મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, રમત દરમિયાન અચાનક વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે જંઘામૂળની તાણ થાય છે. તેમાં તીવ્રતાના ત્રણ અલગ અલગ ડિગ્રી હોઈ શકે છે અને એડક્ટર્સને અસર કરે છે. તમે દરેક સ્નાયુ જૂથને સઘન રીતે ખેંચીને અને રમતો પછી ધીમે ધીમે ઠંડુ કરીને જંઘામૂળના તાણને ટાળી શકો છો. જંઘામૂળ તાણ શું છે? જંઘામૂળની તાણ… જંઘામૂળ તાણ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર
પગની ઘૂંટીના સાંધાના ફાટેલા અથવા ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન વિવિધ અસ્થિબંધનને અસર કરી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અગ્રવર્તી બાહ્ય અસ્થિબંધનને અસર થાય છે. જો કે, અન્ય બે બાહ્ય અસ્થિબંધન, આંતરિક અસ્થિબંધન અથવા સિન્ડેસ્મોસિસ અસ્થિબંધન (આ ટિબિયા અને ફાઇબ્યુલાને જોડે છે) પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. પગની ઘૂંટીના અસ્થિબંધનની ઇજાની સારવાર કરવામાં આવે છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના ... પગની ઘૂંટી અથવા ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન માટે ફિઝીયોથેરાપી
પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિબંધનની ઇજા પછી પુનર્વસન દરમિયાન કસરતો, એવી સંખ્યાબંધ કસરતો છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની તાલીમ યોજનાનો ભાગ છે જેથી પગ શક્ય તેટલી ઝડપથી ફરીથી સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરી શકે. ગતિશીલતા આ કસરત માટે, તમારી પીઠ પર આરામથી અને ઢીલી રીતે સૂઈ જાઓ. પગ અને હાથ ખેંચાયેલા છે ... કસરતો | પગની ઘૂંટી અથવા ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન માટે ફિઝીયોથેરાપી
મટાડવાનો સમય પગની ઘૂંટીના સાંધાના અસ્થિબંધનની ઈજાના ઉપચારનો સમય ઈજાના પ્રકાર અને હદ અને પસંદ કરેલી ઉપચાર પદ્ધતિના આધારે બદલાઈ શકે છે. જો કે, તે મૂળભૂત રીતે ત્રણ મુખ્ય તબક્કાઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. બળતરા/પીડાનો તબક્કો આ તબક્કો ઇજા પછીનો તીવ્ર તબક્કો છે. તે… હીલિંગ સમય | પગની ઘૂંટી અથવા ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન માટે ફિઝીયોથેરાપી
સારાંશ એકંદરે, પગની ઘૂંટીના સાંધામાં અસ્થિબંધન સ્ટ્રેચિંગ અથવા ફાટેલા અસ્થિબંધનના કિસ્સામાં ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવાર એ પુનર્વસન પગલાંનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે મહત્વનું છે કે દર્દીઓ યોગ્ય ઉપચાર પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રારંભિક તબક્કે ચિકિત્સકની સલાહ લે અને તેઓ નિયત ગ્રેસ પીરિયડ્સનું સખતપણે પાલન કરે, ... સારાંશ | પગની ઘૂંટી અથવા ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન માટે ફિઝીયોથેરાપી
ફાટેલી અસ્થિબંધન જેવી ગંભીર અસ્થિબંધનની ઈજાને નકારી કા ableવા માટે, અસ્થિબંધન ઉપકરણમાં પીડા થવાના કિસ્સામાં હંમેશા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ડ aક્ટરને જોતા પહેલા, ઉઝરડાની ગેરહાજરી અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની માત્ર થોડી સોજો પહેલેથી જ પ્રારંભિક સંકેતો આપી શકે છે ... અસ્થિબંધન મચકોડની સારવાર
પૂર્વસૂચન અસ્થિભંગ જેવી ઇજાઓ વિના સરળ મચકોડના કિસ્સામાં, પૂર્વસૂચન ખૂબ સારું છે અને ખેંચાયેલા અસ્થિબંધનો ઉપચાર સામાન્ય રીતે માત્ર એકથી બે અઠવાડિયા લે છે. જો કે, પગ સંપૂર્ણ રીતે વજન સહન કરી શકે ત્યાં સુધીનો સમયગાળો નોંધપાત્ર રીતે લાંબો છે, કારણ કે ઉપચાર થયા પછી,… પૂર્વસૂચન | મચકોડ પગ
લક્ષણો પગમાં મચકોડ તરફ દોરી ગયેલા આઘાત પછી તરત જ, પીડા સામાન્ય રીતે થાય છે. જો કે આ ખાસ કરીને પગની હિલચાલ દ્વારા અને ફ્લોર પર પગ મૂકતી વખતે ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તે ઘણીવાર આરામ પર પણ ચાલુ રહે છે. સામાન્ય રીતે, મચકોડ પછી મિનિટોમાં, આસપાસની ઇજાને કારણે સોજો આવે છે ... લક્ષણો | મચકોડ પગ
થેરાપી એક મચકોડ પગ પોતે જ સાજો થાય છે. જો કે, આ પ્રક્રિયાને નિર્ણાયક રીતે ટેકો આપી શકાય છે અને ઉપચારનો સમય ટૂંકાવી શકાય છે. મચકોડવાળા પગની પ્રારંભિક સારવાર માટે એક મહત્વપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા કહેવાતા PECH નિયમ છે (P = Pause; E = Ice; C = Compression; H = High). આઘાત પછી તરત જ પગ પરનો ભાર તાત્કાલિક બંધ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે ... ઉપચાર | મચકોડ પગ
બિંદુ પર વિસ્ફોટક ડ્રાઇવ, આ કુખ્યાત ઝડપી તાકાત છે. ઉત્ક્રાંતિ દરમિયાન અસ્તિત્વ માટેના સંઘર્ષમાં ફાયદાકારક પરિબળ તરીકે ઉભરી, ઝડપી તાકાતનું મહત્વ આધુનિક સમયમાં અવિરતપણે ચાલુ છે. ઝડપી તાકાત શું છે? ઝડપી શક્તિ એ શારીરિક ઉર્જાનું પ્રદર્શન છે જેમાં સ્નાયુઓ ખૂબ જ વિસ્ફોટક અસર પેદા કરે છે… ઝડપી તાકાત: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો
ફાટેલ અસ્થિબંધન અસ્થિબંધન મચકોડ અથવા તાણ સાથે, સૌથી સામાન્ય રમતો ઇજાઓમાંની એક છે. આંચકાજનક હલનચલન અને અસ્થિબંધનનો વધુ પડતો ઉપયોગ ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિના પરિણામે ફાટેલા અસ્થિબંધન તરફ દોરી શકે છે. જાણીતા કારણો, તેથી, ઘૂંટણને વળી જવું અથવા પગની ઘૂંટીને વળી જવું શામેલ છે. સૌથી જાણીતા અસ્થિબંધન આંસુ છે ... ફાટેલ અસ્થિબંધન: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર
