હિપ-ટીઇપી પછી ફિઝીયોથેરાપી

હિપ TEP પછી ફિઝિયોથેરાપી ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આસપાસની રચનાઓ (દ્રષ્ટિ, અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ). હિપ સંયુક્ત ઓપરેશન દ્વારા ઘાયલ થયા છે. ના શરીરવિજ્ઞાન હિપ સંયુક્ત આમ ગંભીર રીતે અશક્ત છે.

આ સમયે, હિપ TEP પછી ફિઝિયોથેરાપી અનિવાર્ય બની જાય છે. સંભવિત નુકસાનને લક્ષ્યાંકિત સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ અને ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરીને સામનો કરી શકાય છે હિપ સંયુક્ત. એક હિપ TEP તેથી રોજિંદા કસરતો જેમ કે ચાલવું, ગુમાવવું જરૂરી નથી. ચાલી, વાળવું, કૂદવું વગેરે, પરંતુ તેના બદલે જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે યોગદાન આપવું જોઈએ. હિપ TEP સર્જરી પછીના લેખ MTT માં દિવસ 1 થી દિવસ 360 સુધી સંબંધિત હીલિંગ તબક્કાની ઝાંખી મળી શકે છે.

અનુકરણ કરવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાંથી 6 સરળ કસરતો

1. કસરત - "ઘૂંટણ-હિપ એક્સ્ટેંશન" 2. કસરત - "બ્રિજિંગ" 3. વ્યાયામ - "લૂપિંગ હીલ" 4. કસરત - "સાયકલિંગ" 5. કસરત - "કટિ મજબૂતીકરણ" 6. કસરત - "અપહરણકારો

ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ/વ્યાયામ

હિપ TEP પછી ફિઝીયોથેરાપી પણ હકારાત્મક પરિણામ તરફ દોરી જાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે, વ્યસન ના પગ શરીરના મધ્ય ભાગ પર, હિપ સાંધામાં 90° થી વધુ વળાંક અને હિપ સંયુક્તમાં રોટેશનલ હલનચલન પ્રથમ થોડા દિવસોમાં ટાળવું જોઈએ. નીચેનામાં, કેટલીક કસરતો રજૂ કરવામાં આવી છે જે દર્દીઓ સરળતાથી ઘરે કરી શકે છે. 1. પાછળના સ્નાયુઓની સાંકળ સુપિન સ્થિતિમાં પાછળના સ્નાયુઓની સાંકળને સ્થિર રીતે મજબૂત કરી શકાય છે.

આ કરવા માટે, ફક્ત ખેંચાયેલા દબાવો પગ સંપૂર્ણપણે આધાર માં અને તેને પકડી. બંને પક્ષો વૈકલ્પિક રીતે, દરેક ત્રણ પુનરાવર્તનો સાથે. નીચલા પીઠને હોલો બેકમાં જતા અટકાવવા માટે, ધ પેટના સ્નાયુઓ પણ ટેન્શન હોવું જોઈએ.

2. બ્રિજિંગ બીજી કસરત બ્રિજિંગ છે. સુપિન સ્થિતિમાં, પગને ફ્લોર પર મૂકવામાં આવે છે, પગની ટોચને ઉપર ખેંચવામાં આવે છે અને પેટ અને જાંઘ એક ત્રાંસા રેખા ન બનાવે ત્યાં સુધી પેલ્વિસને ધીમે ધીમે અને બળપૂર્વક ઉપર તરફ ધકેલવામાં આવે છે. મજબૂત કુંદો તણાવ સાથે, સંક્ષિપ્તમાં પકડી રાખો અને ધીમે ધીમે ફરીથી નીચે કરો.

પાછળ પગ લંબાવવાની સાથે સુપિન સ્થિતિમાં, હીલ્સને વૈકલ્પિક રીતે લાંબા અને નીચે ધકેલવામાં આવે છે. એક સરળ ગતિશીલતા એ "ડ્રેગિંગ હીલ" છે: સુપિન સ્થિતિમાં, પગની ટીપ્સનો ઉપયોગ તણાવ વધારવા માટે થાય છે અને જમીન પરની હીલ સાથે, ઘૂંટણ અને નિતંબને વળાંક આપવામાં આવે છે, એટલે કે હીલ નિતંબ તરફ દોરવામાં આવે છે. ધ્યાન રાખો, હિપમાં 90° થી વધુ ન વાળો.

આ કસરતને બેસવાની સ્થિતિમાં પણ કરી શકાય છે, વધુ સારી રીતે સ્લાઇડિંગ માટે પગની નીચે કપડા સાથે. 4. સાઇકલિંગ સાઇકલિંગ સાઇકલિંગ” સુપાઇન પોઝિશનમાં બધાને મોબિલાઇઝ કરવા માટે પણ યોગ્ય છે પગ સાંધા. 5. કટિ મેરૂદંડ ક્રમમાં નીચલા કરોડરજ્જુ ખસેડવા અને આમ પણ હિપ મજબૂત સાંધા તે જ સમયે, આગલી કસરત દરમિયાન પગને સુપિન સ્થિતિમાં દિવાલ સામે મૂકવામાં આવે છે.

