હીલ સ્પર્સ માટે સારવાર વિકલ્પો | હીલ પ્રેરણા

હીલ સ્પર્સના ઉપચાર વિકલ્પો

હીલ સ્પુરના કિસ્સામાં, એક ખાસ ટેપ, એટલે કે એડહેસિવ પાટો, લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સકારાત્મક અસર મેળવવા માટે ટેપ ચોક્કસ રીતે ચોંટેલી હોવી જોઈએ, તેથી જ તેને ડૉક્ટરો અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા લાગુ કરવી જોઈએ. જો ટેપ ખોટી રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, તો તે લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ની બે સ્ટ્રીપ્સ કાઇનેસિયોપીપ હીલ સ્પુરને ટેપ કરવા માટે જરૂરી છે. પ્રથમ સ્ટ્રીપ પગના તળિયાની નીચે કેન્દ્રિય રીતે મૂકવામાં આવે છે અને તેની સાથે લાગુ પડે છે અકિલિસ કંડરા જ્યારે પગ લંબાવવામાં આવે ત્યારે અડધા વાછરડા સુધી. બીજી પટ્ટી પગના તળિયાની બહારથી શરૂ થાય છે અને અંદરના ભાગ પર અટકી જાય છે પગની ઘૂંટી અડધા વાછરડાની ઊંચાઈ સુધી પણ.

આ ટેપનો ઉદ્દેશ એ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે કંડરાની પ્લેટ, જે પગની નીચે સ્થિત છે, તેને ખૂબ દૂર ખેંચી શકાતી નથી. આ કંડરાના જોડાણની સતત બળતરાને ટાળે છે, જે હીલ સ્પુરના વિકાસ અને ઉત્તેજના તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, ત્વચા પર સતત સહેજ ખેંચાણ પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

હીલ સ્પુર માટે ઉપયોગમાં લઈ શકાય તેવો સૌથી સરળ ઘરેલું ઉપાય ઠંડક છે. આ હેતુ માટે, કાં તો કૂલિંગ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અથવા બરફના સમઘનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે જેની સાથે બરફ મસાજ પગની કામગીરી કરી શકાય છે. કૂલિંગ કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેઓ સીધા ત્વચા પર ન પડે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે આ બરફનું કારણ બની શકે છે.

ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને કાપડમાં લપેટી લેવું વધુ સારું છે. ઠંડક ઉપરાંત, પગને અલબત્ત રાહત આપવી જોઈએ. પગરખાંમાં હીલ હેઠળ જેલ પેડ્સનો ઉપયોગ વૉકિંગ વખતે લક્ષણોમાં સુધારો તરફ દોરી શકે છે.

જો કે, આ કાયમી સમજદાર ઉકેલ નથી, કારણ કે તે પગની ખરાબ સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. લાંબા ગાળે, ખાસ ઇન્સોલ્સને પગમાં વ્યક્તિગત રીતે અનુકૂળ થવું જોઈએ. સ્ટ્રેચિંગ વ્યાયામને ઘરગથ્થુ ઉપચારોમાં પણ ગણી શકાય.

આ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને લાંબા ગાળે લક્ષણો ઘટાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બેસતી વખતે પગના તળિયાની આસપાસ કાપડ મૂકી શકાય છે અને હાથ વડે તે સ્થાને પકડી શકાય છે. સ્નાયુઓ હળવા ખેંચાણ દ્વારા ખેંચાય છે.

ફ્લોર પરથી પગ સાથે કપડું ઉંચકવાથી પણ સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. હોમિયોપેથિક ઉપચારનો ઉપયોગ હીલ સ્પર્સના ઉપચારમાં સહાયક તરીકે અથવા એકલા તરીકે પણ થઈ શકે છે. અહીં હેકલા લાવા અસરકારક સાબિત થયું છે.

હેકલા લાવા એક ઉપાય છે જે જ્વાળામુખીની રાખમાંથી કાઢવામાં આવે છે. તે પોતાની શક્તિથી શરીરને બળતરા સામે લડવા માટે બનાવે છે. હેકલા લાવા ગ્લોબ્યુલ્સ તરીકે લઈ શકાય છે.

શરીરની સ્વ-ઉપચાર શક્તિઓને ચુંબકીય ક્ષેત્ર ઉપચાર દ્વારા પણ ટેકો આપી શકાય છે. વધુમાં, એક્યુપંકચર હીલ સ્પુરના લક્ષણોને પણ દૂર કરી શકે છે. અન્ય ઘરગથ્થુ ઉપાય મર્મોટ ચરબી છે.

