કોફીમાંથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર
સાથે કોફીના વપરાશ અંગેના અભ્યાસની પરિસ્થિતિ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અસ્પષ્ટ છે. કેટલાક અભ્યાસોએ પણ કોફીની સકારાત્મક અસર દર્શાવવાનો દાવો કર્યો છે રક્ત દબાણ, જોકે તે ચોક્કસ છે કે કોફી, અન્ય કેફીનેટેડ પીણાંની જેમ, વધારે છે લોહિનુ દબાણ વપરાશ પછી ટૂંક સમયમાં નો વધારો રક્ત કોફી પીધા પછીનું દબાણ 10 થી 20 એમએમએચજીની વચ્ચે હોય છે અને લગભગ 20 થી 30 મિનિટ સુધી ચાલે છે.
બ્લડ એક કપ કોફી પછી પ્રેશર માપવા જોઈએ નહીં, કારણ કે કિંમતો પછી દ્વારા વધારવામાં આવે છે કેફીન અને તેનું કોઈ મહત્વ નથી. દિવસમાં વધુમાં વધુ ત્રણ કપ કોફી રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી લોહિનુ દબાણ દિવસમાં ઘણી વખત ઉભા થતા નથી. આલ્કોહોલ એ માટેનું જોખમ પણ છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
એક તરફ દારૂ પણ ઓછું થાય છે લોહિનુ દબાણ, કેમ કે આલ્કોહોલ ત્વચાનું કારણ બને છે વાહનો અલગ કરવું, જે દારૂ પીવામાં આવે છે ત્યારે લાક્ષણિક લાલાશ ફ્લશમાં પરિણમે છે. બીજી તરફ, સહાનુભૂતિ નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે, જે બ્લડ પ્રેશર-વધતા પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે હોર્મોન્સ. ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં અથવા જ્યારે નિકોટીન તે જ સમયે પીવામાં આવે છે, આલ્કોહોલ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
પુરુષોએ 20 ગા દિવસ કરતાં વધુ ન લેવું જોઈએ, જે લગભગ અડધો લિટર બિયર અથવા એક લિટર વાઇન સાથે સંબંધિત છે. સ્ત્રીઓ માટે, આ રકમનો અડધો ભાગ લાગુ પડે છે. આ દરરોજ 10 ગ્રામ જેટલું અનુરૂપ છે, જે દારૂના 125 મિલી જેટલું છે.
આ કારણ છે કે જ્યારે પુરુષોનું બ્લડ પ્રેશર વધે છે જ્યારે તેઓ 30 ગ્રામ કરતા વધુ દારૂ પીવે છે અને જ્યારે મહિલા 20 બ્લડ પ્રેશર XNUMXg કરતા વધારે પીવે છે ત્યારે તે વધે છે. રેડ વાઇનને પણ હકારાત્મક, રક્ષણાત્મક અસર હોવાનું કહેવાય છે રુધિરાભિસરણ તંત્રછે, પરંતુ માત્ર જો તે મધ્યસ્થ રીતે પીવામાં આવે છે. વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે દરરોજ 30 ગ્રામ કરતા વધુ દરરોજ દારૂનું સેવન કરવાથી તેના બેવડા જોખમ થાય છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા દર્દીઓએ શક્ય હોય તો આલ્કોહોલનું સેવન સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ. જો દારૂનું સેવન 7 ગ્રામ આલ્કોહોલની મર્યાદાથી વધી જાય તો બ્લડ પ્રેશર લગભગ 30 એમએમએચજી દ્વારા વધે છે. પુરુષો આલ્કોહોલ પીવાના પરિણામે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અનુભવે છે. ધૂમ્રપાન ન કરનારા લોકો કરતા બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં વધારે છે.
ધૂમ્રપાનને કારણે હાયપરટેન્શન
અન્ય ઘણા રોગોની જેમ, ધુમ્રપાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેનું જોખમ છે. ધુમ્રપાન લોહીને પ્રતિબંધિત કરે છે વાહનો જેથી જહાજોની અંદરનું દબાણ, એટલે કે બ્લડ પ્રેશર વધે. ધુમ્રપાન નું જોખમ પણ વધારે છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ, જે લોહીની અંદર થાપણો રચે છે વાહનોછે, જે બ્લડ પ્રેશર પણ વધારે છે. આ મિકેનિઝમ્સને કારણે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાં છે.
