેનાથી વિપરીત, તે માટે સલાહભર્યું છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પિલેટ્સ - મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | પિલેટ્સ
વ્યાખ્યા Pilates એ સમગ્ર શરીર માટે આધુનિક આરોગ્ય-પ્રોત્સાહન આપતી તાલીમ પદ્ધતિ છે. વ્યવસ્થિત ખેંચાણ અને તાકાત કસરતો સાથે, Pilates બંને મોટા અને ખાસ કરીને નાના સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત બનાવે છે અને આમ સ્નાયુઓની તાકાત, સંકલન અને શરીરની સંતુલનની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. Pilates તાલીમમાં કસરતો સભાનપણે, નિયંત્રિત અને ચોક્કસપણે કરવી જરૂરી છે. આમ Pilates… Pilates
પરિચય છૂટછાટ એ એક પ્રક્રિયા છે જેમાં માનસિક અથવા શારીરિક ઉત્તેજનાને ઘટાડવા અથવા નિયમન કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. શાંતિ અને સુખાકારીની સ્થિતિ હંમેશા લક્ષ્યમાં હોય છે. છૂટછાટ તકનીકો મનોવૈજ્ાનિક તાલીમ પદ્ધતિ તરીકે સમજાય છે જે લક્ષણો સંબંધિત રીતે મનોવૈજ્ાનિક પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે. છૂટછાટની સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિઓમાં, ઓટોજેનિક ઉપરાંત ... રિલેક્સેશન
સમાનાર્થી ઊંડી સંવેદનશીલતા, સ્વ-દ્રષ્ટિ, પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ તાલીમ લેટિનમાંથી: "પ્રોપ્રિયસ = પોતાના" ; "રેસીપીરે = લેવા માટે" અંગ્રેજી: proprioceptionThe proprioception તાજેતરના વર્ષોમાં એથ્લેટિક સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગમાં વધુ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. આ પ્રકારની તાલીમ વિશેના ઘણા પ્રશ્નો અનુત્તરિત હોવા છતાં, ઘણા સ્પોર્ટ્સ સપ્લાયર્સ અને ટ્રેનર્સ આ પ્રકારના ઊંડા, સંવેદનશીલ સ્નાયુ વૃદ્ધિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છે. … પ્રપોવીયસેપ્શન
