સારાંશ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કોસ્ટલ કમાન પર દુખાવો થઈ શકે છે, સામાન્ય રીતે પેટના સ્નાયુઓ ખેંચાવા અથવા શ્વસન સ્નાયુઓના ઓવરલોડિંગને કારણે. વધતા ગર્ભાશયને કારણે અંગોનું સ્થળાંતર પણ શક્ય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં પીડા અપ્રિય છે પરંતુ હાનિકારક છે. ગૂંચવણોને બાકાત રાખવા માટે સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. A… સારાંશ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોંઘા કમાનમાં પીડા માટે ફિઝીયોથેરાપી
યોગ એ ફિલસૂફી અને વ્યવહારની એક પ્રાચીન પ્રણાલી છે જે ભારતમાં હજારો વર્ષોથી વિકસિત થઈ છે. ઉપનિષદ, પ્રાચીન ભારતીય શાસ્ત્રોમાં, એવું કહેવામાં આવે છે, અર્થપૂર્ણ રીતે, “આ માનવ શરીર આત્માનું વાહન છે અને માનવ ઇન્દ્રિયો પ્રથમ જંગલી પ્રાણીઓ જેવી છે. તેઓ બંડલ અને નિયંત્રિત હોવા જોઈએ જેથી માણસ કરી શકે ... યોગા
વ્યાખ્યા Pilates એ સમગ્ર શરીર માટે આધુનિક આરોગ્ય-પ્રોત્સાહન આપતી તાલીમ પદ્ધતિ છે. વ્યવસ્થિત ખેંચાણ અને તાકાત કસરતો સાથે, Pilates બંને મોટા અને ખાસ કરીને નાના સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત બનાવે છે અને આમ સ્નાયુઓની તાકાત, સંકલન અને શરીરની સંતુલનની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. Pilates તાલીમમાં કસરતો સભાનપણે, નિયંત્રિત અને ચોક્કસપણે કરવી જરૂરી છે. આમ Pilates… Pilates
Pilates ના કરતાં મારે કઈ ફરિયાદો કરવી જોઈએ? Pilates શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ માટે એક અદ્ભુત ઉપાય છે અને ફિટ થવા માટે પણ એક સરસ રીત છે. જો કે, તાલીમની આ પદ્ધતિ પણ કેટલાક જોખમો ધરાવે છે જે ખોટી રીતે અથવા અયોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. લાંબી માંદગી અથવા ન સમજાય તેવા દુખાવાવાળા દર્દીઓએ સલાહ લેવી જોઈએ ... જે ફરિયાદો હું પાઇલેટ્સ કરતા હોવી જોઈએ? | પિલેટ્સ
Pilates નું સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન મૂલ્યાંકન પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, Pilates ની આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતી અસર છે. Pilates ખાસ કરીને સ્કોલિયોસિસ, ખરાબ મુદ્રા, સ્લિપ ડિસ્ક અથવા અસંયમ જેવા રોગોની સારવાર અથવા અટકાવવા માટે યોગ્ય છે. કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં તીવ્ર અથવા લાંબી પીડાની સારવાર માટે Pilates પણ યોગ્ય છે. અસંખ્ય ક્લિનિક્સ અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રેક્ટિસ ક્રમમાં Pilates અભ્યાસક્રમો આપે છે ... પિલેટ્સનું રમતગમત દવા મૂલ્યાંકન | પિલેટ્સ
યોગમાં શું તફાવત છે? કદાચ Pilates માટે સૌથી જાણીતો વિકલ્પ યોગ છે. પરંતુ બે ખ્યાલો કેવી રીતે અલગ પડે છે? સૌ પ્રથમ, યોગ Pilates કરતાં વધુ આધ્યાત્મિક છે. યોગની ઉત્પત્તિ ભારતની અનેક હજાર વર્ષ જૂની પરંપરામાં છે અને તેમાં આધ્યાત્મિક શિક્ષણનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે Pilates નું નિર્માણ અહીં કરવામાં આવ્યું હતું ... યોગમાં શું ફરક છે? | પિલેટ્સ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates - મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? ઇન્ટરનેટના કેટલાક ખૂણાઓમાં તમે અફવાઓ વાંચી શકો છો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates નો અભ્યાસ ન કરવો જોઇએ. જોકે, આ સાચું નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates બાળક અથવા માતા બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, તેનાથી વિપરીત, તે માટે સલાહભર્યું છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પિલેટ્સ - મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | પિલેટ્સ
વ્યાખ્યા છૂટછાટ તકનીકોના સામૂહિક શબ્દમાં વિવિધ પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે જે તણાવના સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે અને આંતરિક શાંતિને પ્રોત્સાહન આપે છે. વિવિધ તકનીકોનો પ્રકાર અને અમલીકરણ મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. પદ્ધતિઓ રોજિંદા કામમાં ટૂંકા શ્વાસ લેવાની કસરતથી લઈને લાંબા યોગા કસરત અથવા ધ્યાન સુધીની છે. જો કે આ તકનીકો ખૂબ જ અલગ છે,… રિલેક્સેશન ટેકનિક
કઈ છૂટછાટ તકનીક મારા માટે શ્રેષ્ઠ છે? વ્યક્તિ માટે આરામ કરવાની ઘણી જુદી જુદી તકનીકોમાંથી કઈ શ્રેષ્ઠ છે તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. સૌથી મહત્વની એક સામાન્ય રીતે સમયમર્યાદા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો કામ અથવા કુટુંબને કારણે ખૂબ જ timeંચા સમયના દબાણ હેઠળ હોય છે તેમની પાસે ઘણીવાર સમય નથી હોતો ... મારા માટે કઈ છૂટછાટની તકનીક શ્રેષ્ઠ છે? | રાહત તકનીકીઓ
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે છૂટછાટ તકનીકો સિદ્ધાંતમાં, પહેલાથી ઉલ્લેખિત તમામ છૂટછાટ તકનીકો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કરી શકાય છે. આમ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવના કિસ્સામાં પણ, સભાન શ્વાસ, ધ્યાન પ્રક્રિયાઓ અથવા યોગ જેવી તકનીકોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગની પ્રેક્ટિસ કાળજીપૂર્વક કરવી જોઈએ અને અમુક સ્થિતિઓ, જેમ કે ... સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે રાહતની તકનીકીઓ | રાહત તકનીકીઓ
વ્યાવસાયિક રીતે હું કેવી રીતે આરામ કરવાની તકનીક શીખી શકું? બધી છૂટછાટ તકનીકોની અસર, ભલે તે અલગ હોય, મોટે ભાગે યોગ્ય અમલ પર આધાર રાખે છે. તેથી, વ્યાવસાયિક સેટિંગમાં ખાસ કરીને યોગ અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ જેવી તકનીકો શીખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પદ્ધતિના આધારે, શરૂ કરવા માટે વિવિધ સ્થળો છે. યોગ,… હું કેવી રીતે અથવા વ્યવસાયિક રીતે હળવા તકનીક શીખી શકું? | રાહત તકનીકીઓ
જો તમને પેટમાં અસ્વસ્થતા હોય, તો ખાસ જિમ્નેસ્ટિક કસરતો પણ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે: તમારી રાહ પર બેસો અને તમારા બંને હાથ તમારા માથા ઉપર ખેંચો. આમ કરવાથી, તમારા હાથની હથેળીઓને સ્પર્શ કરવો જોઈએ. પછી તમારા નિતંબને સજ્જડ કરો અને તમારા ઉપલા શરીરને તમારા હાથથી ઉપરની તરફ ખેંચો. જો કે, તમારી રાહ પર બેઠા રહો જ્યારે ... પેટની અગવડતા માટેની ટિપ્સ: નંબર 8 થી 12