2. વ્યાયામ ઉદાહરણ
શરૂઆતની સ્થિતિ 1 જેવી જ. વજનના ભાર વિના વ્યાયામનો અમલ એડી ઉપાડ્યા વિના VMO ની સમાન નિયંત્રિત ટેન્સિંગ મહત્વપૂર્ણ: ટેન્સિંગ આંખના નિયંત્રણ અને પેલ્પેશન નિયંત્રણ હેઠળ થવું જોઈએ. પ્રારંભિક સ્થિતિ સ્ટેન્ડિંગ, સ્ટેપિંગ પોઝિશન, અસરગ્રસ્ત પગ આગળ છે અને સહેજ વળેલું છે વ્યાયામ અમલમાં હીલ આગળ ધકેલવામાં આવે છે, ફ્લોરમાં અંદરની તરફ ધકેલવામાં આવે છે અને પકડવામાં આવે છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ અસરગ્રસ્ત પગ પર ઊભા રહો વ્યાયામ અમલમાં હાથ ફોલ્ડ કરવામાં આવે છે અને હાથ છત તરફ ખસેડવામાં આવે છે, આંખો અનુસરે છે
વ્યાયામ ઉદાહરણ 5
પ્રારંભિક સ્થિતિ: અસરગ્રસ્ત પર ઊભા રહો પગ વ્યાયામ અમલ: હાથ ફોલ્ડ કરવામાં આવે છે અને હાથ જમણેથી ડાબે ખસેડવામાં આવે છે, આંખો અનુસરે છે વધારો: અસ્થિર સપાટીનો ઉપયોગ કરો (થેરાપી ઉપકરણો જેમ કે એર પેડ અથવા વોબલ કુશન, ઘરે ફીણ ગાદી પર્યાપ્ત છે) સંતુલન એક પગવાળા સ્ટેન્ડમાં તાલીમ રોજિંદા જીવનમાં સારી રીતે સંકલિત કરી શકાય છે! (દાંત સાફ કરવું, ટેલિફોન કરવું, બટાકાની છાલ કાઢવી). સાવધાન: એક પગે અડધી મિનિટથી વધુ સમય માટે એક પગ પર સ્ટેન્ડ ન કરવું જોઈએ!
વૈશ્વિક જાંઘના સ્નાયુઓની સ્નાયુની નબળાઇને કારણે અગ્રવર્તી ઘૂંટણની પીડા
ઘૂંટણની સંયુક્ત ખાતે વૈશ્વિક સ્નાયુ સિસ્ટમ
ની વૈશ્વિક સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ ઘૂંટણની સંયુક્ત સમાવેશ થાય છે ચતુર્ભુજ (ક્વાડ્રિસેપ્સ) અને ઇસ્કિઓક્રરલ સ્નાયુઓ (જાંઘ ફ્લેક્સર્સ). તેમનું કાર્ય હાથ ધરવાનું છે સુધી અને ની બેન્ડિંગ હિલચાલ ઘૂંટણની સંયુક્ત ઘૂંટણના વિસ્તરણ દરમિયાન અને ઘૂંટણની સાંધાને વિવિધ બેન્ડિંગ તબક્કાઓમાં સ્થિર કરવા માટે.
- Go
- ચાલી રહેલ
- નીચે બેસો અને
- ઉભા થઈ જાવ
- સીડી નીચે - અને ઉપર
ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પરીક્ષા સ્નાયુ નબળાઇ જાંઘ extensor
ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પેટેલાની સ્થિતિ અને દોડ (પેટેલાની સ્થિતિ અને તેના તણાવ દરમિયાન તેની હિલચાલની તપાસ કરે છે. જાંઘ એક્સ્ટેન્સર) આરામ પર અને એમના તાણ હેઠળ. ક્વાડ્રિસેપ્સ. વધુમાં, તાકાત અને કાર્યક્ષમતા જાંઘ સ્નાયુબદ્ધ હોવાથી એક્સ્ટેન્સર્સ અને જાંઘના ફ્લેક્સર્સની તપાસ કરવામાં આવે છે સંતુલન (સ્નાયુ સંતુલન) સ્થિર કરવા માટે નિર્ણાયક છે ઘૂંટણની સંયુક્ત.મસ્ક્યુલર અસંતુલન (સ્નાયુ અસંતુલન) -ડાબે- ક્વાડ્રિસેપની નબળાઈને કારણે ઘૂંટણની સાંધાની અસ્થિરતામાં પરિણમે છે, જે બદલામાં અકાળને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. કોમલાસ્થિ નુકસાન ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દર્દીને અસરગ્રસ્ત પર હળવા ઘૂંટણના વળાંકો કરવા દે છે પગ, પગની ધરીના અમલ અને જાળવણી પર ધ્યાન આપવું (દા.ત. ઘૂંટણની સાંધાનું x-અક્ષ તરફનું વિચલન).
તેણી/તે પછી તંદુરસ્ત પગ પરની કસરતનું પરીક્ષણ કરે છે. કહેવાતા તરંગી (સ્નાયુની શક્તિને ધીમી કરવી, દા.ત. સીડી પરથી ઉતરતી વખતે) ચતુર્ભુજ બાજુઓની તુલના કરીને કાર્યનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. જો પીડા પરીક્ષણ દરમિયાન થાય છે, ઘૂંટણને વાળતી વખતે ટ્રંક અથવા પગની ધરીની સ્થિતિ બદલાઈ જાય છે. જો લક્ષણોમાં ફેરફાર થાય (દા પીડા ઘટાડો) પરિણામે થાય છે, પરીક્ષક માર્ગદર્શક અસ્થિરતા વિશે તારણો કાઢી શકે છે. ઘૂંટણ અને મજબૂતીકરણની કસરતોમાં ફેરફાર કરો.