આ વિવિધ મલમમાં સમાયેલ છે અને સ્નાયુઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને સાંધા. નો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે કોર્ટિસોન. મલમમાં મર્મોટ્સની ચરબી હોય છે, જે ખૂબ સમૃદ્ધ છે વિટામિન્સ.

હકારાત્મક પ્રભાવ પાડવા માટે હીલ પ્રેરણા, મલમ લાંબા સમય સુધી દિવસમાં બે વાર લાગુ પાડવું જોઈએ.રોડોડેન્ડ્રોન મલમ દિવસમાં ઘણી વખત લાગુ કરવામાં આવે તો લક્ષણોમાં ઝડપી સુધારો લાવવા માટે પણ કહેવાય છે. હીલ સ્પુરના પ્રારંભિક તબક્કામાં, તે ઘણીવાર હીલની નીચે પગરખાંમાં જેલ પેડ મૂકવા અથવા ઇન્સોલ્સ પહેરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, આ કાયમી ઉકેલ નથી કારણ કે પગની ખામીયુક્ત સ્થિતિને કારણે ઘણીવાર હીલ સ્પર્સ થાય છે જેને સુધારવી જોઈએ.

ઇન્સોલ્સનું ઉત્પાદન એ હીલ સ્પર્સ માટે રૂઢિચુસ્ત ઉપચારાત્મક અભિગમોમાંનું એક છે. આને ઓર્થોપેડિક ટેકનિશિયન દ્વારા પગમાં વ્યક્તિગત રીતે અનુકૂલિત કરી શકાય છે અને હીલ પરના ભારને આધારે, હીલ વિસ્તારમાં ઘણી વખત રિસેસ અથવા ફોમ રબર પેડિંગ હોય છે. મોટે ભાગે, બકલિંગ પગ અથવા સપાટ પગ સમસ્યાના મૂળમાં હોય છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે માટે પણ જવાબદાર હોય છે હીલ પ્રેરણા.

તેથી ઇન્સોલ્સે એક તરફ હીલ પરના ભારને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવો જોઈએ અને તેનો પ્રતિકાર કરવો જોઈએ પગની ખોટી સ્થિતિ અન્ય પર. ઇન્સોલ્સ પગની કમાનને ટેકો આપવા અને તેને સ્થિરતા આપવા માટે રચાયેલ છે. આ પગની કમાનને સીધી કરે છે અને એડીને રાહત આપે છે.

ઉત્પાદિત ઇન્સોલ્સ અલગ અલગ જૂતામાં મૂકી શકાય છે અને આમ નિયમિતપણે પહેરી શકાય છે. કારણે થતી અગવડતા હીલ પ્રેરણા જો ઇન્સોલ્સ નિયમિતપણે પહેરવામાં આવે તો લગભગ 4 થી 6 અઠવાડિયા પછી તેને ઓછું કરવું જોઈએ અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જવું જોઈએ. જો આવું ન હોય, અથવા જો ઇન્સોલ્સ લાંબા સમય સુધી પહેર્યા પછી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો તેને સુધારી શકાય છે.

આ સામાન્ય રીતે કોઈ સમસ્યા નથી. એવા કિસ્સાઓમાં કે જેમાં હીલ સ્પુર ખૂબ જ ઉચ્ચારવામાં આવે છે અને ગંભીર અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, તે શક્ય છે કે ઇન્સોલ્સ પર્યાપ્ત સુધારણા તરફ દોરી ન શકે. આ કિસ્સામાં, ઓર્થોપેડિક આરોગ્ય પગરખાં લક્ષણો રાહત તરફ દોરી શકે છે.

આ પગની કોઈપણ ખામીયુક્ત સ્થિતિને સુધારવા અને હીલને રાહત આપવામાં પણ મદદ કરે છે. ખાસ બનાવેલા ઇન્સોલ્સ અને ઓર્થોપેડિક માટેના ખર્ચ બંને આરોગ્ય જૂતા સામાન્ય રીતે લોકો દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે અને ખાનગી આરોગ્ય વીમો કંપનીઓ માત્ર એક નાનું અંગત યોગદાન છે, જે દર્દીએ પોતે ચૂકવવું પડે છે.

