મેચિંગ ચાલી રહેલ શૂઝ

શ્રેષ્ઠ ચાલી પગરખાં ખર્ચાળ હોવા જરૂરી નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં જે મહત્ત્વનું છે તે છે સક્ષમ સલાહ, વ્યક્તિ માટે પુષ્કળ સમય અને વિચારણા ચાલી શૈલી. આ વ્યક્તિગત ખરીદી ટીપ્સ સાથે, અનુભવી દોડવીર અથવા રેન્ક શિખાઉ માણસ છે કે નહીં ચાલી પ્રકાર ચલાવવા માટે સંપૂર્ણ ચાલી રહેલ પગરખાં શોધી કા .શે.

હલકો અથવા સારો ગાદી?

જ્યારે આપણે દિવસમાં સરેરાશ 700 મીટરની દોડ ચલાવીએ છીએ, ત્યારે અમારા પૂર્વજોએ તેને 20 કિલોમીટર લાવ્યા છે. અને તે કોઈ પણ રક્ષણાત્મક ફૂટવેર વિના નથી. જો કે આજે, તે ભાગ્યે જ શક્ય છે, કારણ કે આપણી પાસે સેન્ટીમીટર-જાડા નથી ક callલસ અમારા પગ નીચે, અથવા અમારા નથી રજ્જૂ અને સાંધા આવા ભારનો સામનો કરવા માટે પૂરતી મજબૂત. કારણ કે આપણે જ્યારે છીએ જોગિંગ, આપણા શરીરનું વજન બે થી ત્રણ વખત આપણા પર કાર્ય કરે છે સાંધા. ખાસ કરીને ભારે, ભ્રષ્ટ લોકોએ સારી ગાદીવાળા જૂતા ચલાવવાનું જોવું જોઈએ. બીજી બાજુ પ્રશિક્ષિત દોડવીરો નવા લાઇટવેઇટ પગરખાંને અજમાવવાની હિંમત કરી શકે છે, કારણ કે તેઓ energyર્જા બચાવે છે અને કુદરતી હલનચલનને મંજૂરી આપે છે. તમારા માટે ચાલી રહેલ શૂઝને કેવી રીતે શોધવું, અમે તમને ચાલી રહેલ પગરખાં ખરીદવાની વ્યક્તિગત ટીપ્સ સાથે જણાવીએ છીએ.

ચાલી રહેલ પગરખાં ખરીદતી વખતે મહત્વપૂર્ણ: વ્યાવસાયિક સલાહ.

