યોગા

યોગા હજારો વર્ષોમાં ભારતમાં વિકસેલી ફિલસૂફી અને વ્યવહારની એક પ્રાચીન પ્રણાલી છે. ઉપનિષદોમાં, પ્રાચીન ભારતીય શાસ્ત્રોમાં, એવું કહેવામાં આવ્યું છે, અર્થપૂર્ણ રીતે, "આ માનવ શરીર આત્માનું વાહન છે અને માનવ ઇન્દ્રિયો પ્રથમ જંગલી પ્રાણીઓ જેવી છે. તેઓ બંડલ અને નિયંત્રિત હોવા જોઈએ જેથી માણસ તેના વાહન સાથે આત્મ-સાક્ષાત્કાર સુધી પહોંચી શકે. તેથી તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ભારતીય શબ્દ "યોગા" જર્મન શબ્દ "જોચ" સાથે નજીકથી સંબંધિત છે. અંગ્રેજી વસાહતી અધિકારીઓ દ્વારા યોગા ફિલસૂફી યુરોપમાં આવી, તેઓએ તેને પ્રથમ ઇંગ્લેન્ડમાં અને પછી બાકીના યુરોપમાં જાણીતી કરી. યોગ એ છે સામાન્ય ના સંપૂર્ણ બંડલ માટેનો શબ્દ યોગ કસરતો, પદ્ધતિઓ અને તકનીકો કે જેનું સામાન્ય ધ્યેય છે: દુઃખમાંથી માણસની મુક્તિ (દુહકા).

હઠ યોગ

કદાચ યોગનો સૌથી જાણીતો ભાગ હઠ યોગ છે. તેમાં શરીર-લક્ષી પ્રેક્ટિસનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે યોગ મુદ્રાઓ જેને આસન્સ કહેવાય છે, શ્વાસ વ્યાયામ (પ્રાણાયામ) અને ઊંડા છૂટછાટ તકનીકો જો કે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને શાકાહારી સંપૂર્ણ ખોરાક માટે સલાહ આહાર યોગના આ સ્વરૂપમાં પણ મળી શકે છે.

આસનો, યોગની મુદ્રાઓ ધીમેધીમે સ્નાયુઓનો વિકાસ કરે છે તાકાત, લવચીકતા અને શરીરની જાગૃતિ. વિવિધ મુદ્રાઓને શાંતિથી પકડી રાખવાથી, અવરોધિત જીવન ઊર્જાને ફરીથી વહેવા માટે બનાવવામાં આવે છે, આંતરિક ઉપચાર શક્તિઓ સક્રિય થાય છે અને આંતરિક અંગો સાથે સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે રક્ત.

આ શ્વાસ વ્યાયામ, બીજી તરફ, જે હઠ યોગનો પણ એક ભાગ છે, તે સાધકને કુદરતી શ્વાસમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે. આની પૃષ્ઠભૂમિ એ હકીકત છે કે જેના કારણે તણાવ, તણાવ અને ખોટી મુદ્રામાં, ઘણા લોકો ખૂબ છીછરા શ્વાસ લે છે અને તેથી ખૂબ ઓછો શ્વાસ લે છે પ્રાણવાયુ. આ શ્વાસ વ્યાયામ અન્ય બાબતોની સાથે સ્ટેજની દહેશત, ગેરવાજબી ચિંતા અને ચીડિયાપણું દૂર કરવાનો પણ હેતુ છે.

ડીપ છૂટછાટ હઠયોગનો બીજો મહત્વનો ભાગ છે. પૂર્ણ છૂટછાટ પોતે આવતું નથી. હઠયોગ દ્વારા, આરામ ધીરજપૂર્વક અને વ્યવસ્થિત રીતે શીખી શકાય છે. પ્રક્રિયામાં, છૂટછાટ માત્ર માનસિક પુનઃસ્થાપિત કરે છે તાકાત અને પ્રશાંતિ, પણ લક્ષ્ય રાખે છે તણાવ ઘટાડવા હોર્મોન્સ, મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને હીલિંગ પ્રક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે.

બધા યોગ સરખા નથી હોતા

હઠ યોગ ઉપરાંત, યોગના અન્ય ઘણા પ્રકારો છે, જેમાં વધુ આધ્યાત્મિક રાજયોગ અને વધુ ભાવનાત્મક ભક્તિ યોગ, તેમજ યોગ સ્વરૂપો જેમ કે આધ્યાત્મિક જ્ઞાન યોગ અથવા કર્મયોગ, સામાજિક જવાબદારીનો યોગ.

• રાજયોગમાં માનસિક તાલીમ અને ધ્યાન તકનીકો.
• ભક્તિ યોગ એ યોગનો એક ભાગ છે જે ભગવાન માટે ભક્તિ અને પ્રેમ શીખવે છે.
• જ્ઞાન યોગ એ યોગનો વધુ દાર્શનિક ભાગ છે, જે કર્મ અને આર અવતારને સમજાવે છે અને ઓફર કરે છે. ધ્યાન પોતાની અંદર સત્ય શોધવા માટેની તકનીકો.
• કર્મયોગ એ ક્રિયાનો યોગ છે. તે ભાગ્યને એક તક તરીકે સમજવાનું શીખવે છે અને વ્યક્તિના અહંકારની મર્યાદાઓને પાર કરવામાં અને તમામ જીવો સાથે એક અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
• યોગના અન્ય સ્વરૂપો છે: કુંડલિની યોગ, હોર્મોન યોગ (પણ: હોર્મોનયોગ), મર્મ યોગ અથવા ક્રિયા યોગ.

મોટાભાગના પુખ્ત શિક્ષણ કેન્દ્રો અને ઘણી પુખ્ત શિક્ષણ સંસ્થાઓમાં યોગની ઓફર કરવામાં આવે છે.