સાંધાનો દુખાવો
હાથ, પગ અથવા પગમાં સોજોના કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે હંમેશાં સંકળાયેલ હોઈ શકે છે પીડા. વધારે પ્રવાહી પેશીઓમાં દબાણ બનાવે છે જેનું કારણ બની શકે છે પીડા અને ચળવળ પ્રતિબંધો. જો કે, જો આ રહે છે, તો સોજોના કારણને ડ doctorક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ કરવો જોઈએ, જેમ કે પીડા તે ઘણીવાર શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓનું લક્ષણ છે.
ખાસ કરીને જો લાલાશ અથવા હૂંફની લાગણી જેવા અન્ય લક્ષણો ઉમેરવામાં આવે તો બળતરા થવાની સંભાવના છે. આ લાક્ષણિક છે, ઉદાહરણ તરીકે, અસ્થિવા જેવા રોગોમાં, જે નાનામાં અને પછીથી મોટામાં પણ બળતરાનું કારણ બને છે. સાંધા. અન્ય રોગો જે સંયુક્તમાં સોજો અને પીડા તરફ દોરી શકે છે તે છે સંધિવા, સંધિવા, આઘાત, સૉરાયિસસ, બર્સિટિસ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ. જો સાંધાનો દુખાવો લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે અથવા કોઈ સ્પષ્ટ કારણોસર જોવા મળતું નથી, તેનું કારણ ડ theક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ જેથી યોગ્ય ઉપચાર શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરૂ કરી શકાય. નીચેના લેખો તમારા માટે રસ હોઈ શકે છે:
- કાંડા આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- સંધિવા માટે ફિઝીયોથેરાપી
- ફિઝીયોથેરાપી સંધિવા
ગરમી અને ઉનાળામાં સોજો
ખાસ કરીને ઉનાળામાં વધુ ગરમીથી હાથ, પગ અને પગ ફૂલી શકે છે. આ ગરમી માટે શરીરની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે, જેના દ્વારા રક્ત વાહનો વિસ્તૃત કરો. આને લાંબા સમય સુધી standingભા રહેવાથી, નીચા પ્રવાહીનું સેવન કરવું અને ખૂબ ઓછી હિલચાલ દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.
જો કે, યોગ્ય કાઉન્ટરમેઝર્સ કરીને અંગોની સોજો મર્યાદામાં રાખવી શક્ય છે. આમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે:
- સંકુચિત અથવા ખૂબ ચુસ્ત કપડાં ટાળવું.
- નિયમિત રમતના રૂપમાં પર્યાપ્ત કસરત, લાંબી ચાલ અને સરળ કસરતોનું એકીકરણ જે સક્રિય કરે છે નસ રોજિંદા જીવન માં પંપ.
- વૈકલ્પિક વરસાદ ઉત્તેજીત કરવા માટે રક્ત પરિભ્રમણ, એટલે કે લગભગ 20 સેકંડ માટે ઠંડા ફુવારો અને પછી ગરમ.
- ખાતરી કરો કે તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીશો અને પુષ્કળ ફળ અને શાકભાજી ખાશો. ભારે ખોરાક ટાળો અને તેના બદલે દિવસમાં ફેલાયેલા ઘણા નાના ભોજન લો.
- ઠંડા પગ સ્નાન અથવા શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો પર કૂલ પેક મૂકો. ઠંડક આપતી સળીયાથી રાહત પણ મળી શકે છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