દોડવીર માટે કયા દોડતા પગરખાં યોગ્ય છે તે ઘણાં વિવિધ માપદંડો પર આધારીત છે. શરૂઆત કરતા અલગ જૂતાની જરૂર છે મેરેથોન દોડવીરો, પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓ જુદી, પિટાઇટ કરતા ભ્રષ્ટ લોકો. લેગ અને પગની ખોટી સ્થિતિ, વ્યક્તિગત ચાલી રહેલ શૈલી અને પગની પહોળાઈ પણ પસંદગીમાં માપદંડ હોવી જોઈએ. તેથી તમે ડિસ્કાઉન્ટ સ્ટોરમાંથી સ્નીકર્સની આગલી જોડી સુધી પહોંચતા પહેલા, ચાલતા જૂતાના વિષય પર વ્યાવસાયિક સલાહ માટે સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર પર જવાનું વધુ સારું છે. એક અનુભવી સેલ્સપર્સન સામાન્ય રીતે તમારું વિશ્લેષણ કરશે ચાલી રહેલ શૈલી અને ટ્રેડમિલ પર મુદ્રામાં, તમને તમારી ફરિયાદો, દોડતા લક્ષ્યો અને દોડવાની ટેવ વિશે પ્રશ્નો પૂછો. વધુમાં, તે સામાન્ય રીતે પગલાં પગ. તે મહત્વનું છે કે ચાલી રહેલ પગરખાં પગ માટે ચળવળની સારી અને પૂરતી આઝાદી આપે છે. તેથી, મોટા અંગૂઠા અને જૂતાના પગ વચ્ચે તમારા અંગૂઠા જેટલી પહોળી જગ્યા હોવી જોઈએ. બપોર અથવા સાંજે જૂતાની ખરીદી પર જવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે દિવસ દરમિયાન પગ વધુ જાડા અને ગાer બને છે. જો તમે સવારમાં પગરખાં ખરીદો છો, તો તેઓ સાંજે ખૂબ ચુસ્ત હોઈ શકે છે. પરામર્શ અને ખરીદી માટે તમારે પૂરતો સમય લેવો જોઈએ. શનિવારે બપોર પછી, સ્ટોર્સમાં ઘણી વાર ભીડ હોય છે અને વેચાણના લોકો તમને inંડાણપૂર્વકની સલાહ આપવા માટે પૂરતો સમય ન લેતા હોય છે. મોટાભાગે, નાના સ્ટોર્સ કે જે ચલાવવામાં નિષ્ણાત છે તે મોટા ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર્સ કરતા વધુ ભલામણ કરે છે. તમારા જૂના દોડતા પગરખાંને ખરીદી પર લાવવા માટે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે અનુભવી સલાહકાર તેમની પાસેથી મહત્વપૂર્ણ નિષ્કર્ષ કા drawી શકે છે.

ચાલી રહેલ પગરખાઓની કિંમત

દોડવું એ સામાન્ય રીતે સસ્તી રમત છે. તમારે ખર્ચાળ ઉપકરણો અથવા વિશિષ્ટ ઉપકરણોની જરૂર નથી, ફક્ત એક જોડીના જૂતા અને તાજી હવાનો આનંદ માણો. તેથી, તમારે ફૂટવેર પર બચાવવું જોઈએ નહીં. લગભગ 100 યુરોની સારી ચાલી રહેલ પગરખાંની કિંમત છે, જોકે અહીં પણ દાવપેચ માટે થોડી જગ્યા છે. સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર્સના વેચાણનો લાભ લો અથવા પાછલા વર્ષના સંગ્રહમાંથી ચાલતા ઓછા જૂતા ખરીદો. જો કે, પગરખાં એક વર્ષ કરતા વધારે ન હોવા જોઈએ, કારણ કે જો તે ખસેડવામાં ન આવે તો પણ, રબરની એકમાત્ર યુગમાં ગાદી અને લાંબા ગાળે તિરાડ પડી જાય છે. એક વર્ષ પછીના તાજેતરના અથવા 800 થી 1200 કિલોમીટરના દોડમાં, શ્રેષ્ઠ ચાલી રહેલ જૂતા પણ આપી દે છે. પછી દોડવા માટે નવા પગરખાં માટેનો આ ઉચ્ચ સમય છે, કારણ કે બરડ સામગ્રીથી પણ ઇજા થવાનું જોખમ વધે છે.

