શ્વાસ વ્યાયામ

પરિચય - સગર્ભાવસ્થામાં યોગ યોગ ભારતમાંથી એક સાકલ્યવાદી ચળવળ શિક્ષણ છે, જે આંતરિક શાંતિ શોધવા માટે શરીર, મન અને આત્માને સંતુલનમાં લાવવાનું માનવામાં આવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ એ શરીરને ફિટ રાખવા અને તેને જન્મ માટે તૈયાર કરવા માટે કસરત અને આરામનું શ્રેષ્ઠ મિશ્રણ છે. યોગ માટે અનુભવી તરીકે… ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ

મારે હવે કઈ કસરતો/હોદ્દાઓ ન કરવા જોઈએ? સામાન્ય રીતે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સામાન્ય યોગની સરખામણીમાં વ્યાયામની તીવ્રતા પહેલા મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવી જોઈએ. વ્યક્તિગત કસરતો પણ ખૂબ લાંબી ન રાખવી જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાસ કરીને આ કસરતો ટાળવી જોઈએ: ખૂબ સઘન પ્રાણાયામ (શ્વાસ લેવાની કસરતો) સંવેદનશીલ સ્થિતિમાં તીવ્ર પેટના સ્નાયુમાં કસરતો ... મારે હવે કઇ કવાયત / સ્થિતિ ન કરવી જોઈએ? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ

હું એવી સંસ્થા કેવી રીતે શોધી શકું જે ગર્ભાવસ્થા યોગ આપે છે? ઘણી યોગ શાળાઓ અથવા ફિટનેસ સ્ટુડિયો સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ વર્ગો ઓફર કરે છે. Onlineનલાઇન offerફર ખૂબ મોટી છે અને તમારે જે જોઈએ છે તે ઝડપથી શોધી લેવું જોઈએ. ખાસ કરીને યોગ નવોદિત તરીકે તમને શ્રેષ્ઠ કસરતો શીખવા માટે અભ્યાસક્રમમાં ભાગ લેવાની ભારપૂર્વક સલાહ આપવામાં આવે છે ... હું ગર્ભાવસ્થાના યોગ પ્રદાન કરતી સંસ્થાને કેવી રીતે શોધી શકું? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