યોગમાં શું ફરક છે?
સંભવત the સૌથી જાણીતો વિકલ્પ Pilates is યોગા. પરંતુ બે વિભાવનાઓ કેવી રીતે અલગ છે? સૌ પ્રથમ, યોગા કરતાં વધુ આધ્યાત્મિક છે Pilates.
યોગા ભારતની અનેક હજાર વર્ષ જૂની પરંપરામાં તેની ઉત્પત્તિ છે અને આધ્યાત્મિક શિક્ષણનો સમાવેશ કરે છે, જ્યારે Pilates 20 મી સદીની શરૂઆતમાં બનાવવામાં આવ્યું હતું અને આધ્યાત્મિકતાને બદલે કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પિલેટ્સ માને છે કે સભાન અને સંકેન્દ્રિત પ્રેક્ટિસ ફાયદાકારક છે આરોગ્ય અને આત્મવિશ્વાસ. તદુપરાંત, બંને વિભાવનાઓને ધ્યાનમાં રાખીને અલગ પડે છે શ્વાસ.
યોગમાં, શ્વાસ એક અલગ કસરત રજૂ કરે છે. અહીં પેટમાંથી અને દ્વારા deeplyંડા શ્વાસ લેવાનું જરૂરી છે નાક. આ ધ્યાન અને relaxીલું મૂકી દેવાથી અસરને પ્રોત્સાહન આપે છે.
બીજી બાજુ, પિલેટ્સમાં, શ્વાસ લય સુયોજિત કરે છે જેમાં હલનચલન થવી જોઈએ. તદુપરાંત, પાઇલેટ્સમાં, શ્વાસ બહાર મૂકતી વખતે બળવાન ચળવળ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, યોગનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે યોગ સાદડી પર કરવામાં આવે છે. કેટલીક કસરતોમાં પટ્ટા જેવી નાની વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. પિલેટ્સ કસરતો એવા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે જે વિશેષ કસરતો માટે બનાવવામાં આવી છે.
પિલેટ્સ ક્યાંથી આવે છે?
“10 કલાક પછી તમે તફાવત અનુભવો છો, 20 કલાક પછી તમે તફાવત જોશો અને 30 કલાક પછી તમારું શરીર નવું બને છે. ”(જોસેફ એચ. પિલેટ્સ). આ જોસેફ એચ. પિલેટ્સ, "પિલેટ્સ" તાલીમ પદ્ધતિના શોધક અને ઉપનામના જાણીતા અવતરણ છે.
જોસેફ એચ. પિલેટ્સને એક અગ્રણી માનવામાં આવતું હતું ફિટનેસ અને આરોગ્ય તેના સમયમાં. તેમણે પ્રથમ વિશ્વ યુદ્ધ દરમિયાન તેમની તાલીમ ખ્યાલ વિકસાવી, જ્યાં તેમણે ઘાયલ સૈનિકોને યુદ્ધ કેદીઓને કેમ્પના કેદી તરીકે પુનર્વસનમાં મદદ કરી. પ્રથમ વિશ્વ યુદ્ધ પછી તેણે પોતાની વિકસિત ખ્યાલને સુધારી અને દૂરના પૂર્વીય તાલીમ પદ્ધતિઓમાં તેના અભ્યાસ સાથે જોડી દીધી.
સકારાત્મક તાલીમ પરિણામોને લીધે, પિલેટ્સ ઝડપથી પ્રસિદ્ધિ મેળવી. તેમની પધ્ધતિના તારણો વ્યવસ્થિત અને લેખિતમાં દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યા હતા અને આજ સુધી સચવાયેલા છે. આજે, તારાઓ અને અન્ય હસ્તીઓએ ફરીથી ખાતરી આપી છે કે પિલેટ્સ ફરીથી શોધી કાoveredવામાં આવી છે અને તે એક તરીકે માનવામાં આવે છે ફિટનેસ અથવા સુખાકારી વલણ.
