જ્યારે આપણે રડીએ છીએ, ત્યારે વિવિધ લાગણીઓ ટ્રિગર બની શકે છે: દુઃખ ઉપરાંત, ગુસ્સો, ભય અને પીડા તેમજ આનંદ પણ શક્ય છે. કેટલીકવાર, જો કે, આપણે કોઈ કારણ વગર મોટે ભાગે રડીએ છીએ. જો આ વધુ વખત થાય, તો દવા અથવા હતાશા કારણ હોઈ શકે છે. કારણ ગમે તે હોય, માથાનો દુખાવો અને લાંબા સમય સુધી રડ્યા પછી ઘણીવાર આંખોમાં સોજો આવે છે. અમે તમને "રડવું" વિષયની આસપાસ જાણ કરીએ છીએ અને આવી ફરિયાદો સામે શું મદદ કરે છે તે જાહેર કરીએ છીએ.
દુઃખની નિશાની તરીકે રડવું
એકદમ સંયમપૂર્વક જોવામાં આવે તો, રડવું એ ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિ છે જે સામાન્ય રીતે – જોકે હંમેશા નહીં – આંસુ સાથે હોય છે. રડવું એ ઘણીવાર દુઃખની નિશાની હોય છે, પરંતુ તેને અન્ય લાગણીઓ સાથે પણ જોડી શકાય છે. આમાં સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગુસ્સો, ભય અને પીડા, પણ આનંદ. શા માટે આપણે માણસો અમુક પરિસ્થિતિઓમાં રડે છે તે હજી પણ વિવાદાસ્પદ છે. સામાન્ય રીતે, આ પ્રશ્ન પર બે અલગ અલગ થીસીસ છે:
- સામાજિક વર્તણૂકના સ્વરૂપ તરીકે રડવું, એટલે કે, સંદેશાવ્યવહાર અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા.
- આપણા શરીર અને માનસિકતાની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે રડવું, જેના દ્વારા અનુભવાયેલી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે પ્રક્રિયા કરી શકાય છે.
પ્રતિબિંબ તરીકે રડવું
ભાવનાત્મક રુદનથી અલગ કરવા માટે, જ્યારે આંખમાં કંઈક અથડાય છે ત્યારે આંસુ વહે છે. તેમનું કાર્ય સ્પષ્ટ રીતે સમજી શકાય છે: તેઓ આંખમાંથી વિદેશી શરીરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને આંખને સૂકવવાથી સુરક્ષિત કરે છે.
આંસુ શેના બનેલા છે?
મોટાભાગના લોકોમાં રડવું એ લૅક્રિમેશન સાથે સંકળાયેલું છે. આંસુ એ લૅક્રિમલ ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત ક્ષારયુક્ત શારીરિક પ્રવાહી છે. પ્રસંગના આધારે, આંસુની રાસાયણિક રચના અલગ હોઈ શકે છે: ઉદાહરણ તરીકે, "ભાવનાત્મક" આંસુ નોંધપાત્ર રીતે વધુ ધરાવે છે હોર્મોન્સ જેમ કે પ્રોલેક્ટીન આંખની કીકીને ભેજવા માટે ઉત્પન્ન થયેલા આંસુ કરતાં. એ જ રીતે, ભાવનાત્મક રુદનમાં, ધ એકાગ્રતા of પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ આંસુમાં વધારો થાય છે.
રડવું: પરિણામે માથાનો દુખાવો
જેઓ લાંબા સમય સુધી રડે છે તેઓને ઘણી વાર સામનો કરવો પડે છે માથાનો દુખાવો પછી બરાબર શા માટે માથાનો દુખાવો થાય છે તે હજુ સુધી નિશ્ચિતપણે સ્પષ્ટ કરવામાં આવ્યું નથી. સંભવતઃ, તેઓ તણાવ અને શરીરના પ્રયત્નોમાંથી ઉદ્ભવે છે. તેથી, જો શક્ય હોય તો, રડ્યા પછી થોડો આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો - ઉદાહરણ તરીકે, ચાલવા જાઓ. કટોકટીમાં, એ માથાનો દુખાવો ટેબ્લેટ પણ મદદ કરી શકે છે.
રડ્યા પછી સોપારી આંખો - આ મદદ કરે છે!
ભારે રડવાનું બીજું પરિણામ એ છે કે ઘણીવાર આંખોમાં સોજો આવે છે - તમે "રડતા" દેખાશો. અમે તમારા માટે ત્રણ ટિપ્સ કમ્પાઈલ કરી છે, જે પફી આંખો સામે મદદ કરે છે:
- તમારી આંખોને બે ચમચીથી ઠંડુ કરો. ચમચીને થોડી મિનિટો પહેલા ફ્રીઝરમાં મૂકો અને પછી તમારી પોપચા પર મૂકો. ખાતરી કરો કે ચમચી પણ ના હોય ઠંડા.
- ચમચીને બદલે, તમે ઠંડક માટે જેલથી ભરેલા આઇ માસ્કનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. માસ્કને તમારી સાથે રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો - જેથી કટોકટીની સ્થિતિમાં તે હંમેશા તમારી પાસે હોય.
- ઠંડક ઉપરાંત, કાળી ચા રડવાને કારણે આંખોમાં સોજા આવવા સામે પણ મદદ કરે છે. ફક્ત એક ટી બેગને 30 સેકન્ડ માટે હૂંફાળામાં ડુબાડી રાખો પાણી, તેને બહાર કાઢો અને તેને તમારી આંખો પર મૂકો.
