મને હ theલીવુડ ડાયેટ માટે સારી વાનગીઓ ક્યાં મળી શકે?
ઈન્ટરનેટમાં હોલીવુડની અસંખ્ય ખૂબ જ સારી રીતે પકવી શકાય તેવી વાનગીઓ મળે છે આહારજો તમે તમારી સામે કાગળ રાખવાનું પસંદ કરો છો, તો હોલીવુડ પર પુસ્તકોના સ્વરૂપમાં વિવિધ વાનગીઓ પણ છે આહાર. પુસ્તકોનો ફાયદો એ છે કે અનુરૂપ આહાર યોજના માળખાગત રીતે શોધી શકાય છે અને સૂચનો અનુસાર આહાર વધુ સરળતાથી હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.
આ આહાર ફોર્મથી હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું છું?
આ હોલીવુડ ડાયેટ જો 1000 કરતા ઓછું હોય તો ખૂબ જ ઝડપી વજન ઘટાડવાનું વચન આપે છે કેલરી દરરોજ ખોરાક સાથે ખાવામાં આવે છે. માત્ર બે અઠવાડિયામાં શરીરનું ઓછામાં ઓછું ચાર અને આઠ કિલોગ્રામ વજન ઓછું કરવું શક્ય હોવું જોઈએ. આટલા ટૂંકા ગાળામાં વ્યક્તિ ખરેખર કેટલું વજન ઘટાડી શકે છે, તેનો આધાર અન્ય બાબતોની સાથે, પ્રારંભિક પરિસ્થિતિ પર રહેલો છે. મજબૂત વર્ચસ્વ ધરાવતા માણસો આવા આમૂલ ડાયટ સાથે સ્પષ્ટપણે ઝડપથી અને વધુ ઘટે છે, માનવીઓ કરતાં, જેઓ ફક્ત બે, ત્રણ કિલો વજન ઘટાડવા માંગે છે. રમતગમત વજન ઘટાડવાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
હું કેવી રીતે આ આહાર સાથે યોયો અસર ટાળી શકું?
જો દૈનિક ઉર્જા પુરવઠો 1000 થી ઓછા સુધી મર્યાદિત હોય કેલરી, ચયાપચય બદલાય છે અને ઓછી ઉર્જા પર સ્વિચ કરે છે. આ આહારના અંત પછી યો-યો અસરનું જોખમ વધારે છે. શરીર ભૂખના નવા સમયગાળાનો ભય રાખે છે અને ચરબીના ડેપોમાં ખોરાકમાંથી ઉર્જાનો સંગ્રહ કરે છે.
યોયો અસરને રોકવા માટે, લાંબા ગાળે સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર જાળવી રાખીને તમારા આહારને ધીમે ધીમે વધુ કેલરીમાં બદલવો મદદરૂપ છે. રમતગમત ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. અમારો આગળનો વિષય પણ તમારા માટે રસપ્રદ હોઈ શકે છે: NISY સાથે વજન ઓછું કરો
હોલીવુડ આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
નો મોટો ફાયદો હોલીવુડનો આહાર માત્ર બે અઠવાડિયામાં શરીરના વજનમાં ચારથી આઠ કિલોગ્રામ જેટલું ઝડપી વજન ઘટાડવું. આહારનું મેનુ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોવાથી, ખોરાક ઝડપથી કંટાળો આવતો નથી અને આહારને વળગી રહેવું સરળ છે. જો કે, આ ખોરાકમાં વ્યક્તિગત ખોરાક ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.
એક મોટો ગેરલાભ એ કારણે ઉણપના લક્ષણોનું ઊંચું જોખમ છે વિટામિનની ખામી, નબળાઇ અને નર્વસ ડિસઓર્ડર પરિણમી શકે છે. અત્યંત ઓછી કેલરી સપ્લાય ઝડપી સ્વીકૃતિ સફળતાનું વચન આપે છે, અનિવાર્યપણે જોકે અનિચ્છનીય છે. શરીરમાં અભાવ છે વિટામિન્સ અને ખનિજો, તે જ સમયે ચયાપચય નીચી જ્યોત પર સ્વિચ કરે છે, જેથી આ આહાર પછી યો-યો અસર લગભગ પૂર્વ-પ્રોગ્રામ્ડ હોય છે. ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે, આહાર યોગ્ય છે. કેટલાક અઠવાડિયા સુધી શરીરમાં પોષક તત્ત્વોની ઉણપ ન થવા દેવી જોઈએ, તેથી હોલીવુડ ડાયટ સાથે સાવધાની રાખો.
