અસામાન્ય વજન ગેઇન: થેરપી

થેરપી માટે અસામાન્ય વજન વધારો કારણ પર આધાર રાખે છે.

સામાન્ય પગલાં

  • મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
  • સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા તબીબી નિરીક્ષણ કરેલ વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં ભાગીદારીના વિશ્લેષણ અને ભાગીદારીના માધ્યમથી શરીરની રચના.
  • કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
  • માનસિક સામાજિક તણાવ ટાળવું:
    • તણાવ

નિયમિત તપાસ

  • નિયમિત તબીબી તપાસ

પોષક દવા

  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
  • નીચેની વિશિષ્ટ પોષક ભલામણોનું પાલન:
    • Energyર્જા-ઘટાડો મિશ્ર આહાર
    • દિવસમાં 3 ભોજનથી વધુનું વિતરણ કરો, ભોજનમાં નાસ્તા ના કરો
    • ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક પસંદ કરો ઘનતા (ગ્રામ દીઠ કિલોકલોરી તરીકે વ્યાખ્યાયિત). અસર સૌથી વધારે છે જો, પ્રથમ, દર્દી થોડી ચરબી ખાય છે - ચરબીમાં સૌથી વધુ કેલરી હોય છે ઘનતા (9.3 કેસીએલ / જી) - અને, વધુમાં, foodંચા ખોરાકનો વપરાશ કરવાનું પસંદ કરે છે પાણી સામગ્રી - એટલે કે ફળો, શાકભાજી અથવા ઓછી ચરબીવાળા સૂપ. સહભાગીઓ કે જેમણે આ આહારની ભલામણોનું પાલન કર્યું છે, તેઓએ એક વર્ષ પછી સરેરાશ 7.9 કિગ્રા વજન ઘટાડ્યું હતું, ફક્ત ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક સાથે માત્ર .6.4..XNUMX કિગ્રા વજનવાળા.
    • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
    • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
    • ધીમા અને ઇરાદાપૂર્વક ચાવવું, જેથી તૃપ્તિની ભાવના .ભી થાય
  • અન્ય ચોક્કસ આહાર ભલામણો કારણ પર આધાર રાખીને અસામાન્ય વજન વધારો.
  • પર આધારિત યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી પોષણ વિશ્લેષણ.
  • હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
  • પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

  • સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને શક્તિ તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ) - રમત પ્રવૃત્તિ વજન ઘટાડવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે અને તે પછીથી વજનને કાયમ માટે જાળવી રાખે છે.
  • ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો) ના કારણ પર આધાર રાખીને અસામાન્ય વજન વધારો.
  • રમતોની દવાઓની વિગતવાર માહિતી માટે, કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો.

મનોરોગ ચિકિત્સા