શ્વાસ લેવાની કસરતો: તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે

શ્વાસ લેવાની કસરતો શું છે? રોજિંદા જીવનમાં શ્વાસ અનૈચ્છિક હોવાથી, તમે સભાનપણે કરવામાં આવતી શ્વાસ લેવાની કસરતો દ્વારા યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખી શકો છો. શ્વાસ લેવાની થેરાપી અથવા શ્વાસ લેવાની જિમ્નેસ્ટિક્સમાં આ હેતુ માટે વિવિધ શ્વાસ લેવાની કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેઓ શ્વસન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને ફેફસાંની ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. શ્વાસ લેવાની કસરતનો ઉદ્દેશ્ય છે… શ્વાસ લેવાની કસરતો: તેઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે

નવા નિશાળીયા માટે યોગ

યોગ મૂળરૂપે રમતને બદલે જીવનનું દર્શન છે, પરંતુ પશ્ચિમી વિશ્વમાં યોગને ઘણીવાર તાલીમ કાર્યક્રમના ચોક્કસ સ્વરૂપ તરીકે સમજવામાં આવે છે જેમાં શ્વાસ લેવાની સૌમ્ય કસરતો હોય છે. નવા નિશાળીયા માટે, યોગ શરૂઆતમાં શક્તિ, સ્થિરતા અને સંતુલનનો એક નાનો પડકાર છે. જો કે, ત્યાં કસરતો (આસનો) છે જે છે ... નવા નિશાળીયા માટે યોગ

નવા નિશાળીયા માટે યોગા કસરતો | નવા નિશાળીયા માટે યોગ

નવા નિશાળીયા માટે યોગ કસરતો સરળ યોગ કસરતો જે નવા નિશાળીયા માટે પણ યોગ્ય છે ઉદાહરણ તરીકે શાસ્ત્રીય સૂર્ય નમસ્કાર, જે ઘણા જુદા જુદા યોગ સ્વરૂપોનો આધાર છે. તમે સ્થાયી સ્થિતિથી પ્રારંભ કરો અને તમારા પોતાના શ્વાસના પ્રવાહ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સ્થાયી સ્થિતિમાંથી તમે તમારા હાથ ફ્લોર પર મૂકો,… નવા નિશાળીયા માટે યોગા કસરતો | નવા નિશાળીયા માટે યોગ

હું શિખાઉ માણસ તરીકે કયા ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરી શકું? | નવા નિશાળીયા માટે યોગ

શિખાઉ માણસ તરીકે હું કયા સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકું? યોગા સ્ટુડિયો વિના યોગ કસરતો કરવા અને શીખવા માટે સક્ષમ થવા માટે ઇન્ટરનેટ પર અને સામયિકોમાં (ફિટનેસ મેગેઝિન, યોગ સામયિકો) ડીવીડીની નિયમિત ભલામણ કરવામાં આવે છે. અલબત્ત, ગતિશીલ ચિત્રો અને મોટે ભાગે વ્યાવસાયિક સૂચનાઓ સાથેની ડીવીડી નવા નિશાળીયા માટે એક સારી રીત છે ... હું શિખાઉ માણસ તરીકે કયા ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરી શકું? | નવા નિશાળીયા માટે યોગ

પ્રારંભિક ડીવીડી માટે યોગા કસરતો નવા નિશાળીયા માટે યોગ

નવા સ્ટુડન્ટ્સ માટે યોગા કસરતો નિયમિતપણે ઈન્ટરનેટ પર અને સામયિકો (ફિટનેસ મેગેઝીન, યોગ સામયિકો) માં યોગ સ્ટુડિયો વગર યોગ કસરતો કરવા અને શીખવા માટે સક્ષમ બનવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અલબત્ત, ગતિશીલ ચિત્રો અને મોટે ભાગે વ્યાવસાયિક સૂચનાઓ સાથેની ડીવીડી નવા નિશાળીયા માટે કસરતોને જાણવાનો એક સારો માર્ગ છે ... પ્રારંભિક ડીવીડી માટે યોગા કસરતો નવા નિશાળીયા માટે યોગ

સારાંશ | અસ્થમા માટે કસરતો

સારાંશ સારાંશમાં, એવું કહી શકાય કે અસ્થમાના ઉપચાર માટેની કસરતો દવાની સારવાર માટે સમજદાર અને મદદરૂપ પૂરક છે. તેઓ દર્દીઓને રોગનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને તીવ્ર અસ્થમાના હુમલાના કિસ્સામાં પોતાની જાતે હસ્તક્ષેપ કરી શકે છે. ઉપચારમાં શીખી શ્વાસ લેવાની કસરતો દ્વારા,… સારાંશ | અસ્થમા માટે કસરતો