કારણ વગર રડવું
જો તમારે કોઈ કારણ વગર વધુ વાર રડવું પડે, તો તેના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. ઘણીવાર આ અત્યંત તણાવગ્રસ્ત લોકોને અસર કરે છે જેઓ તેમના ટેથરના અંતમાં હોય છે. તેમની સાથે, કોઈ ચોક્કસ કારણ વિના, આંસુ એકવાર ઝડપથી વહે છે. ઓવરલોડ સામે કંઈક કરવા માટે, તમારે બધા બાકી કાર્યો સાથે સૂચિ બનાવવી જોઈએ. પછી ઓછા મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને મુલતવી રાખવા અથવા સોંપવાનો પ્રયાસ કરો. અતિશય ભરાઈ જવા ઉપરાંત, કોઈ કારણ વિના રડવું પણ દવાને કારણે થઈ શકે છે. જો તમે નિયમિતપણે અમુક દવાઓ લો છો, તો તમારે તેના પર એક નજર નાખવી જોઈએ પેકેજ દાખલ કરો ત્યાં "ડિપ્રેસિવ મૂડ" જેવી આડઅસરો નોંધવામાં આવી છે કે કેમ તે જોવા માટે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણી જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ સાથે આ કેસ છે. જો તમે કોઈ કારણ વગર વધુ વખત રડો છો, તો આ પણ એક સંકેત હોઈ શકે છે હતાશા. આવા કિસ્સામાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને કેવી રીતે આગળ વધવું તેની ચર્ચા કરવી જોઈએ. અમારું સ્વ-પરીક્ષણ તમને એ શોધવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કે તમે પીડાતા હોઈ શકો છો કે કેમ હતાશા. ડિપ્રેશન ટેસ્ટમાં જવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
તમારી ઊંઘમાં રડવું
ઊંઘ દરમિયાન, પાછલા દિવસની માહિતી અને લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને ફરીથી ગોઠવવામાં આવે છે. તેથી જ ભાવનાત્મક રીતે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં - ઉદાહરણ તરીકે, બ્રેકઅપ અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી - તમારી ઊંઘમાં રડવું એ અસામાન્ય નથી. આનું કારણ એ છે કે ઊંઘ દરમિયાન ઘણી વખત પેન્ટ-અપ અથવા દબાયેલી લાગણીઓ બહાર આવે છે. આગલી સવારે તમારી આંખોમાં આંસુ સાથે જાગવું, અથવા તમારી પોતાની રડતી માટે જાગવું, થોડું ભયાનક છે, પરંતુ જોખમી નથી. જો તમે તમારી ઊંઘમાં તમારી જાતને વારંવાર રડતા જોશો, તો તમારે ઉત્તેજક ઘટનાને સ્પષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને તેથી તકલીફ ઓછી કરવી જોઈએ. છેવટે, જ્યાં સુધી તમે ઇવેન્ટ સાથે શરતોમાં ન આવ્યા ત્યાં સુધી, તમે તમારી ઊંઘમાં વારંવાર રડતા જોઈ શકો છો. ભૂતકાળમાં તણાવપૂર્ણ ઘટના ઉપરાંત, તમારી ઊંઘમાં રડવું પણ ભવિષ્યના કારણે થઈ શકે છે તણાવ. તમે ઇવેન્ટથી શા માટે ડરશો તે વિશે વિચારો અને તમારી જાતને પૂછો કે શું તે ખરેખર વાજબી છે.
રડવું: મદદરૂપ કે નહીં?
શું રડવું આપણા પર હકારાત્મક અસર કરે છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય હંમેશા વ્યક્તિગત કેસ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, “સુથિંગ” રડવું આપણને ગુડબાયનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. તે શોકનો સામાન્ય ભાગ છે અને તેથી તેને દબાવવો જોઈએ નહીં. જો કે, રડવું હંમેશા હોતું નથી લીડ મનની સ્થિતિમાં સુધારો કરવા માટે. ખાસ કરીને ભયાવહ, બેહોશ થઈ જતી રડતી આપણા પર તેના બદલે નકારાત્મક અસર કરી શકે છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય. રડવું મદદરૂપ છે કે નહીં તે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વ તેમજ ઉપસ્થિત લોકો દ્વારા આપવામાં આવતા સમર્થન પર પણ આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પ્રક્રિયા દરમિયાન અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એકલી ન હોય તો રડવું હકારાત્મક તરીકે જોવામાં આવે તેવી શક્યતા વધુ છે. દિલાસો આપતી વખતે, શરૂઆતમાં ફક્ત અન્ય વ્યક્તિ માટે હાજર રહેવાની કાળજી લેવી જોઈએ અને પરિસ્થિતિમાં ફેરફાર માટે સીધા દબાણ કર્યા વિના સાંભળવું જોઈએ.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે તફાવત
સરેરાશ, પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછી વાર રડે છે. ઓપ્થેલ્મોલોજિકલ સોસાયટીના અભ્યાસ મુજબ, પુરુષો શેડ સ્ત્રીઓ માટે 17 વખતની સરખામણીમાં દર વર્ષે સરેરાશ 64 વખત આંસુ આવે છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓના રડવાના કારણો પણ અલગ અલગ છે: ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર નુકસાન દરમિયાન અને સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓમાં રડે છે. બીજી બાજુ, પુરૂષો બ્રેકઅપ દરમિયાન અથવા સહાનુભૂતિના કારણે વધુ રડતા હોય છે.
