આહારની આડઅસર - આહાર
પ્રસંગોપાત, કડક આહાર જુદા જુદા ખોરાકના સિદ્ધાંતના આધારે, પોષક તત્વોનો અભાવ, ખાસ કરીને વિટામિન બીનો અભાવ થઈ શકે છે, કેલ્શિયમ અને આયર્ન. આને સખત રીતે નિયંત્રિત કરવું આવશ્યક છે, ખાસ કરીને દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન. આહાર તંતુઓના વધુ વપરાશને લીધે, આહારમાં પરિવર્તનની શરૂઆતમાં વારંવાર આંતરડાની ગતિ અને ઝાડા થઈ શકે છે. ઘણીવાર ઘણા આહાર રેસા ફુલાવવાનું કારણ બને છે પેટ. આહાર તંતુઓ શરીરને પચાવવાનું મુશ્કેલ છે અને શરીરના ઘણા વાયુઓ તેમના વિઘટન પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે ઉત્પન્ન થાય છે.
આહારની ટીકા
ઘણા બધા વૈજ્ .ાનિકો દ્વારા ઘાસના આહારના સંયોજન થિયરીનો સૈદ્ધાંતિક વિવેચક પ્રશ્ન છે. કેટલાક નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ વજન ગુમાવી ની કુલ સંખ્યા છે કેલરી વપરાશ. જર્મન સોસાયટી ફોર ન્યુટ્રિશન ફૂડ કમ્બાઇનિંગની પદ્ધતિ સામે સલાહ આપે છે કારણ કે ઘણા બધા ખોરાકમાં કુદરતી રીતે સમાયેલું છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેમજ પ્રોટીન અને ચરબી. આ ઉપરાંત, ફૂડ કમ્બાઈનિંગ મેથડના કડક અમલથી વિટામિન બીની અછતને કારણે ક્યારેક ઉણપનાં લક્ષણો પણ થઈ શકે છે, કેલ્શિયમ અને આયર્ન.
ખાદ્ય સંયોજનના જોખમો શું છે?
કેટલાક પૌષ્ટિક વૈજ્ scientistsાનિકો વિભાજન ખાદ્ય સિદ્ધાંત પર ટીકા કરે છે કે શિસ્તબદ્ધ રૂપાંતર અને ખોરાકના વિટામિન બીની અછત સાથે, કેલ્શિયમ અને આયર્ન વિકાસ કરી શકે છે. અભાવનાં લક્ષણો એનિમિયા, sleepંઘની વિક્ષેપ અને હતાશા. કેલ્શિયમની ઉણપથી સ્નાયુઓની સ્પષ્ટ ડિગ્રી સુધી વધારે પડતી અસર થઈ શકે છે. જો કેલ્શિયમની ખામી હોય તો સંતુલન વર્ષોથી, અસ્થિ ચયાપચય નબળું છે અને તેનું જોખમ છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.
મને ખોરાકના સંયોજન માટે સારી વાનગીઓ ક્યાં મળી શકે છે?
ઇન્ટરનેટ પર તમને છૂટા થવાની ઘણી સારી વાનગીઓ મળી શકે છે આહાર અને ખાસ કરીને તેના જૂથોમાં ખોરાકનું વિભાજન. તટસ્થ જૂથમાં ખાસ કરીને મોટી સંખ્યામાં ખોરાક શામેલ છે, ત્યાં વાનગીઓની વિશાળ શ્રેણી છે. આ ઉપરાંત, ત્યાં ટ્રેનકોસ્ટ ફોર્મ અનુસાર સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓવાળા અસંખ્ય પુસ્તકો છે. આ ઘણીવાર આહારની વિગતવાર સૂચનાઓ અને આહાર જૂથોની રચના પણ પ્રદાન કરે છે, જેનો ઉપયોગ અભિગમ માટે કરી શકાય છે. તમારી પસંદગીઓના આધારે, તમે ઇન્ટરનેટ સાઇટ્સ અને પુસ્તકો વચ્ચે પસંદ કરી શકો છો અને યોગ્ય વાનગીઓ રસોઇ કરી શકો છો.