અસ્થમા માટે કસરતો

શ્વાસનળીના અસ્થમાના ઉપચારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી કસરતો મુખ્યત્વે દર્દીને તેના શ્વાસને સભાનપણે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અને આમ ગભરાયા વગર અસ્થમાના હુમલાનો સક્રિય રીતે સામનો કરવામાં સક્ષમ બનવાનો છે. યોગ્ય, સભાન શ્વાસ દ્વારા, મગજ અને શરીરના અન્ય કોષોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન આપવામાં આવે છે, જે કુદરતી રીતે મૂકે છે ... અસ્થમા માટે કસરતો

ઉપચાર | અસ્થમા માટે કસરતો

થેરાપી અસ્થમાની થેરાપી અનિવાર્યપણે રોગની તીવ્રતા પર આધારિત છે, જે ચોક્કસ પગલા-દર-પગલાની યોજના અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે જે ખાસ કરીને લક્ષણોની આવર્તન પર આધારિત હોય છે. ધ્યાન દવા ઉપચાર પર છે. આમાં તીવ્ર અસ્થમાના હુમલા અને લાંબા અભિનય માટે ટૂંકા અભિનયની દવાઓનો ઉપયોગ શામેલ છે ... ઉપચાર | અસ્થમા માટે કસરતો

અસ્થમા ઇન્હેલર | અસ્થમા માટે કસરતો

અસ્થમા ઇન્હેલર અસ્થમા સ્પ્રે શ્વાસનળીના અસ્થમાના ઉપચારનો મહત્વનો ભાગ છે. લાંબા ગાળાની દવાઓ (નિયંત્રકો) અને ટૂંકા ગાળાની દવાઓ (રાહત આપનાર) વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, દવા અસ્થમા સ્પ્રેના રૂપમાં આપવામાં આવે છે. જો કે, કેટલાક નાના પરંતુ સૂક્ષ્મ તફાવતો છે. ડોઝિંગ એરોસોલ્સ (ક્લાસિક અસ્થમા સ્પ્રે) દા.ત રેસ્પિમેટ: આ સાથે ... અસ્થમા ઇન્હેલર | અસ્થમા માટે કસરતો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોંઘા કમાનમાં પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ક્યારેક કોસ્ટલ કમાનમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ દુખાવાનું સામાન્ય કારણ પેટના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ છે, ખાસ કરીને અદ્યતન ગર્ભાવસ્થામાં. પેટની માંસપેશીઓ પાંસળીઓથી શરૂ થાય છે અને ખેંચાણ અને અતિશય તાણને કારણે અહીં દુખાવો થઈ શકે છે. પરિચય વધતો બાળક વધુને વધુ અંગોનું વિસ્થાપન કરે છે… ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોંઘા કમાનમાં પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી

કસરતો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોંઘા કમાનમાં પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાયામ સ્ટ્રેચિંગ એ મુખ્ય કસરતોમાંની એક છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓને કોસ્ટલ કમાનમાં પીડાથી મદદ કરી શકે છે. આ છાતી અને પેટને વિસ્તૃત કરે છે અને આરામ તરફ દોરી જાય છે. પોઝિશન થોડા સમય માટે રાખી શકાય છે અને પછી બીજી બાજુ પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ. આ પદ પરથી, સગર્ભા સ્ત્રી સ્વતંત્ર રીતે પણ કરી શકે છે ... કસરતો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોંઘા કમાનમાં પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી

એક બાજુ મોંઘા કમાનમાં દુખાવો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોંઘા કમાનમાં પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી

એક બાજુ કોસ્ટલ કમાનમાં દુખાવો જમણી કોસ્ટલ કમાન તેમજ ડાબી કોસ્ટલ કમાનમાં દુખાવો પેટ અથવા શ્વસન સ્નાયુઓના ખેંચાણને કારણે થઈ શકે છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે હાનિકારક છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોંઘા કમાનમાં જમણી બાજુનો દુખાવો સામાન્ય રીતે લીવરના સંકોચનને કારણે થાય છે ... એક બાજુ મોંઘા કમાનમાં દુખાવો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોંઘા કમાનમાં પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી