જેવી ગંભીર અસ્થિબંધન ઇજાને નકારી કા .વા માટે ફાટેલ અસ્થિબંધન, ઘટનામાં હંમેશા ડક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ પીડા અસ્થિબંધન ઉપકરણમાં. ડ doctorક્ટરને જોતા પહેલા, એ ઉઝરડા અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની માત્ર થોડી સોજો પહેલાથી જ અસ્થિબંધન તાણના પ્રારંભિક સંકેતો પ્રદાન કરી શકે છે.
વિવિધ પ્રકારના નિદાન
સંયુક્તને ધબકારાવીને અને અમુક વિધેયાત્મક અને સ્થિરતા પરીક્ષણો કરીને, ઉપચાર કરનાર ચિકિત્સક ક્લિનિકલ ચિત્રને વધુ સ્પષ્ટ રીતે નક્કી કરી શકે છે. જો કે, આવા કાર્યાત્મક પરીક્ષણો હંમેશાં સો ટકા વિશ્વસનીય માહિતી પ્રદાન કરી શકતા નથી. આ કારણોસર, ઇમેજિંગ કાર્યવાહી જેમ કે એક્સ-રે પરીક્ષા અથવા એમ. આર. આઈ ક્યારેક નિદાન માટે વપરાય છે. બાદમાં વારંવાર ઘૂંટણની અસ્થિબંધન ઇજાઓ માટે કરવામાં આવે છે.
પેચના નિયમ મુજબ અસ્થિબંધન સ્પ્રેન્સની સારવાર કરો.
અસ્થિબંધન મચકોડ, જેમ કે અન્ય તમામ અસ્થિબંધન ઇજાઓની જેમ, પીઈસીએચ નિયમનો ઉપયોગ કરીને શ્રેષ્ઠ રીતે સારવાર આપવામાં આવે છે:
- પી (થોભો): જો અસ્થિબંધન તાણ હાજર હોય, તો ઝડપી ઉપચાર પ્રક્રિયાને મંજૂરી આપવા માટે અસરગ્રસ્ત સંયુક્તને મોટા પ્રમાણમાં આરામ કરવો જોઈએ.
- ઇ (બરફ): ઘાયલ ઘૂંટણ, ખભા, હાથ અથવા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત બરફ અથવા સાથે ઠંડુ હોવું જોઈએ ઠંડા પાણી ઇજા પછી તરત જ. જો કે, એ ઠંડા પેક સાથે ક્યારેય સીધા સંપર્કમાં આવવું જોઈએ નહીં ત્વચા - અન્યથા હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું થઇ શકે છે. ઠંડકથી રાહત મળે છે પીડા અને સંયુક્તને વધુ સોજો થતો અટકાવે છે.
- સી (કમ્પ્રેશન): અરજી કરવી એ કમ્પ્રેશન પાટો અસરગ્રસ્ત સાંધાના અતિશય સોજોને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
- એચ (એલિવેશન): માં અસ્થિબંધન તાણના કિસ્સામાં પગની ઘૂંટી or ઘૂંટણની સંયુક્ત, અસરગ્રસ્ત પગ શક્ય તેટલી વાર એલિવેટેડ થવું જોઈએ.
અસ્થિબંધન ખેંચાણ: ઉપચાર પ્રક્રિયાની અવધિ.
જો ત્યાં અસ્થિબંધન તાણ હોય, તો હીલિંગ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે એકથી બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય લેતી નથી. આ સમય દરમિયાન, અસરગ્રસ્ત સંયુક્તને મોટા પ્રમાણમાં આરામ કરવો જોઈએ અને રમતોને સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ. ફક્ત ત્યારે જ જ્યારે સોજો ઓછો થાય છે અને પીડા તાલીમ ફરી શરૂ થઈ શકે છે. નહિંતર, લાક્ષણિક અસ્થિબંધન ખેંચવાના લક્ષણો ઝડપથી પાછા આવી શકે છે - એક નિયમ તરીકે, ઈજા પછી પહેલા કરતા પણ વધુ દુ hurખ પહોંચાડે છે.
જ્યારે ઉપચારના તબક્કા દરમિયાન રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ વધુ સારી રીતે ટાળી શકાય છે, ત્યારે સામાન્ય રીતે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ શક્ય છે. સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જો કે, જો સંયુક્ત પર વજન મૂકવાથી ગંભીર પીડા થાય છે. સંયુક્ત માટે અતિરિક્ત ટેકો પૂરો પાડવા અને અસ્થિબંધનને અટકાવવા સુધી ફરીથી, હીલિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન સ્થિર પાટો પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
એકવાર અસ્થિબંધન ખેંચવાની પીડા ઓછી થઈ જાય છે, તાલીમ ધીમે ધીમે ફરી શરૂ કરી શકાય છે. જો કે, ઈજા સાજા થયા પછી તરત જ ખૂબ લાંબી અથવા સખત તાલીમ લેવી જોઈએ. જો તાલીમ દરમિયાન ફરીથી અસ્વસ્થતા આવે છે, તો ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
અસ્થિબંધન તાણની અંતિમ અસરોથી સાવચેત રહો
જો તમને પહેલાથી જ અસ્થિબંધનને એક કરતા વધુ વખત ઇજાઓ થવાની સમસ્યા થઈ છે, તો સપોર્ટ સ્ટોકિંગ પહેરીને રમતો દરમિયાન સંબંધિત સંયુક્તને સ્થિર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. માટે યોગ્ય સપોર્ટ ઉપલબ્ધ છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત, આ ઘૂંટણની સંયુક્ત, કોણી સંયુક્ત અને કાંડા સંયુક્ત, અન્ય લોકો વચ્ચે. રમત દરમિયાન સ્નાયુઓની ઓવરસ્ટ્રેઇનિંગ પણ ટાળવી જોઈએ, કારણ કે મિસ્ટેપ્સને લીધે થાકેલા રાજ્યમાં અસ્થિબંધન તાણ ખાસ કરીને વારંવાર આવે છે.
જો કોઈ અસ્થિબંધન તાણ અથવા અશ્રુ સંપૂર્ણપણે મટાડતું નથી, તો તે કરી શકે છે લીડ અસરગ્રસ્ત સંયુક્તમાં લાંબા ગાળાની અસ્થિરતા. પછી એક નાનો મિસ્ટેપ પણ કરી શકે છે લીડ અન્ય અસ્થિબંધન ઈજા. નો અકાળ વિકાસ અસ્થિવા અસ્થિબંધન તાણનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે જે સંપૂર્ણપણે મટાડ્યું નથી.
