પિલેટ્સનું રમતગમત દવા મૂલ્યાંકન | પિલેટ્સ

પિલેટ્સની રમત દવા મૂલ્યાંકન

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, Pilates છે એક આરોગ્ય-ફોર્મિંગ અસર. Pilates જેમ કે રોગોની સારવાર અથવા રોકવા માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે કરોડરજ્જુને લગતું, ખરાબ મુદ્રામાં, સ્લિપ ડિસ્ક અથવા અસંયમ. Pilates તીવ્ર અથવા ક્રોનિક સારવાર માટે પણ યોગ્ય છે પીડા કરોડના વિસ્તારમાં.

અસંખ્ય ક્લિનિક્સ અને ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પ્રેક્ટિસ, દર્દીઓને પરંપરાગત દવાઓની સાથેની ઉપચાર સાથે પ્રદાન કરવા માટે પિલેટ્સ અભ્યાસક્રમો પ્રદાન કરે છે. આ તાલીમ પદ્ધતિ હયાત બીમારીઓના પુનર્વસન માટે પણ યોગ્ય છે અને દાક્તરોની પ્રેક્ટિસ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ રમત દવામાં પીલેટ્સની ગુણવત્તા અને ઉમેરવામાં મૂલ્યની પુષ્ટિ કરે છે.

યોગ્ય અને સાચી તાલીમ સાથે, શક્ય જોખમો પણ બાકાત કરી શકાય છે. તાલીમ વ્યવસાયિક રૂપે શીખવવી આવશ્યક છે, આ માટે યુટ્યુબ વિડિઓઝ યોગ્ય નથી! પ્રશિક્ષકની ગુણાત્મક તાલીમ પર ધ્યાન આપો!

થોડા સહભાગીઓ સાથે અભ્યાસક્રમો પસંદ કરો! આ વધુ ખર્ચાળ છે, પરંતુ તમારું આરોગ્ય પૈસા બચાવવા માટે યોગ્ય સ્થાન નથી. કંઈપણ દબાણ અથવા દોડાવે નહીં. નબળા સ્વરૂપમાં કરવામાં આવતી કસરતોનો સામાન્ય રીતે વિપરીત અસર પડે છે.

પિલેટ્સ માટેનાં વિકલ્પો શું છે?

અલબત્ત, કોઈપણ રમતની જેમ, પાઇલેટ્સ માટે વૈકલ્પિક તાલીમ પદ્ધતિઓ છે. પિલેટ્સનો એક વિકલ્પ છે "બોડીબાલેન્સી". આ તાલીમ ખ્યાલ એક સાથે તકનીકો લાવે છે યોગા, થાઇ-ચી અને પિલેટ્સ અને તેથી તે પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત ઘટક ધરાવે છે.

ખ્યાલ એક ક્રમ સમાવે છે સુધી અને વહેતા સંગીત સાથે કસરતો રાખવી. જેમ પાઇલેટ્સમાં, નિયંત્રિત શ્વાસ એક આવશ્યક ભાગ છે ફિટનેસ ખ્યાલ. જો આપણે દૂર પૂર્વ તરફ મુસાફરી કરીએ તો આપણી સામે ક્યુઇ-ગોંગ આવે છે.

ક્યૂ-ગોંગ ખાસ કરીને તેની લાક્ષણિકતા છે આરોગ્ય-ફોર્મિંગ અસર. કસરતોએ શરીરની સ્વ-ઉપચાર શક્તિઓને સક્રિય કરવી જોઈએ, તેથી જ તે પણ ભાગ છે પરંપરાગત ચિની દવા. ત્યાં કસરતોમાં નિવારક અને તીવ્ર ઉપચાર બંને થાય છે.

તદુપરાંત, ક્યુઇ-ગોંગનો ઉપયોગ માર્શલ આર્ટ્સ અને ધ્યાન. પિલેટ્સનો સૌમ્ય વિકલ્પ કહેવાતી ફેલડેનક્રાઈસ પદ્ધતિ છે. આ પદ્ધતિનો હેતુ તે લોકો માટે છે જેઓ તેમના નિવારણને દૂર કરવા માગે છે પીડા ઓર્થોપેડિક રોગોને કારણે. ફેલ્ડનક્રાઈઝ પદ્ધતિ મુદ્રાઓ ચલાવવા વિશે, ત્રાસદાયક સ્થિતિઓને ઓળખવા અને પછી તેમને સુધારવા વિશે છે જેથી તેઓ રોજિંદા જીવનમાં કોઈ મુશ્કેલી problemsભી ન કરે.