પોષણ
સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર ની શક્યતાઓ વધારી શકે છે ગર્ભાવસ્થા.આ હેતુ માટે, પર્યાપ્ત વિટામિન્સ, ખનિજો, ફાઇબર અને ગૌણ છોડના પદાર્થો લેવા જોઈએ આહાર તેથી અનાજ ઉત્પાદનો (ખાસ કરીને આખા અનાજ), ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો અને પુષ્કળ તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થવો જોઈએ. ફળો અને શાકભાજી સાથે, આ શ્રેષ્ઠ રીતે તમામ રંગ જૂથોમાંથી આવવું જોઈએ.
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે માછલી પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અન્ય પ્રાણી ખોરાક માત્ર મધ્યસ્થતામાં ખાવું જોઈએ. શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી આહાર સૈદ્ધાંતિક રીતે કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ ખોરાકની લક્ષિત પસંદગી દ્વારા પોષક તત્વોનો સારો પુરવઠો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
ફોલિક એસિડ
ફોલિક એસિડ માટે મહત્વપૂર્ણ નથી ગર્ભાવસ્થા પોતે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ન્યુરલ ટ્યુબની ખામી જેવી ખોડખાંપણનું જોખમ ઘટાડે છે. સગર્ભા સ્ત્રી, અને જે સ્ત્રીઓ ગર્ભવતી બનવા માંગે છે, તેઓએ દરરોજ આશરે લેવું જોઈએ. પોતાની તૈયારી તરીકે 400 μg Folsäure.
સ્વસ્થ વજન
ઓછું વજન તરફ દોરી શકે છે કલ્પના સમસ્યાઓ ખાસ કરીને જો તમે ખૂબ જ છો વજન ઓછું, અંડાશય ન થઈ શકે અથવા ચક્ર મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. બનવું વજનવાળા, બીજી બાજુ, ઓછી તરફ દોરી જાય છે કલ્પના સમસ્યાઓ, પરંતુ સગર્ભાવસ્થાના જોખમને વધારે છે ડાયાબિટીસ, દાખ્લા તરીકે. તેથી તંદુરસ્ત વજન અને સામાન્ય BMI એ એ માટે સારો આધાર છે ગર્ભાવસ્થા.
વૈભવી ખોરાક
બંને દારૂ અને નિકોટીન અલબત્ત કંઈપણ છે પરંતુ ઝડપથી ગર્ભવતી થવા માટે મદદરૂપ છે. આલ્કોહોલનો વપરાશ એક કે બે સુધી ઘટાડવો જોઈએ ચશ્મા સપ્તાહ દીઠ. ધુમ્રપાન સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે પ્રજનનક્ષમતા અને બાળક બંનેને ક્યારેક ગંભીર અસર થાય છે. જીવનસાથીએ પણ આ સલાહ લેવી જોઈએ હૃદય, ની ગુણવત્તા શુક્રાણુ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે ધુમ્રપાન અને દારૂ.
તણાવ
ઘણો તણાવ પરિણમી શકે છે કલ્પના સમસ્યાઓ એ સંતુલન થી છૂટછાટ, જેમ યોગા અથવા રમતો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નકારાત્મક તાણ અને ચિંતાઓ માટે શક્ય હોય ત્યાં સુધી થોડી જગ્યા છોડવી જોઈએ.
40 થી ગર્ભવતી થવું
આજના સમયમાં યુવા પુખ્ત વયના લોકોના જીવનમાં સારી અને વધુ તાલીમ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. લગ્ન અથવા કુટુંબ નિયોજન જેવી બાબતોને પછીની તારીખ સુધી મુલતવી રાખવામાં આવે છે અને તમે તે જાણતા પહેલા, સ્ત્રી એવી ઉંમરે છે જ્યારે ગર્ભાવસ્થા સમસ્યારૂપ બની શકે છે. સગર્ભા થવાની સંભાવના વધતી જતી ઉંમર સાથે ઘટતી જાય છે, કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર લગભગ 45 વર્ષની ઉંમરથી શરીરના પોતાના ઇંડાથી ગર્ભવતી થવું લગભગ અશક્ય છે.
અલબત્ત, આ સંદર્ભમાં હંમેશા અપવાદરૂપ કિસ્સાઓ છે. તે સ્પષ્ટપણે જણાવવું જોઈએ કે અંતમાં ગર્ભાવસ્થા માત્ર પછી જ નહીં, પણ ઘણા ફાયદા પણ લાવે છે. સ્ત્રીએ સંતાન પ્રાપ્તિ માટે લાંબો સમય રાહ જોયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જન્મ પછી તેની સાથે શું થશે તે વિશે વધુ નિશ્ચિત છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ મોટી ઉંમરે તેમના બાળકના જીવનના પ્રથમ વર્ષોના તણાવનો સામનો કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ હોય છે. જો કે, આ સમયે ઇંડાની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે તે હકીકતને કારણે, 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓ માટે બાળકને કલ્પના કરવી તે વધુ મુશ્કેલ છે. વધુમાં, ઇંડાની "વય" ને કારણે, રંગસૂત્રોની ખામીઓ વધુ સામાન્ય છે, પરિણામે કસુવાવડ અથવા માનસિક અને/અથવા શારીરિક રીતે વિકલાંગ બાળકનો જન્મ.
આવા વારસાગત રોગનું સૌથી જાણીતું ઉદાહરણ ટ્રાઇસોમી 21 છે (ડાઉન સિન્ડ્રોમ). વૃદ્ધ મહિલાઓમાં માત્ર ગર્ભવતી થવું મુશ્કેલ નથી, પરંતુ વાસ્તવિક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ જટિલતાઓ પણ થઈ શકે છે. લગભગ 40 વર્ષની ઉંમરથી, સાથેના લક્ષણો જેવા કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને / અથવા ડાયાબિટીસ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ વાર થાય છે.
વધુમાં, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બાળકના જન્મ દરમિયાન પ્લેસેન્ટલ ડિટેચમેન્ટ અથવા ગંભીર સમસ્યાઓ થાય છે. એ ની સંભાવના કસુવાવડ or અકાળ જન્મ આ ઉંમરે પણ અનેક ગણું વધારે છે. 40 થી તેથી સૈદ્ધાંતિક રીતે ગર્ભવતી થવું હજુ પણ શક્ય છે, પરંતુ આ માટે સામાન્ય રીતે પ્રજનન સારવારના સ્વરૂપમાં તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે અથવા કૃત્રિમ વીર્યસેચન.
ગૂંચવણો અને ખોડખાંપણના નોંધપાત્ર રીતે વધેલા જોખમને સંપૂર્ણ રીતે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ અને પછી તે વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવું જોઈએ કે કોઈ વ્યક્તિ આ જોખમ લેવા માંગે છે કે નહીં. કોઈ પણ સંજોગોમાં સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે વિગતવાર પરામર્શ થવો જોઈએ.
