તે આપણા પર દેખાય છે ત્વચા કે આપણે વય કરીએ છીએ, તે આપણા જીવન દરમિયાન બદલાય છે. પરંતુ તે કેટલી ઝડપથી યુગ કરે છે, તે એક વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં એકદમ અલગ છે. એક તરફ, તે આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત છે, બીજી બાજુ, તે આપણી જીવનશૈલી જેવા બાહ્ય પરિબળો પર પણ આધારિત છે. થોડી sleepંઘ અને ઘણું તણાવ પર તેમના ટોલ લઈ શકે છે ત્વચા. થોડી નાની યુક્તિઓ સાથે, વિરોધી વૃદ્ધત્વ સરળતાથી દૈનિક રૂમમાં એકીકૃત કરી શકાય છે. કારણ કે સુંદર ત્વચા મુખ્યત્વે વયનો પ્રશ્ન નથી, પરંતુ કાળજીનો છે.
મફત રેડિકલ ત્વચા વૃદ્ધત્વને પ્રોત્સાહન આપે છે
સાથે ઇચ્છિત અસરો પ્રાપ્ત કરવા માટે વિરોધી વૃદ્ધત્વ, વૃદ્ધત્વના પ્રથમ સંકેતો દેખાય તે પહેલાં પણ ત્વચાની નરમાશથી સંભાળ લેવી જોઈએ અને સારી રીતે સુરક્ષિત રાખવી જોઈએ. સૈદ્ધાંતિક રીતે, શક્ય તેટલું મુક્ત રેડિકલની વધતી રચનાને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આનું કારણ છે કે મુક્ત રેડિકલ ત્વચાની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને સંભવત even વેગ પણ આપી શકે છે. તેઓ રક્ષણાત્મક કોષ પટલ પર હુમલો કરે છે અને પ્રોટીન અને વચ્ચે બંધન તોડીને આનુવંશિક સામગ્રીને નુકસાન પહોંચાડે છે પાયા અને શરીરના કોષો પર હુમલો કરે છે. આ ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાના કોષોને ઝડપથી વય માટે પરવાનગી આપે છે.
સુંદર ત્વચા માટે 6 મૂલ્યવાન એન્ટિ-એજિંગ ટીપ્સ
નીચે આપેલી ટીપ્સથી, તમારી ત્વચા વધુ લાંબી રહેશે અને તમે અકાળ વૃદ્ધત્વને અસરકારક રીતે રોકી શકો છો.
1. ઘણું પીવું
શારીરિક શ્રમ પર આધારીત, 1.5 થી 2.5 એલ પાણી દૈનિક આદર્શ છે, વૈકલ્પિક રીતે ખાંડ-ફ્રી ચા. કારણ કે જ્યારે આપણે તરસ્યા હોઈએ છીએ, ત્યારે શરીર ત્વચામાંથી પ્રવાહી ખેંચે છે, જે આપણી ત્વચાને શુષ્ક અને બરડ બનાવે છે અને દૃષ્ટિની જોમ અને તાજગી ગુમાવે છે.
2. સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર
ખાસ કરીને શાકભાજી અને ફળોમાં ઘણા બધા હોય છે વિટામિન્સ જે આપણા શરીરને તાત્કાલિક જરૂરી છે અને તે જ સમયે પ્રોત્સાહન આપી શકે છે આરોગ્ય. બીજી બાજુ, ખાંડ અને ચરબી, જે ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં સમાયેલ છે, ખાસ કરીને મીઠાઈમાં, શરીર પર અને તે પણ નકારાત્મક અસર કરે છે આરોગ્ય. માર્ગ દ્વારા, તંદુરસ્ત, સુંદર અને મક્કમ ત્વચા જાળવવા માટે એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ નાના અને કુદરતી ચમત્કારિક ઉપચાર માનવામાં આવે છે. સમાયેલ, ઉદાહરણ તરીકે, ઓલિવ તેલ અને ઘણા પ્રકારના ફળ, જેમ કે
- એસરોલા ચેરી
- નારંગી
- કીવીસ
સંતુલિત આહાર માછલી અને માંસનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો કે, તૈયાર ભોજન નિષિદ્ધ છે.