પેલ્વિસ નિયંત્રિત પેટના સ્નાયુ તણાવ દ્વારા સહેજ આગળ અને પાછળ અથવા ઉપર અને નીચે ખસે છે. રોલ અપ કરતી વખતે, પગના તળિયા દિવાલમાં મજબૂત રીતે દબાય છે. 6. અપહરણકર્તાઓ અપહરણકારોને મજબૂત કરવા માટે, એક પગ ફ્લોર પરથી સહેજ ઊંચો કરવામાં આવે છે, ખેંચાય છે, બાજુમાં ફેલાય છે અને પછી ફરીથી ઉપર લાવવામાં આવે છે, તે પણ સુપિન સ્થિતિમાં.

એક વધારો સ્ટેન્ડ છે. ખુરશી પર પકડી રાખો. ઊભો રહેલો પગ સહેજ વળેલો છે અને બીજો પગ બાજુમાં ફેલાવીને ફરી પાછો ઉપર લાવવામાં આવે છે.

આ રીતે, સ્થાયી પગની સ્થિરતા પણ પ્રશિક્ષિત છે. બંને પક્ષોને તાકાતમાં તાલીમ આપવી જોઈએ સહનશક્તિ વિસ્તાર, એટલે કે દરેક બાજુએ 12-15 પુનરાવર્તનો અને ત્રણ સેટ. 7. એડક્ટર્સ વિરુદ્ધ બાજુ, એડક્ટર્સને સીટમાં તાલીમ આપી શકાય છે.

આ કરવા માટે, પગ મુક્તપણે અટકી જાય છે, એક પગ સહેજ બહારની તરફ વળે છે, પગ થોડો ખેંચાય છે અને ધીમે ધીમે ઉપર અને નીચે તરફ દોરી જાય છે. ટ્રેક્શન વધારવા માટે, ટ્રેક્શન વધારવા માટે થેરા બેન્ડનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. 8. વોલ સીટ વોલ સીટ સ્ટેન્ડીંગને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય છે.

જો કે, હિપ્સ અને ઘૂંટણને ખૂબ દૂર ન વાળવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. આ કસરતને ગતિશીલ રીતે વાળીને પણ કરી શકાય છે સુધી પગ, એટલે કે પાછળનો ભાગ દિવાલની ઉપર અને નીચે સરકે છે. લેખોમાં વધુ કસરતો મળી શકે છે:

• હિપ-ટીઇપી કસરતો
• હિપ આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
• હિપ માટે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો
• હિપ-ટીઇપી પછીની સંભાળ

1. હિપ ફ્લેક્સર હિપ ફ્લેક્સર્સને સ્ટ્રેચ કરવા માટે, સંચાલિત પગને પલંગ અથવા પલંગ પરથી સુપાઈન સ્થિતિમાં નીચે મુકવામાં આવે છે.

પ્રક્રિયાને વધુ તીવ્ર બનાવવા માટે, તંદુરસ્ત પગને હવે વાળવામાં આવે છે અને શરીર તરફ ખેંચવામાં આવે છે અને આ સ્થિતિ લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી રાખવામાં આવે છે. સ્ટ્રેચ હંમેશા આરામદાયક રેન્જમાં હોવા જોઈએ, અનુભવવામાં સરળ પણ પીડાદાયક નથી.2. પગનો પાછળનો ભાગ ખેંચાયેલા પગની એડીને સ્ટૂલ પર મૂકીને અને ઊભા રહીને પગના અંગૂઠાના છેડાને ઉપર ખેંચીને પગનો પાછળનો ભાગ ખેંચી શકાય છે.

ઉભી રહેતી વખતે ઊંડાણની સંવેદનશીલતા અને સ્થિરતાને તાલીમ આપવા માટે, વિગલ બોર્ડ યોગ્ય છે. પ્રથમ, નક્કર વસ્તુને પકડી રાખો અને પ્રયાસ કરો સંતુલન સમતુલન. પછીથી તમે એક પગવાળા વલણમાં પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.

કસરતો દરરોજ થવી જોઈએ, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, થોડા સમય પછી થોડો વધારો. વ્યાયામ, હલનચલન અને ખેંચાણનું કારણ ન હોવું જોઈએ પીડા - કસરત દરમિયાન નહીં અને પછી નહીં. જો આ કિસ્સો હોય, તો કસરતમાં વિક્ષેપ પાડો, અમલને નિયંત્રિત કરો અને સંભવતઃ ઓછા સઘન પ્રકાર પસંદ કરો.