મહિલાઓ માટે પગરખાં ચલાવવું

દોડવું એ પુરુષ ડોમેન તરીકે વપરાય છે. ચાલી રહેલ પગરખાં, જોકે યુનિસેક્સ ઉત્પન્ન થયા, પુરુષ દોડવીરોની જરૂરિયાતોને લક્ષ્ય બનાવતા હતા. તે તાજેતરનાં વર્ષોમાં જ સંશોધનથી મહિલાઓના પગની વિશિષ્ટતાઓને ધ્યાનમાં લેવાનું શરૂ થયું. ટüબિંજેન યુનિવર્સિટીના એક અભ્યાસ મુજબ, મહિલાના પગ પુરુષોના પગ કરતાં નાના અને ચપળ હોય છે, તેમના પગના અંગૂઠા લાંબા હોય છે અને વધુ લવચીક હોય છે. આ ઉપરાંત, મહિલાઓ ઘણી વાર કઠણ-ઘૂંટણ કરે છે અને પુરુષ દોડવીરો કરતા તેમના ઘૂંટણ અને હિપ્સ વધુ વળે છે. પરિણામે, તેઓ તેમના પોતાના વધુ સારી ગાદી વિકસિત કરે છે, અભ્યાસ મુજબ, તેમને પાતળા શૂઝ સાથે હળવા જૂતાનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. મહિલાઓના શરીર સામાન્ય રીતે વધુ લવચીક હોય છે, તેમાં વધુ ખેંચાણવાળા અસ્થિબંધન અને જંગમ હોય છે ઘૂંટણ. તેથી, સારા દોડતા પગરખાંએ પુષ્કળ સ્થિરતા અને સ્વીકાર્ય યુપર આપવી જોઈએ. મહિલાઓ માટે ખાસ ચાલતા પગરખાં હવે કોઈપણ સક્ષમ વિશેષતા સ્ટોરમાં ઉપલબ્ધ છે.

પગના દુરૂપયોગ માટે ચાલી રહેલ પગરખાં

સામાન્ય પગ કરતાં ચાલતી વખતે હોલો અથવા ફ્લેટ ફીટ જુદા જુદા રોલમાં આવે છે. Highંચા કમાનના કિસ્સામાં પગની રેખાંશિત કમાન ખૂબ જ વિકસિત થાય છે, પરિણામે પગ રોલ કરતી વખતે સામાન્ય રીતે કઠોર હોય છે અને પગની કમાન એટલી હોય છે સખત કે તે ફક્ત અપૂરતી ગાદી પૂરી પાડે છે. આ સાથે દોડવીરો પગની ખોટી સ્થિતિ તેથી રાહત માટે સારી ગાદી તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ સાંધા અને પગ. વળાંકવાળા અને સપાટ પગમાં, બીજી બાજુ, પગની કમાન સપાટ હોય છે અને હીલ અંદરની તરફ ઝૂકી જાય છે. રોલિંગ કરતી વખતે આ ખામી ખાસ કરીને સમસ્યારૂપ બની શકે છે, કારણ કે પગની કુટિલ સ્થિતિ આ કરી શકે છે લીડ ઘૂંટણ અને હિપ સમસ્યાઓ માટે. ઉપાય કહેવાતા છે ઉચ્ચારણ આધાર, જે અંદરથી પગ સ્થિર કરે છે અને બકલિંગનો પ્રતિકાર કરે છે. જો કે, સીધા ફ્લેટ ફીટના કિસ્સામાં, પરંપરાગત પગરખાં દ્વારા આપવામાં આવેલ ટેકો પૂરતો નથી. આ કિસ્સામાં, ઓર્થોપેડિક ઇનસોલ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પગ ચાલી રહેલ અને રોલિંગ વર્તણૂક પર સ્થિતિનો પણ પ્રભાવ છે. હોલો-પગવાળા લોકોની જેમ, ધનુષ પગવાળા લોકો વારંવાર બહારની તરફ વળે છે. બીજી બાજુ, એક્સ-પગવાળા લોકો વધુની તરફ વધુ વલણ ધરાવે છે અને તેથી સાથે સ્થિર જૂતાની શોધ કરવી જોઈએ ઉચ્ચારણ આધાર, જેમ તેઓ ધનુષ અને સપાટ પગ સાથે કરે છે. સામાન્ય રીતે, ચાલતી વખતે પગની ખોટી સ્થિતિને સુધારવા અને આ રીતે બચાવવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે હાડકાં અને સાંધા. જો કે, ચાલતા પગરખાંનો વધુ ટેકો સ્નાયુઓને અસ્વસ્થ બનાવે છે અને સંભવત the વિકૃતિને બગાડે છે. તેથી, શક્ય તેટલી વાર ઉઘાડપગું ચલાવો અને જુદા જુદા જુદા જુદા જોડો મેળવો. જુદા જુદા મ theડેલો દ્વારા, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને હંમેશાં ફરીથી પડકારવામાં આવે છે અને ખોટી તાણ એટલી સરળતાથી નક્કર થઈ શકતી નથી.