3. ઉત્તેજકોમાં ઘટાડો
દારૂ દૂર પાણી શરીર માંથી. પીવું આલ્કોહોલ ત્વચા કારણ બની શકે છે રક્ત વાહનો દિલથી. નો અતિશય વપરાશ આલ્કોહોલ ત્વચા પર નસો ફાટી શકે છે. આ કારણોસર, આલ્કોહોલનું સેવન ફક્ત મધ્યસ્થ થવું જોઈએ. જો તમે આલ્કોહોલથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેશો, તો તમે તમારા શરીર અને ત્વચાને એક મહાન તરફેણ કરી રહ્યા છો. નિકોટિન પણ એક છે ઉત્તેજક જે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકે છે. ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોના વિકાસનું જોખમ વધારે છે કરચલીઓ ની આસપાસ મોંછે, જે સિગારેટ ખેંચવાની પ્રક્રિયાને કારણે પણ થાય છે ધુમ્રપાન. વધુમાં, ત્વચા વાહનો દ્વારા સંકુચિત છે નિકોટીન અને ત્વચાના કોષો લાંબા સમય સુધી સારી રીતે પૂરા પાડી શકાતા નથી રક્તછે, જે પણ ઘટાડે છે પ્રાણવાયુ પુરવઠા. ત્વચા પછી ઘણી વાર ગુલાબી દેખાતી નથી, પરંતુ નિસ્તેજ અને વાન દેખાય છે. છોડી દેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે ધુમ્રપાન શરીર ખાતર, આરોગ્ય અને દેખાવ. વધુમાં, આલ્કોહોલ અને તમાકુ લીડ મુક્ત રેડિકલની રચનામાં વધારો.
4. રમતો
કસરત દ્વારા આપણે આપણા શરીરને આકાર આપી શકીએ છીએ. વધારે વજન દૈનિક કસરત દ્વારા ટાળી શકાય છે, અને તેથી પીડાતા જોખમો એ હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોક તે જ સમયે નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકાય છે. નિયમિત કસરત કરવાથી આપણું શરીર ફિટ રહે છે, પણ આપણું મન પણ. ત્વચા સારી થાય છે રક્ત પરિભ્રમણ રમતગમત દ્વારા, તેથી તે ચુસ્ત, ઉજ્જવળ અને સ્વસ્થ લાગે છે.
5. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશથી રક્ષણ
તેજસ્વી સનશાઇન અમને સારા મૂડમાં મૂકે છે. પરંતુ વધુ પડતા સૂર્યસ્નાન કરી શકે છે લીડ અકાળ વૃદ્ધત્વ માટે. જેથી આપણે ખરેખર પસ્તાવો કર્યા વિના સૂર્યનો આનંદ માણી શકીએ, આપણી ત્વચાને પૂરતા યુવી સંરક્ષણની જરૂર છે. આ અલબત્ત, અથવા તેથી પણ વધુ, સોલેરીયમમાં સૂર્યસ્નાન માટે લાગુ પડે છે. માર્ગ દ્વારા, આપણે વારંવાર સૂર્યથી આપણા હાથનું રક્ષણ કરવાનું ભૂલી જઇએ છીએ. પરંતુ તે ખૂબ મહત્વનું છે, ખાસ કરીને આપણા હાથ માટે, કારણ કે તે ઓછા વિશ્વાસઘાતી હોઈ શકે છે: તે સામાન્ય રીતે પ્રથમ સ્થાન છે જ્યાં તમે તમારી સાચી ઉંમર જોઈ શકો છો. હાથ ક્રિમ કે જે એકીકૃત યુવી સંરક્ષણ ધરાવે છે તે અહીં પ્રાયોગિક છે.
6. સૌમ્ય સંભાળ
અમારી ત્વચામાં પહેલાથી જ એક કુદરતી રક્ષણાત્મક સ્તર છે, હાઇડ્રોલિપિડ ફિલ્મ. આ જેમ કે બાહ્ય આક્રમણકારોને અટકાવે છે બેક્ટેરિયા અને તે જ સમયે એક કોમળ ત્વચા સપાટીની ખાતરી કરે છે કોસ્મેટિક અને સંભાળ ઉત્પાદનો ત્વચાના કુદરતી રક્ષણાત્મક સ્તરને નષ્ટ કરી શકે છે. તેથી, માત્ર કોસ્મેટિક ત્વચા પ્રકાર માટે યોગ્ય ઉપયોગ કરવો જોઈએ, પ્રાધાન્ય સુગંધ મુક્ત અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ. નમ્ર સંભાળ ઉપરાંત, યુવાન દેખાતી ત્વચા માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ એ છે કે દરરોજ સાંજે મેકઅપ દૂર કરવું. કારણ કે અન્યથા ત્વચાના છિદ્રો ભરાયેલા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને રાત્રે, ત્વચા પોતાને પુનર્જીવિત કરે છે અને તેથી sleepંઘ પહેલાં છિદ્રાળુ deepંડે સાફ કરવું જોઈએ. તો પછી કહેવાતા સૌંદર્ય sleepંઘની રીતમાં કંઇ .ભા નથી.
