આંતરડાની બળતરા સામે ઘરેલું ઉપાય

પાચન વિકૃતિઓ, જેમ કે ઝાડા or કબજિયાત, જે સાથે સંકળાયેલ છે પેટ નો દુખાવો, બધાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો પૈકી એક છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આંતરડાની બળતરા તેની પાછળ છે. જેના કારણે આંતરડામાં બળતરા થાય છે મ્યુકોસા, જે પોષક તત્વોના શોષણમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે.

આંતરડાની બળતરા સામાન્ય રીતે સાથે હોય છે ઝાડા, પણ પરિણમી શકે છે કબજિયાત. વધુમાં, દરરોજ આંતરડાની હિલચાલની સંખ્યામાં વધારો થાય છે અને ઘણી વાર ગંભીર હોય છે પેટ નો દુખાવો. સૌથી સામાન્ય કારણોમાં ચેપનો સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને સાથે વાયરસ or બેક્ટેરિયા, અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો. આંતરડાની બળતરાના સૌથી ગંભીર સ્વરૂપો ક્રોનિક ઇનફ્લેમેટરી આંતરડાના રોગો છે ક્રોહન રોગ અને આંતરડાના ચાંદા. તીવ્ર ગંભીર કિસ્સાઓમાં પીડા અને તાવએક એપેન્ડિસાઈટિસ હંમેશા સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ.

આ ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ થાય છે

આંતરડાની બળતરા સામે નીચેના ઘરગથ્થુ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

• સૂક્ષ્મ પોષક તત્વો
• લોખંડ
• વિટામિન બી
• ઝિંક
• સેલેનિયમ
• ઓમેગા-એક્સંગએક્સએક્સ ફેટી એસિડ્સ
• હલનચલન, પાચન ચાલ, યોગ

એપ્લિકેશન: આંતરડાની બળતરામાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં વિવિધ ટ્રેસ તત્વો અને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનો સમાવેશ થાય છે જે આંતરડાની દિવાલ અને સમગ્ર પરિભ્રમણ માટે ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. તેથી પૂરતા પ્રમાણમાં સંતુલિત ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે આહાર.

જો ચોક્કસ સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોની ચોક્કસ ઉણપની શંકા હોય, તો તે તૈયારીના સ્વરૂપમાં પણ લઈ શકાય છે. આ કિસ્સામાં, ફાર્મસીમાં અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અસર: સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે વિટામિન્સ, ખનિજો, છોડમાંથી વિવિધ પદાર્થો, તેમજ ટ્રેસ તત્વો.

તેઓ શરીર માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે વિવિધ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં થાય છે. તેઓ એ સુનિશ્ચિત કરે છે સંતુલન આંતરડાની શોષણ ક્ષમતા અને આંતરડામાં વિવિધ પરિવહન પ્રક્રિયાઓમાં ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોના વિક્ષેપિત શોષણથી ઉત્તેજના વધી શકે છે ઝાડા.

શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ: ઘણા વિવિધ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો હોવાથી, જે ખૂબ ઓછી ચોક્કસ સાંદ્રતામાં પણ હાજર હોઈ શકે છે, જો ઉણપની શંકા હોય તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, ચોક્કસ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ વિશે નિષ્કર્ષ કાઢવા માટે સક્ષમ થવા માટે વધુ અસ્તિત્વમાં રહેલા લક્ષણોની ચર્ચા કરી શકાય છે. વધુમાં, સ્ટૂલ ટેસ્ટ પણ અહીં કરી શકાય છે, જે ટ્રિગર્સને વધુ સ્પષ્ટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

કયા રોગો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે? સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અન્ય ઘણા રોગોમાં પણ મદદ કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે નર્વસ ડિસઓર્ડર માટે વિટામિન બી અને વિટામિન ડી માટે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. દિશા-નિર્દેશો: આયર્ન વિવિધ ખોરાક જેમ કે ટોફુ, વટાણા, માંસ અથવા ઘઉંના બ્રાનમાં જોવા મળે છે.

વૈકલ્પિક રીતે, આયર્નની તૈયારી દવાની દુકાનમાં અથવા ફાર્મસીમાં આયર્ન ગોળીઓ ખરીદી શકાય છે. અસર: આંતરડાની બળતરામાં, આયર્નની ઉણપ ઘણી વાર થાય છે કારણ કે આંતરડાની દિવાલમાં બળતરા થાય છે અને તે લાંબા સમય સુધી આયર્નને નિયમિતપણે શોષવામાં સક્ષમ નથી. તેથી તેને અટકાવવું મહત્વપૂર્ણ છે આયર્નની ઉણપ.

શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ: આયર્નની ગોળીઓ ભોજનથી પૂરતા અંતરે લેવી જોઈએ. જો કે, તેમને ખાલી પર લઈ રહ્યા છીએ પેટ ઘણીવાર અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, તેથી તેમને જમ્યા પછી એકથી બે કલાક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બીજી કઈ બીમારીઓ માટે ઘરગથ્થુ ઉપાય પણ મદદ કરે છે?

માટે આયર્ન પણ ખૂબ જ જરૂરી છે આયર્નની ઉણપ એનિમિયા, જે ભારે પીરિયડ્સ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. ઉપયોગ કરો: વિટામિન બી ઘણાં વિવિધ ખોરાકમાં સમાયેલ છે. તેમાં બટાકા, કેળા, સૅલ્મોન, જંગલી ચોખા અને રમતનો સમાવેશ થાય છે.

