ખાસ કરીને ઉનાળામાં, ઘણા લોકો વિશે ફરિયાદ કરે છે ભારે પગ. કારણ ઉચ્ચ તાપમાન છે, જે લીડ નસોના વાસોડિલેટેશન માટે. વાસોડિલેટેશનને કારણે, ધ ત્વચા સાથે સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે રક્ત અને હીટ એક્સચેન્જની સપાટી વધી છે. પરિણામે, શરીર વધુ ગરમી મુક્ત કરી શકે છે. જો કે, આ નિયમનકારી મિકેનિઝમના ગેરફાયદા પણ છે: શીરા વાસોડિલેટેશન નસોમાંના વાલ્વને યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી શકે છે, જેના કારણે રક્ત પગમાં પૂલ કરવા માટે. જેના કારણે પગમાં ભારે લાગણી થાય છે.
કારણ તરીકે પ્રવાહીનો અભાવ
ભારે પગ ઉનાળામાં, જોકે, એ હકીકત દ્વારા પણ તરફેણ કરવામાં આવે છે કે શરીર ઘણું પ્રવાહી ગુમાવે છે, ખાસ કરીને ઊંચા તાપમાને. આ બનાવે છે રક્ત વધુ ચીકણું અને લોહીનો પ્રવાહ ધીમો. આ પણ કરી શકે છે લીડ પગમાં લોહીની ભીડ.
વધુમાં, ગરમી ગુરુત્વાકર્ષણ બળમાં વધારો કરે છે અને રક્તના પરત પ્રવાહને વધુ જટિલ બનાવે છે હૃદય.
ઉનાળામાં ભારે પગ: શું કરવું?
પીડા ટાળવા માટે, ભારે પગ ઉનાળામાં, તમારે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ બનાવે છે લોહી પાતળું અને પ્રવાહ દરને વેગ આપે છે. વધુમાં, વ્યક્તિએ ભારે ગરમીથી બચવું જોઈએ, જેમ કે મધ્યાહનના ઝળહળતા સૂર્યમાં. તેના બદલે, છાયામાં આરામ કરવો અને પીડાતા પગને થોડો ઉંચો કરવો વધુ સારું છે.
વધુમાં, સામે સામાન્ય ટીપ્સ નસ નબળાઇ જેમ કે વૈકલ્પિક વરસાદ, પગની મસાજ અને હળવા કસરતની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
મુસાફરી કરતી વખતે ભારે પગ
જે લોકો શિરાની નબળાઈથી પીડાય છે તેઓએ કાર અથવા વિમાન દ્વારા લાંબા અંતરની મુસાફરી કરતી વખતે કેટલીક ટીપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેઓને ઘણીવાર ભારે પગનો સામનો કરવો પડે છે. કારણ કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી પગમાં ખાસ કરીને મોટી માત્રામાં લોહી એકઠું થઈ શકે છે. થ્રોમ્બોસિસ. તેથી, તમારે નીચેના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:
- તમારી પાસે પૂરતું પ્રવાહી લો.
- બેસતી વખતે તમારા અંગૂઠાને રોકો અને તમારા પગને પાર ન કરો.
- દર કલાકે થોડો વિરામ લો અને તમારા પગને ખેંચો. પ્લેન અથવા ટ્રેનમાં, તમે એકવાર પાંખ ઉપર અને નીચે જઈ શકો છો.
- મુસાફરીના મોજાં પહેરો.
- તમારા ડૉક્ટર સાથે અગાઉથી પરામર્શ કર્યા પછી લોહી પાતળું કરવાની દવા લો.
