સામાન્ય રીતે ચાલી રહેલ વિકારો

વ્યાખ્યા

ચાલી રહેલ વિકારો એ ફરિયાદો અને લક્ષણો છે જે મુખ્યત્વે દોડ દરમિયાન અથવા લાંબા તાલીમ એપિસોડ પછી થાય છે અને તેના વિવિધ કારણો છે. એ ચાલી ડિસઓર્ડર પછી થાય છે: તેના વિવિધ કારણો અને સ્થાનિકીકરણો છે. સામાન્ય રીતે, તે કહી શકાય કે a ના કારણો ચાલી ડિસઓર્ડર સામાન્ય રીતે એકમાં હોય છે જે સ્નાયુઓને મંજૂરી આપતું નથી અને રજ્જૂ સરળતાથી ગ્લાઇડ અને તેથી વધારો ઘર્ષણ તરફ દોરી જાય છે.

• લાંબા સમયથી ચાલતું,
• અતિશય તાલીમ સાથે અથવા
• ઓવરલોડિંગના કિસ્સામાં.
• એક તરફ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂનું ઓવરલોડિંગ
• અથવા એક શરીરરચનાની સ્થિતિમાં રહેવા માટે,

ફોર્મ

ચાલતા રોગમાં અલગ અલગ સ્વરૂપો હોઈ શકે છે:

• શિનબોન એજ સિન્ડ્રોમ
• પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ

શિનબોન એજ સિન્ડ્રોમ

કારણ એ છે કે વાછરડાની માંસપેશીઓનું અતિશય આહાર છે. આ વાહક દ્વારા અનુભવાય છે પીડા શિન હાડકામાં. આ શિનબોન એજ એજ સિન્ડ્રોમ સૌથી સામાન્ય દોડવીર રોગો છે.

કારણ પીડા પગની કમાન સુધી વિસ્તરેલા વાછરડા સ્નાયુઓના પ્રારંભિક બિંદુઓ બળતરા થાય છે અને બળતરા પણ થઈ શકે છે. લક્ષણો ખેંચાણ જેવા છે પીડા રમત પ્રવૃત્તિઓ પછી અને દરમ્યાન. રમતોની પ્રવૃત્તિઓ જેના લીધે ફરિયાદો થઈ હતી તે પછીના દિવસોમાં ઘટાડવી અને થોભાવવી જોઈએ.

તદુપરાંત, ઠંડકનાં પગલાં હાથ ધરવા જોઈએ. જો રોગની પ્રગતિ તીવ્ર હોય, તો બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ પણ જરૂરી હોઈ શકે છે. તદુપરાંત, ભવિષ્યમાં ઓવરસ્ટ્રેન ટાળવું જોઈએ અને સાથેનો પૂરતો વોર્મ-અપ પ્રોગ્રામ સુધી તાલીમના તબક્કા પહેલા કસરતો કરવી જોઈએ. વળી, જૂતાની પસંદગી ખોટી તાણથી બચવા અને વધુ સંતુલિત રીતે તાલીમ આપવામાં મદદ કરી શકે છે. જો ઉલ્લેખિત સારવાર છતાં ફરિયાદમાં કોઈ સુધારો થયો નથી, તો તમારે એવી રમત પસંદ કરવાનું વિચારવું જોઈએ કે જેના પર વધુ નમ્રતા હોય સાંધા અને સ્નાયુઓ, દા.ત.

• શાંતિ અને
• રાહત.
• સાયકલિંગ,
• તરવું વગેરે