ટેંડનોટીસનો સમયગાળો
તીવ્ર તબક્કે, લક્ષણો સામાન્ય રીતે ફક્ત થોડા દિવસ ચાલે છે. અસરગ્રસ્ત લોકોએ કેટલા સમય સુધી ટેંડનોટીસ સાથે સંઘર્ષ કરવો તે આખરે બળતરાની તીવ્રતા અને તેમના વ્યક્તિગત બંધારણના આધારે વ્યક્તિગત રીતે બદલાય છે. વ્યક્તિગત બંધારણ સંભવિત પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓનો સંદર્ભ આપે છે જેમ કે હિપ ગેરવ્યવસ્થા અથવા અસમપ્રમાણતાવાળી ગaટ પેટર્ન.
આ સંજોગો હીલિંગ અવધિને લંબાવી શકે છે, કારણ કે તેમને પ્રમાણમાં વધુ સમય માંગી લેનાર અને વિશેષ ઉપચારની જરૂર હોય છે. જો એક ના લક્ષણો હિપ બળતરા રોગનિવારક પગલા લેવામાં આવ્યા પછી પણ તીવ્ર તબક્કેથી કંડરા ચાલુ રહે છે, તબીબી સ્પષ્ટતા જરૂરી છે. હિપનો ક્લાસિક ટેંડોનાઇટિસ સામાન્ય રીતે એક અઠવાડિયા કરતા વધુ સમય સુધી ચાલતો નથી.
માર્ગ દ્વારા, કંડરાના બળતરાની અવધિ અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જો ઉપચારાત્મક પગલા જેવા કે, ઉપર આપેલા હિપને અનુસરવામાં ન આવે તો, ટેન્ડોનોટીસનો સમયગાળો ખૂબ લાંબો હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, ત્યાં એક જોખમ છે કે હિપમાં તીવ્ર બળતરા વિકસે છે.
એક વાર હિપ રજ્જૂ આ સ્થિતિમાં પહોંચી ગયા છે, હીલિંગ કરવું વધુ મુશ્કેલ અને લાંબી છે. આ ઉપરાંત, ત્યાં એક જોખમ છે કે બળતરા બદલાઈ ગઈ છે રજ્જૂ ફાટી પણ શકે છે. આમાં કેટલાક અઠવાડિયાથી મહિનાઓ સુધીનો ઉપચાર સમયગાળો શામેલ છે. વધુમાં, આવા કિસ્સાઓમાં સર્જિકલ સારવાર જરૂરી બની શકે છે.
ચાલી રહેલ અને હિપના કંડરાના સોજો
ચાલી રહેલ or જોગિંગ ટેંડનોટીસના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ની લાક્ષણિક લોડ પેટર્નને કારણે જાંઘ અને હિપ સ્નાયુઓ જ્યારે ચાલી, જોગિંગ હિપ કંડરાના વિકાસ માટે એક અસ્પષ્ટ રમત માનવામાં આવે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ કે જે બળતરા દ્વારા અસરગ્રસ્ત થઈ શકે છે, તેમનો તેમનો જોડાણ મુખ્ય ટ્ર્રોચેંટર સાથે હોય છે. જો તાણ ટકી રહે છે, જેમ કે ક્યારે ચાલી, ઘણા કિલોમીટર સુધી સતત સળીયાથી, કંડરાના જોડાણો બળતરા થઈ જાય છે અને લાંબા ગાળે, અથવા બાકીના અપૂરતા સમયગાળાથી કંડરાના સોજો થાય છે.
પીડા તે દરમ્યાન અથવા પછી થાય છે જોગિંગ તેથી મોટાભાગે ટ્રોકેન્ટેરિક ક્ષેત્રમાં રજ્જૂની બળતરાને આભારી છે. કસરતની તીવ્રતા અને અવધિ નિર્ણાયક છે. ઓવરલોડિંગ કંડરાના બળતરાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે.
ના વિકાસ પર પણ આ જ લાગુ પડે છે બર્સિટિસ, ખાસ કરીને મોટા ટ્રોચેંટરના સ્તરે બર્સા ટ્રોચેંટેરિકા. દોડવીરોને લાગે છે પીડા શરૂઆતમાં કંડરાના બળતરાની માત્ર બહારના તાણ હેઠળ જાંઘ અને સીધા મોટા ટ્રોચેંટરના ક્ષેત્રમાં. પીડા આરામ ત્યારે જ થાય છે જ્યારે કંડરા ખૂબ જ તીવ્ર રીતે બળતરા કરે છે.
ખાસ કરીને જોખમ જૂથ તરીકે દોડવીરો માટે, તેથી હિપ સ્નાયુઓને વધુ તાણ ન લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, અનુગામી સુધી કસરતો આવી કંડરાના બળતરાના વિકાસને રોકવા માટે મદદરૂપ છે. જો દોડવીરો જાણીતા પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલા હિપ રોગોથી પીડાય છે જેમ કે હિપ ખામી અથવા તફાવત પગ લંબાઈ, આ રજ્જૂની તાણ અને બળતરા તરફ દોરી શકે છે.
આ દોડવીરો તેથી હિપના કંડરાના સોજો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. ખોટા ફુટવેર હિપ કંડરાના વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. જો હિપના કંડરાના લક્ષણોમાં હાજર હોય, તો કોઈ પણ સંજોગોમાં વધુ તાણની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી: કંડરાને પુનર્જીવન માટે સમય આપવા અને બળતરા ઓછી થવા માટે થોડા દિવસો માટે જોગિંગ થોભાવવું આવશ્યક છે.
આ ઉપરાંત, પીડા- અને બળતરા વિરોધી દવાઓ જેવી કે આઇબુપ્રોફેન ઉપચાર પ્રક્રિયાને વધુ વેગ આપવા માટે લઈ શકાય છે. જો લક્ષણો આખરે ઓછા થાય, તો સંપૂર્ણ ભાર ફરીથી તુરંત જ શરૂ થવો જોઈએ નહીં: સૌ પ્રથમ, સ્નાયુઓ અને કંડરા ફરીથી થોડુંક લોડ કરવા માટે વપરાય તે માટે, નાના અંતરને gradાળમાં ખૂબ તફાવત વિના ચાલવું જોઈએ. આ આગળ કંડરાના બળતરાના વિકાસને પણ અટકાવશે.