ગાદી સાથે પગરખાં ચલાવવું

જો તમે પહેલેથી જ એક પૂર્ણ કર્યું છે મેરેથોન અથવા હાફ મેરેથોન, તમે ચોક્કસપણે જાણો છો કે દોડતા પગરખાં બે કલાક ચાલ્યા પછી તમારા પગ પર કોંક્રિટ બ્લોક્સ જેવું અનુભવી શકે છે. તેથી જ વધુને વધુ અનુભવી દોડવીરો નવા "હલકો વજનવાળા" મોડેલો તરફ વળ્યા છે, જે સ્થિરતા અને ગાદી પર બગડે છે પરંતુ વધુ સુગમતા અને વધુ કુદરતી હલનચલન માટે પરવાનગી આપે છે. આ સ્પર્ધાના પગરખાં ભારે, tallંચા લોકો માટે ઓછા યોગ્ય છે, કારણ કે ગાદીનો અભાવ તેમના સાંધાને ફટકારે છે અને સ્નાયુઓ પરનો તાણ જૂતાના હળવા વજનની તુલનામાં વધુ સમય ચોરી કરે છે. જો કે, હળવા, ઝડપી દોડવીરોને હળવા વજનના પગરખાંનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ખાસ કરીને સ્પર્ધાઓમાં, જો આ દોડતા જૂતા પરંપરાગત કરતાં વધુ ઝડપથી પહેરે છે.

ગતિ અને વજન અનુસાર પગરખાં ચલાવવું

વધારે વજન અને મોટા દોડવીરોએ તેમના ચાલી રહેલ પગરખાં ખરીદતી વખતે સારી ગાદી અને સ્થિરતા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. દરેક દોડવીર માટે, જ્યારે તેઓ દોડે છે ત્યારે તેમના શરીરના વજનના બેથી ત્રણ ગણા તેમના સાંધા પર કાર્ય કરે છે. આ અલબત્ત લાઇટવેઇટ કરતાં વધુ ભારે લોકો માટે છે. જો આ બલ્લાસ્ટ બૂટ ચલાવીને શોષાય નહીં, તો ઓવરલોડ હાડકાં અને સાંધા કરી શકે છે લીડ થી પીડા અને ઈજા. ખરીદતા પહેલા દોડતી વખતે તમારી રોલિંગ વર્તણૂકનું વિશ્લેષણ કરશો તેની ખાતરી કરો. ઘણા સ્થિર દોડતા પગરખાં પણ હોય છે ઉચ્ચારણ સપોર્ટ, જે સામાન્ય રોલિંગ વર્તનવાળા લોકોને જરૂર નથી. દોડતી ગતિને પણ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. તમે જેટલી ઝડપથી દોડશો, પગરખાં અને પગ પરનો ભાર વધુ. ધીમું દોડવીરોએ ઓછા સ્થિર દોડતા જૂતાનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ. વજનની સમસ્યાઓ વિના દોડવીરોએ જૂતા ખરીદતા પહેલા તેઓ કયા સપાટી પર ચાલવાનું પસંદ કરશે તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. જો તમે શહેરમાં રહો છો, તો તમારા નવા દોડતા પગરખાં ડામર અથવા કાંકરી સપાટી પર હશે. જો તમે દેશમાં રહો છો, તો તમે વન અને ઘાસના મેદાનોને પસંદ કરી શકો છો. તમારી પસંદીદા સપાટી પર આધાર રાખીને, તમારા ચાલતા જૂતાની ગાદી, એકમાત્ર અને સામગ્રી પણ હોવી જોઈએ.