હોલીવુડ ડાયેટ શું છે?
હોલીવુડ આહાર વિદેશી ફળો અને સીફૂડવાળા લો-કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીનયુક્ત આહારના સંદર્ભમાં થોડા અઠવાડિયામાં ઘણું વજન ગુમાવવાનું વચન આપ્યું છે. ખાદ્ય પદાર્થને અલગ કરવા, ઘણા બધા પ્રોટીન અને વૈવિધ્યસભર મેનૂ હોલીવુડનું લક્ષણ ધરાવે છે આહાર. હોલીવુડ સાથે આહાર દૈનિક કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોવાથી તમે બે અઠવાડિયામાં આઠ કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. આહારની શરૂઆત 1920 ના દાયકામાં થઈ હતી અને તે પછી પણ હ Hollywoodલીવુડની અભિનેત્રીઓને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી.
આહારની પ્રક્રિયા
હોલીવુડ ડાયેટ બે અને ચાર અઠવાડિયા વચ્ચે કરવામાં આવે છે, જે દરમિયાન 1000 કરતાં વધુ નહીં કેલરી દિવસ દીઠ ખોરાક સાથે લઈ શકાય છે. હોલીવુડના આહારમાં, ખોરાકમાં મુખ્યત્વે માછલી અને દુર્બળ માંસ જેવા પ્રોટીનવાળા ખોરાક હોય છે. વિદેશી ફળો, જે મેટાબોલિઝમ મેળવવાનું માનવામાં આવે છે, તે આહારમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. 600 - 800 ની વચ્ચે કેલરી ખોરાક સાથે દરરોજ લઈ શકાય છે.
આહારનો સમયગાળો
પૃષ્ઠભૂમિ એવી ધારણા છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેમ કે નૂડલ્સ, બટાકા, બ્રેડ, વગેરે જે પ્રોટીન સાથે ખાવામાં આવે છે, તે પચવામાં નહીં આવે પરંતુ ચરબીના રૂપમાં સંગ્રહિત થાય છે. તેથી, હોલીવુડ ડાયેટ ચરબીના અલગ વપરાશ માટે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ.
ફળ હંમેશાં અલગથી ખાવું જોઈએ કારણ કે તે ઝડપથી પાચન થાય છે અને મૂલ્યવાન હોય છે ઉત્સેચકો તેમાં સમાયેલું વધુ સારું કામ કરી શકે છે. મેનૂ પર શાકભાજી, બદામ, ઇંડા, સીફૂડ, સોયા ઉત્પાદનો, કચુંબર, ફળ અને વિદેશી ફળો છે. દુર્બળ માંસ અને માછલી ઘણા પ્રદાન કરે છે પ્રોટીન.
મેનુ પર મીઠું, ખાંડ અને ચરબી ખૂબ ઓછી થાય છે, જ્યારે બટાટા, ચોખા અથવા પાસ્તા જેવા કાર્બોહાઇડ્રેટ સપ્લાયરો પર પ્રતિબંધ છે. આહારમાં દૈનિક કેલરીના 60% જેટલા પ્રમાણમાં પ્રોટિનયુક્ત ખોરાક આવે છે. ભૂખના હુમલાના કિસ્સામાં, ફળને ભોજનની વચ્ચે નાસ્તા તરીકે લેવામાં આવે છે. પાણી, અનવેઇન્ટેડ કોફી અને ચાની મંજૂરી છે, પરંતુ લાઇટ ડ્રિંક્સ અને આલ્કોહોલ મુક્ત બીયર પણ છે. દૈનિક સેવન 600 - 800 હોવું જોઈએ કેલરી ઝડપથી શક્ય સફળતાની ખાતરી કરવા માટે.