ઇન્સોલ્સ અને ઓર્થોપેડિક આરોગ્ય પગરખાં ફરિયાદોને દૂર કરી શકે છે અને સુધારો લાવી શકે છે, પરંતુ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વધારાના પગલાં લેવા જોઈએ, જેમ કે ફિઝીયોથેરાપી અથવા કસરતનું સ્વતંત્ર પ્રદર્શન. હીલ સ્પુર સર્જરી માત્ર એકદમ અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં જ થવી જોઈએ. આ ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે, કારણ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં રૂઢિચુસ્ત પગલાં દ્વારા લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકાય છે.

જો શક્ય હોય તો સર્જરી ટાળવી જોઈએ, કારણ કે તે ઘણી મુશ્કેલીઓ લાવી શકે છે. તે હીલ સ્પર્સના લગભગ 2% કેસોમાં જ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, ઓપરેશન પ્રમાણમાં જટિલ છે.

શસ્ત્રક્રિયા ફક્ત નીચલા હીલ સ્પુર માટે જ કરી શકાય છે, એટલે કે હીલ સ્પુર જે પગના તળિયાની નીચે સ્થિત છે. ઓપરેશન દરમિયાન, પગના ટૂંકા સ્નાયુઓને કાપવામાં આવે છે જેથી પગના તળિયાની નીચેની કંડરાની પ્લેટને તેનાથી અલગ કરી શકાય. હીલ અસ્થિ. આનાથી કંડરામાં રાહત થાય છે અને અગવડતા દૂર થાય છે.

ખૂબ જ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જ્યારે ગંભીર બળતરા હોય છે, ત્યારે હાડકાની પેશી દૂર કરવી જરૂરી બની શકે છે. કેલ્કેનિયલ સ્પુરની આવી કામગીરી હંમેશા સફળ હોતી નથી. એવું બની શકે છે કે ઓપરેશન પછી પણ ફરિયાદો રહે છે.

વધુમાં, ઓપરેશન દરમિયાન અનિચ્છનીય પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ. માત્ર એનેસ્થેસિયા જોખમ છે, પણ પછીનું ઘા હીલિંગ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને ઘામાં ચેપ લાગી શકે છે. વધુમાં, કુદરતી ચરબી ગાદી, જે હીલ હેઠળ સ્થિત છે અને એ છે આઘાત-શોષક અસર, ઓપરેશન દરમિયાન ખોવાઈ શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયા પર નિર્ણય લેતા પહેલા, રૂઢિચુસ્ત પગલાંનું પરીક્ષણ કરવું જોઈએ. જો કે આ વધુ લાંબી છે, તે લાંબા ગાળે વધુ અસરકારક છે અને ઘણી ઓછી આડઅસરો અને જોખમો સાથે સંકળાયેલ છે. કેલ્કેનિયલ સ્પુરની ઉપચારની અવધિ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.

રૂઢિચુસ્ત પગલાં સામાન્ય રીતે ખૂબ જ લાંબા હોય છે, પરંતુ હજુ પણ વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે કારણ કે તે લાંબા ગાળે ઘણા ઓછા જોખમી અને વધુ અસરકારક છે. તીવ્ર પીડા દર્દનાશક દવાઓના વહીવટ દ્વારા ટૂંકા ગાળામાં પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી શકાય છે. જો કે, લાંબા ગાળામાં, હીલ પરના ખોટા તાણને કારણે હીલ સ્પુર તરફ દોરી જાય છે તેની સારવાર કરવી જોઈએ. વાછરડાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કસરતનું નિયમિત પ્રદર્શન કેટલાંક અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી લાગુ કરવું જોઈએ.

લાંબા ગાળે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. કસ્ટમ-મેઇડ ઇનસોલ્સ પહેરવા માટે પણ ધીરજની જરૂર છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં ફરિયાદોમાં સુધારો એકથી બે અઠવાડિયા પછી થઈ શકે છે, અન્ય કિસ્સાઓમાં તે 6 અઠવાડિયા જેટલો સમય લે છે.

કારણ કે હીલ સ્પુર સામાન્ય રીતે પગની ખામીયુક્ત સ્થિતિને કારણે થાય છે, તે ઘણા વર્ષોથી વિકસી છે. રીગ્રેશન અને તેના કારણે થતા લક્ષણો સામેની લડાઈ પણ તેથી ઘણી લાંબી છે. પર્યાપ્ત ઉપચાર વિના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં હીલ સ્પુરના સંપૂર્ણ ઉપચારમાં ઘણા વર્ષો લાગે છે.