વૈકલ્પિક રીતે, વિટામિન બીની ગોળીઓ દવાની દુકાનોમાં ખરીદી શકાય છે. અસર: વિટામિન B ઘણી બધી પ્રક્રિયાઓમાં ભૂમિકા ભજવે છે. તે આંતરડાના કોષોના પ્રસારમાં સામેલ છે, જે આંતરડાની બળતરામાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન જખમના પુનર્જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

વિટામિન બી આંતરડાના પુરવઠાને પણ પ્રભાવિત કરે છે ચેતા. શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ: અસંખ્ય વિટામિન B જૂથો છે, તેથી ગુમ થયેલ વિટામિન B પ્રકારની ચોક્કસ તપાસ અહીં કરવી જોઈએ. કયા રોગો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે?

વિટામિન બી વિવિધ રોગોમાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે ચેતા, જેમ કે પોલિનેરોપથી. એપ્લિકેશન: ટ્રેસ એલિમેન્ટ ઝીંક વિવિધ ખોરાકમાં ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે, જેમ કે ખસખસ, સૂર્યમુખીના બીજ અથવા અળસી. ઝિંકની તૈયારીઓ દવાની દુકાનો અને ફાર્મસીઓમાં પણ ઉપલબ્ધ છે.

અસર: તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ઝીંકની અસર હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાઈ નથી. જો કે તે બતાવી શકાય છે કે આંતરડાના સોજા સાથે વારંવાર ઝીંકનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોય છે, શા માટે ટ્રેસ તત્વ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કોઈએ શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ: ઝિંક એક ટ્રેસ એલિમેન્ટ છે, જે શાકાહારી પોષણ સાથે પણ સારી રીતે લઈ શકાય છે. તેથી જસતની અછત સામાન્ય રીતે આ પૌષ્ટિક સ્વરૂપમાં ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.

કઈ બીમારીઓ માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર હજુ પણ મદદ કરે છે? ઝીંક અન્ય રોગોમાં પણ મદદ કરી શકે છે, જેમ કે ન્યુરોોડર્મેટીસ or વાળ ખરવા. એપ્લિકેશન: સેલેનિયમ એ એક ટ્રેસ તત્વ છે જે અસંખ્ય ખોરાકમાં જોવા મળે છે, જેમ કે સૂર્યમુખીના બીજ, નારિયેળ, ચોખા અથવા ઓટ ફ્લેક્સ.

સેલેનિયમ પણ તૈયારીના સ્વરૂપમાં વૈકલ્પિક રીતે મેળવી શકાય છે. અસર: આંતરડાની બળતરામાં સેલેનિયમની ચોક્કસ અસર અસ્પષ્ટ છે. જો કે, તે આંતરડાની દિવાલની રચના પર અસર કરે છે, તેથી જ તે બળતરા પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ: ગંભીર સેલેનિયમની ઉણપના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે ઉણપને ઝડપથી સરભર કરવા માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન ફોર્મ્સ પણ અસ્તિત્વમાં છે. કયા રોગો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે? સેલેનિયમ સ્નાયુઓની નબળાઈ તેમજ સાંધાની સમસ્યાઓમાં પણ મદદ કરી શકે છે હૃદય ફરિયાદો (હૃદયની લય વિકૃતિઓ).

દિશા-નિર્દેશો: ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ વિવિધ પ્રકારની માછલીઓમાં વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે, જેમ કે સૅલ્મોન, મેકરેલ, ટ્રાઉટ, સારડીન અથવા ટુના. સ્પિનચ, અખરોટ અને બદામ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ પણ ધરાવે છે. અસર: ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની અસર આંતરડામાં બળતરા પ્રક્રિયાઓના નિયમન પર આધારિત છે.

આના પરિણામે આંતરડાની દિવાલમાં સોજો અને બળતરા અટકાવવામાં આવે છે, જે રાહત આપે છે પીડા. શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ: તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ સાથે મિશ્રિત ન થાય. જો કે આ શરીર માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, તે માત્ર ઘણી ઓછી હદ સુધી જરૂરી છે.

કયા રોગો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે? ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ વિઝ્યુઅલ ફરિયાદો માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે, થાક, ચામડીની સમસ્યાઓ અથવા સ્નાયુઓની નબળાઇ. ઉપયોગ કરો: નિયમિત કસરત આંતરડાની બળતરામાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે.

વ્યાયામ દરરોજ કરવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે પાચન ચાલવાના સ્વરૂપમાં. યોગા કસરતનું ખૂબ જ ઉપયોગી સ્વરૂપ પણ હોઈ શકે છે. અસર: નિયમિત કસરત આખા શરીરના પરિભ્રમણ અને વિવિધ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

આ આંતરડામાં પોષક તત્વોના પાચન અને શોષણને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. તમારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ: ઘણા લોકો ચોક્કસ રમતો શોધે છે, જેમ કે યોગા, મદદરૂપ. આ કિસ્સામાં, ખોટી મુદ્રાને ટાળવા માટે કસરતોની યોગ્ય સૂચનાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

કયા રોગો માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે? વ્યાયામ ઘણા રોગોમાં ભૂમિકા ભજવે છે. વારંવાર થતા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો માટે યોગ્ય કસરત ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. યોગા ઘણા લોકોને ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં અને ઊંઘની વિકૃતિઓમાં સારી રીતે મદદ કરે છે.